A harag árt-e a testednek?

Dühös személyiség vagy szorongó lélek növelheti a szívroham kockázatát?

Nagyon valószínű, hogy az elmúlt három évtized kutatásai azt találták. Ausztráliából származó legfrissebb bizonyítékok arra utalnak, hogy az akut vagy súlyos düh epizódok különösen károsak lehetnek. Így az akut szorongás is.

károsítja-e

Igen, a közúti düh megölhet. Az intenzív düh- vagy szorongásos epizódokat követő megnövekedett szívroham kockázata valószínűleg a megnövekedett pulzus, a megnövekedett vérnyomás, az erek fokozottabb összehúzódása és/vagy a megnövekedett véralvadás következménye.

A harag árt-e a testednek?

A Sydney-i Egyetem kutatói összefüggést vizsgáltak a súlyos érzelmi kiváltók és a súlyos kardiovaszkuláris események magas kockázata között.

Meghallgattak 313 szívinfarktusos beteget, és arra kérték őket, hogy egy 7 pontos skálával értékeljék a düh szintjüket a szívrohamuk előtt 48 órán belül.

A haragot egy haragdiagram segítségével mértük, amely a harag szintjét a következőképpen határozta meg:

  1. Nyugodt.
  2. Elfoglalt, de nem szóváltás.
  3. Enyhén dühös, ingerült és szóváltás, de ez nem látszik.
  4. Mérsékelten dühös, szóval szóváltás, ez a hangodon látszik.
  5. Nagyon dühös, teste megfeszült, talán ökölbe szorítva, készen áll a repedésre.
  6. Dühös, kénytelen fizikailag megmutatni, szinte kontroll nélkül.
  7. Feldühített, kontroll nélkül, tárgyak dobása, önmagának vagy másoknak a bántása.

A résztvevők beszámoltak a szokásos éves harag gyakoriságáról is ezeknél a szinteknél.

Intenzív harag A megnövekedett szívroham-kockázat 8-szoros

A tanulmány megállapította, hogy a szívroham kockázata 8,5-szer nagyobb az intenzív dühkitörés után közvetlenül bekövetkező 2 óra alatt, mint a páciens szokásos éves harag-gyakorisága.

A drámai módon megnövekedett szívroham-kockázattal rendelkező vizsgálatban résztvevők azt írták le, hogy a szívrohamot megelőző 2 órában haragot éreztek, amely 5 vagy annál magasabb pontszámot kapott az 1–7 skálán.

Intenzív szorongás A megnövekedett szívroham-kockázat 9-szeres

A tanulmány kapcsán megjelent egyetemi sajtóközleményben Dr. Thomas Buckley vezető szerző kijelentette, hogy a kutatás azt is feltárta, hogy „a szorongás magas szintje a szívinfarktus kiváltásának 9,5-szeres fokozott kockázatával jár együtt a szorongás epizód. ”

A tudósok eredményei az akut szorongás és a szívroham közötti összefüggésről az átlagosan 2 órán belüli szorongási pontszám összehasonlítására korlátozódtak, szemben a szívrohamot megelőző egy nappal ugyanabban a 2 órás ablakban, nem az előző évben, mint a düh értékelés.

Tanuld meg kezelni a haragot és szorongást

Ne hagyja, hogy olyan személyes akadályok, mint a düh és a szorongás, visszatartsák. A Pritikinnél kitisztítja az utat mind a wellness, mind a fogyás felé. Viselkedésváltoztató program

"Azonban a szignifikánsan magasabb szorongási pontszám 2 órán belül alátámasztja azokat az előzetes adatokat, amelyek összekapcsolják az akut szorongást a megnövekedett MI [miokardiális infarktus vagy szívroham] kockázatával" - mutatott rá Dr. Buckley.

A harag kiváltja

Az intenzív harag epizódjait a családtagokkal vagy más emberekkel folytatott viták, vagy a munkahelyi vagy vezetés közbeni konfliktusok és frusztrációk váltották ki. (Igen, a közúti düh megölhet.)

A harag károsítja-e a testedet? | A fiziológiai bukás

Dr. Buckley szerint "az intenzív harag vagy szorongás következtében megnövekedett kockázat valószínűleg a megnövekedett pulzus, vérnyomás, az erek meghúzódása és a megnövekedett alvadás következménye, mindez összefüggésben van a szívroham kiváltásával."

Düh és szorongás kezelése

Dr. Geoffrey Tofler, a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta, hogy ez a kutatás megelőző stratégiákat követel, beleértve a „stresszcsökkentő tréninget a harag epizódjainak gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére, vagy az olyan intenzív reakciókat kiváltó tevékenységek elkerülésére.

"Ezenkívül az általános egészségi állapot javítása az egyéb kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy a dohányzás minimalizálásával szintén csökkenti a kockázatot."

A düh és a szorongás kezelése gyakori téma életmód óráinkon a Pritikinnél. Az emberek jól tudják, hogy a harag megöl, és hogy a szorongásnak ugyanolyan alattomos hatása van. Gyakran azért jönnek a Pritikinbe, hogy megújítsák nemcsak étkezési és mozgási szokásaikat, hanem érzelmi szokásaikat is. Szerezzen 9 fő lépést a düh kezelésére.