20 legjobb és legrosszabb fogyókúrás tipp, amelyet filmekből tanultunk

"Ha evésről van szó, akkora Sally vagyok" - mondta a barátom a minap egy deli étteremben.

Megkérdeztem tőle, hogy mit ért, habozva, mert ki nem emlékszik arra a híres jelenetre Meg Ryan és Billy Crystal között. - Nem, nem emiatt, buta! azt mondta. De kiderült, hogy a gyors fogyásra gondolt. "Észrevetted már, hogy miközben beszélgetnek, a hús felét leveszi a szendvicséről? Ezt folyamatosan csinálom, mert mindig túl sokat adnak nekem."

Miközben ettünk, beszélgetnünk kellett mindazokkal az időkkel, amikor ételeket láttunk a filmekben, és arról, hogyan kapcsolódnak a legjobb - és legrosszabb - fogyókúrás tanácsokhoz. Itt van egy gyűjtemény a kedvenceimből, az Eat This, Not That szerkesztő szerkesztői kutatásokkal. Olvassa el, és egy font vékonyabb lesz, mire a film véget ér! És további nélkülözhetetlen súlycsökkentő tippekért kattintson ide a 25 étel, amelyet soha nem szabad enni!

Először a legjobb

Semmi sem éri el a banánt

Minionoktól

Egy másik Sandra Bullock-film - amolyan. Hangot ad a gazembernek, és részt vesz Minions leghíresebb cseréjében:

Scarlett Overkill: Dolgozz nekem, és mindez a tied lesz. Tisztelet, hatalom…
Stuart a Minion:… banán?!
Scarlett Overkill: Banán!

A banán valóban hatalmas. Ha edzés után úgy érezte, hogy fájnak az izmai - vagy nem nőnek elég gyorsan -, akkor lehet, hogy nem kap elegendő magnéziumot az étrendjében. A magnézium jó forrása, a banán segíthet az izmok összehúzódásában és ellazulásában, valamint a fehérjeszintézisben - ami viszont növeli a sovány izomtömeget. További bónusz: a magnéziumbevitel elősegíti a lipolízist, amely folyamat során a test felszabadítja a zsírt raktáraiból. Az egyik szórakoztató módszer a magnézium megszerzéséhez: Készítsen banán teát. Csak forraljon fel egy kis vizet, vágja le a banán mindkét végét (még mindig a héjában) és forralja 7-10 percig. És kattintson ide, hogy felfedezzen 21 csodálatos dolgot, ami a testével történik, ha banánt eszik!

Igyál több teát

A Karate Gyerek II

A Karate Kid filmekre leginkább a "viasz be, viasz le" és a rad 80-as évekbeli filmzene juthat eszünkbe, de a 2. rész szerelmes néhány percig nem a harcban, hanem a teában szórakozik. Az Okinawában játszódó film szerint hősünk, Daniel a fiatal helyi Kumiko mellett esik, aki némán készít teát az övéinek ... mielőtt megcsókolják. Régi hagyomány a szamurájok számára, mielőtt csatába indulnának. Valójában a fogyás legjobb teáinak megvannak a maga egyéni, varázslatos tulajdonságai, az éhséghormonok tompításától kezdve a kalóriaégés növeléséig - a szó szoros értelmében - a zsírsejtekben tárolt zsír felolvasztásáig. Ja, és segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is. Fedezze fel a legjobbakat - és mikor igyon a maximális fogyás érdekében - új könyvünkben, a 7 napos lapos hasi tisztítószerben! A tesztpaneliek egy hét alatt akár 10 fontot is leadtak!

Ne vigyük túlzásba

Shutterstock

Hűvös kéz Luke-tól

Még az egészséges ételek is visszaüthetnek, ha túl sokat eszel belőle. Példakép: Paul Newman 50 kemény tojást fagyasztott le a Cool Hand Luke-ban, így "érett görögdinnyének érezte magát, mint aki hamarosan lebukik". Lehet, hogy a tojás fehérjében gazdag, de egyszerre 50-et enni dió. Tudja meg most azt a 20 egészséges ételt, amelyet mérsékelten fogyaszthat!

Ne feledje: Bárki tud főzni

Ratatouille-ből

Főzzön otthon, és főzzen ömlesztve, javasolja Lauren Minchen bejegyzett dietetikus. "Attól függően, hogy milyen gyakran étkezik a szabadban, az otthoni étkezés főzése havi több száz dollárt takaríthat meg. A tömeges főzés nagyszerű, ha időhiányos. Időt takarít meg, miközben figyelemmel kísérheti az összetevőket, kalóriákat, és az ételeid adagjai. Nyerj győzelem győzelem! " És ha úgy gondolja, hogy nem tud főzni, ne feledje, hogy egy patkány megtehette Ratatouille-ben, és inspirálta a film morcos kritikusának ezt a nagyszerű áttekintését: "Azt mondani, hogy az étkezés és annak készítője is megkérdőjelezte a finom főzéssel kapcsolatos előfeltételeimet, durva alábecsülés . Magamig ringatták "- írja. "A múltban nem titkoltam, hogy megvetem Gusteau séf híres mottóját:" Bárki tud főzni. "De rájövök, csak most értem meg igazán, mire gondolt. Nem mindenki válhat nagy művészgé, de remek művészgé művész bárhonnan jöhet. "

Próbálja ki az új dolgokat, még akkor is, ha végül utálja őket

Nagyból

Josh Baskin - mesterien játszotta Tom Hanks, megmutatta igazi korát Bigben, amikor kiköpi a beluga kaviárt. Ezt nem szokta megenni, de hajlandó volt örvényt adni annak a felnőttnek, akinek kívülről kinézett. Nem fog szeretni minden ételt, de legalább próbálja ki - soha nem tudja; szerethet valamit, amit azt hittél, hogy utálsz! Nyert halételhez a vadon élő lazacot ajánljuk - mint bármelyik 25 egészséges lazac recept, amelyet szeretni fog.

Ne rágd a gumit

Charlie-ból és a csokoládégyárból

A rágógumi ártalmatlan szokásnak tűnhet, de a túl sok pálca teljesen új értelmet adhat a "buborék feneke" kifejezésnek. A cukortalan íny általában szorbitot tartalmaz, amely cukoralkohol ismert, amely puffadást és egyéb gyomor-bélrendszeri zavarokat okoz. A szorbitnak viszonylag sokáig tart az emésztése, a vékonybélben lévő emésztetlen szorbit pedig melegházként működik a baktériumok erjedésében, puffadást és puffadást okozva. A Charlie és a csokoládégyárban Violet ezt a nehéz utat megtanulja, és áfonyává válik. Vegyél egy leckét az Oompa Loompas-tól: "Ha bölcs vagy, hallgatsz rám/az íny rágása rendben van, ha egyszer-egyszer/Megállítja a dohányzástól és felderíti a mosolyodat/De taszító, lázadó és rossz/rágás és egész nap rág. "

Nem minden szénhidrát gonosz

A hölgytől és a csavargótól

Biztonságos lehet feltételezni, hogy a Disney-klasszikus két kölyke nem éppen ragaszkodott a teljes kiőrlésű gabonából vagy hüvelyesből készült tésztához. De szeretnénk azt gondolni, hogy ennek a romantikus, rendetlen étel jelenetnek az az alternatív üzenete, hogy a spagettihez hasonló dolgoknak nem kell határtalanul lenniük. Egészségesítheti - vagy kezelheti csalásként. (Még az is lehet, hogy puszit kap az egészből!) Nézze meg ezeket a 20 csalás étkezéssel kapcsolatos tippeket a fogyás sikeréhez.

Egyél több csokoládét

A Chocolat-tól

Jó hír az édesszájúnak: A csokoládé segít ellapítani a hasát. Étcsokoládé, vagyis. Ha lehetséges, igyekezzen kerülni a tejszilárd anyagokat, a kukoricaszirupot, a szója szilárd anyagokat (kivéve a valószínűleg tartalmazandó lecitint), a mesterséges édesítőszereket és a színezékeket. Ha pedig siet, keressen két dolgot: a nem lúgos kakaót és az alacsony cukortartalmat a tápértékjelölőn. Ez biztosítja, hogy a legkevesebb cukormennyiség mellett a legtöbb egészségügyi hasznot érje el. Ez fokozza a nemi vágyadat is, mivel a Chocolat csokoládéja túl jól tudta: "És ezek a férjednek szólnak. Finomítatlan kakaócsípések Guatemalából, hogy felébresszék a szenvedélyeket" - kínál egy ügyfelének. - Psshh - válaszolja a hölgy -, nyilván soha nem találkoztál a férjemmel. - Nos - mondja a boltos -, ezeket nyilván soha nem próbálta meg.

A megfelelő étel megtalálja az Ön támogató csoportját

A Goonies-ból

Ha már a csokoládéról beszélünk, emlékszel a The Goonies című filmre, amikor Chunk bedobja a Ruth Baby-t a lajhárhoz? Azonnali barátok lettek a csokoládé közös szeretete miatt. Ha más nem, az étel adhat valamit, amiről beszélgethet egy másik személlyel - most minden eddiginél jobban, amikor az emberek jobban összhangban vannak étrendi életmódjukkal és étkezési preferenciáikkal. Míg a Baby Ruth a '80 -as években kivált valamit, láttuk, hogy az emberek azonnal kötődnek olyan dolgokhoz, mint a yerba maté, a spiralizálók és még sok más egészséges étel trend.

Vigyázz a fogasra

Miss Congeniality-től

"Ruhában vagyok, gél van a hajamban, nem aludtam egész éjjel, éheztem és fegyveres vagyok! Ne kavarj velem!" Ez Gracie Hart (Sandra Bullock) a Miss Congenialityben. De ugyanolyan könnyen lehetsz egy véletlen kedden is, ha nem megfelelően ütemezed az étkezést. Egy trükk: ütemezzen be egy csalást. A szakértők egyetértenek abban, hogy ha egy hetet használ, akkor valóban elősegítheti a fogyás céljainak elérését. A stratégia megléte kulcsfontosságú. "A csalás-étkezés megtervezésével tudja, hogy mit fog enni, és néhány extra kalóriát csökkenthet a nap elején" - mondja Jim White, RD, az ACSM egészségügyi fitnesz szakembere és a Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosa. Ez azt is lehetővé teszi, hogy valóban válasszon kedvenc ételt, ahelyett, hogy kalóriát pazarolna valamire, amit nem élvezett. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, a Real Nutrition NYC hasonló tanácsokat ad." Válassza ki a mérget. Ha kimegy, válassza ki a fröccsét. Szénhidrátba fog ásni - például kenyérkosárba vagy tésztába - vagy desszertbe? Vagy azt tervezi, hogy visszadob néhány koktélt? "Arra ösztönzi a csalókat, hogy kerüljék mind a három általános kategória egyszerre történő fogyasztását ülve." Csak az egyikre összpontosítson "- mondja, hozzátéve, hogy a többieket egy másik időre elmentve megteheti." élvezze anélkül, hogy túlzásba esne. "

A jó ételre érdemes pénzt költeni

A Pulp Fictionből

"Istenem, ez egy szép f*g jó turmix "- mondta John Travolta karaktere, miután kipróbálta a drága 5 dolláros turmixot.

A jó ételekkel való fröccsentés pazarlásnak tűnhet, különösen, ha pizzát, hamburgert és egyebet lehet kapni egy dollárért vagy kevesebbért. Ez azt jelenti, hogy érdemes a jó dolgokra költeni a készpénzt, függetlenül attól, hogy ez a "jó dolog" bioélelmiszer vagy drága turmix.

Kóstolja meg a Pinot Noirt

Oldaltól

Gondjai vannak egy megfizethető pinot noir megtalálásával? Hibáztasd Hollywoodot! Közgazdászok szerint a 2004-es Sideways című film teljesen megfordította a bor csökkenő árát, a legdrámaibb mértékben a 20 és 40 dolláros borok emelkedtek. Hozzájárul a hype-hoz is: Több tanulmány bebizonyította, hogy a pinot noir következetesen tartalmazza a legmagasabb szintű resveratrolt a borok között - és a resveratrolról kimutatták, hogy robbantja a zsírt. Egy tanulmány kimutatta, hogy a pinot több mint ötszöröse volt a kaliforniai cabernet sauvignonban talált mennyiségnek. Az íze is jó. Miles azt mondja oldalra: "Ó, ízei, csak a legkísértetiesebbek, a legragyogóbbak, az izgalmasabbak és a legfinomabbak és ... a bolygón a legősibbek." Ha más élvezetes módja van a zsír gyors és egyszerű felrobbantásának, ne hagyja ki ezt az 50 módszert a 10 font gyors leadására!

Élvezze engedékenységeit

Go Veg

A Legally Blonde-től

"Elle Woods vagyok, és ez a Bruiser Woods" - mondja Reese Witherspoon a Legally Blonde-ben. - Mindketten az Ikrek vegetáriánusok vagyunk. Ők is egészségesek - a vegetáriánus vagy vegán étkezés nagyszerű módja lehet a fogyásnak. A vegán válás Bill Clinton, Jay-Z és Beyoncé számára dolgozott, és a Journal of General Internal Medicine új tanulmánya azt mutatja, hogy az Ön számára is beválik. A kutatók egy tucat diéta eredményeit hasonlították össze - köztük Atkins, az American Diabetes Association diéta és mások - és megállapították, hogy a vegán étrendet követők rövid távon 5 fonttal többet fogyhatnak, mint a hagyományos étrend-terveket követők. A vegetáriánusok, akik megengedik maguknak a tojást és a tejtermelést, továbbra is jól teljesítettek, és valamivel több mint 3 fontot vesztettek. Kíváncsi arra, hogy melyik étrend a legjobb az Ön számára? Kattintson ide, hogy megnézze a 21 jelet, amellyel módosítania kell étrendjét.

És most, a legrosszabb ....

Ne fogyassz kevesebbet a fogyáshoz

Az ördög Pradát visel

Egy olyan emberekkel teli filmben, amelyet nem szabad utánozni, Emily, a divatmágus asszisztense valószínűleg a legrosszabb.

Emily: Andrea, Istenem! Olyan elegánsan nézel ki.
Andy Sachs: Ó, köszönöm. Olyan vékonynak látszol.
Emily: Tényleg? Párizsnak szól, ezt az új diétát tartom. Nos, nem eszem semmit, és amikor úgy érzem, hogy elájulok, megeszek egy kockát sajtot. Csak egy gyomorinfluenza van a célsúlyomtól.

Természetesen soha nem szabad enni olyan keveset, hogy elájulsz.

De vannak kutatások, amelyek szerint az időszakos böjt súlycsökkenéshez vezet. A Rejuvenation Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik tíz héten át gyakorolták a szakaszos böjtöt hatnapos "lakoma" és egy napos koplalásukkal, a SIRT 3 nevű hosszú élettartamot növelő gén növekedését mutatták.

Hogyan működik? Amikor a test éhgyomorra esik, olyan vegyületet állít elő, amely gátolja az immunrendszer gyulladás kiváltó részét, amely részt vesz ezen félelmetes rendellenességek kialakulásában. És ha lehetőséget ad arra, hogy elfogyasszon, amit szeretne, az segíthet abban, hogy a mérleget is a maga javára döntse.

Ne végezzen cukros lé tisztítást

A Mean Girls-től

Ha néhány évvel idősebb volt, Rachel McAdams Regina George barátja lehet Emily-vel az Ördög visel Pradából. Mindkettőnek hasonlóan szörnyű elképzelései vannak a baleseti étrendről.

Regina George: South Beach Fat Flushnak hívják, és csak 72 percig áfonyalevet fogyaszt.
Aaron Samuels: Lemme látja, hogy ... ez nem is áfonyalé, hanem áfonyalé-koktél. Ez mind cukor.
Regina George: Három fontot akarok leadni.

Ha meg akarja tisztítani, akkor a cukoritalok nem teszik meg. "Ha sok pénzt, sok időt és sok erőfeszítést akar elkölteni, akkor egy csomó különféle fogyókúrás tervet tudok ajánlani" - mondja Kelly Choi, A 7 napos lapos hasi tisztítószer szerzője. De ha gyorsan, olcsón és egyszerűen le akarja szüntetni a hasi zsírt, csak egyet tudok: Tea.
Először akkor fedeztem fel a tea súlycsökkentő erejét, amikor édesanyám cukorbetegséggel folytatott szörnyű csatában szenvedett, és megkért, hogy segítsek neki megtervezni egy teát. Koreai ápolónőként már ismerte ennek az életmentő italnak az erejét. Valóban, az általa és én közösen tervezett tervvel egy hét alatt elképesztő 9 kilót dobott le, és a vércukorszintjét kordában tartotta. "Itt megtekintheti a 7 napos lapos hasi tisztítószert!

Ne nyújtsd meg a gyomrod

A nagy szabadból

Az éttermekben való túlevés egyesek számára szinte sport, de nem kell sok ételt fogyasztania, csak azért, mert ott van. Példa: Chet (John Candy) vidám eredménnyel próbálja megküzdeni az Old 96er-t. A Paul Bunyan kék ökréből ihletett, 96 unciás elsődleges marhahús steak több volt, mint amit Chet is képes kezelni - a szíve valószínűleg szünetet kért.