A divatos fogyókúra veszélyei: A káposztaleves diéta

A káposztaleves-diéta (más néven TJ csodaleves-diéta, katonai káposztaleves, orosz paraszti étrend és a Szent Szív-diéta) egy extrém tisztító étrend, amelynek követői alacsony kalóriatartalmú levest fogyasztanak, és merev, alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. hét napig. Azt ígéri, hogy a felhasználók 10 és 14 font között fognak fogyni ebben a hét napos időszakban. Ez egy rövid távú fogyókúrás megoldás. Az 1980-as években vált népszerűvé, és változó népszerűséggel ragaszkodott a jelenhez.

A leves receptjei változatosak, de jellemzően tartalmaznak káposztát, zöldpaprikát, paradicsomot, gombát, zellert, sárgarépát, különféle fűszereket, és néha húsleves és/vagy hagymaleves keveréket és konzerv zöldségkonzolt.

A diéta, amint említettük, annyi káposztaleves elfogyasztását tartalmazza, amennyit csak akar, plusz bizonyos ételcsoportok bizonyos napokon. Íme egy vázlat arról, hogy mit ehet:

1. nap: Egyél káposztalevest és bármilyen gyümölcsöt, kivéve a banánt. Cukrozatlan gyümölcslé megengedett.
2. nap: Egyél káposztalevest és zöldségeket. Egyél egy sült burgonyát vajjal.
3. nap: Egyél káposztalevest, valamint zöldségeket és gyümölcsöket, kivéve a banánt és a burgonyát. Ihat cukrozatlan gyümölcslevet.
4. nap: Egyél káposztalevest, legfeljebb nyolc banánt, és igyál annyi fölözött tejet (zsírmentes tej), amennyit csak akar.
5. nap: Egyél káposztalevest, legfeljebb 10 uncia marhahúst és hat vagy kevesebb paradicsomot.
6. nap: Egyél káposztalevest, és annyi marhahúst és zöldséget (a burgonyát nem számítva), amennyit csak szeretnél.
7. nap: Egyél káposztalevest, barna rizst és zöldségeket. Lehet, hogy cukrozatlan gyümölcslé is van.

Ezen napok bármelyikén, a gyümölcsnapokon kívül (amikor cukrozatlan gyümölcslevet ihat), az egyetlen ital, amelyet megenged a víznek.

Szeretne felfedezni egy egészségesebb levest! A TimetoCleanse-nál a nagyon ízletes, tápláló és tartalmas IsaLean leveseket ajánljuk. A káposztaleves összetevői csak nem hasonlíthatók össze az egyes kényelmes csomagokban elérhető kiváló minőségű táplálékkal vagy az IsaLean levessel - nézze meg, és nézze meg a különbséget maga!

Miért használják az emberek a diétát?

Természetesen az emberek kipróbálják a diétát, mert az gyors megoldást ígér. Az egy hét alatt leadott 10–14 font súlycsökkenés nagy vonzerőt jelent, különösen azok számára, akik felismerik, hogy nem valószínű vagy biztonságos egy hét alatt ennyi zsírt leadni. A káposztaleves-étrend miatti súlyvesztés nagyobb valószínűséggel a leadott víz súlyából származik, amely akkor következik be, amikor az ember drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt. Annak ellenére, hogy bizonyos napokon megengedett a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a diéta során a szénhidrát-bevitel valószínűleg kevesebb, mint egyharmada annak, amit általában fogyaszt. A hét nap alatt elvesztett tényleges zsír mennyisége sokkal kevesebb, mint 10 font, amint azt az étrend támogatói állítják. Egyéb fogyás a sovány szövetek veszteségének tulajdonítható.

Az étrend veszélyei

A káposztaleves-diétának, hasonlóan a legtöbb divatos diétához, számos negatív aspektusa van. Először is, minden lefogyott súlya meglehetősen gyorsan visszatér, amint visszatér a normális étkezési szokásokhoz. Az alábbiakban felsorolunk néhány más potenciálisan veszélyes vagy más módon negatív kérdést, amely a káposztaleves-diéta követésével jár.

A felesleges nátrium bevitel

Ha a levest konzerv zöldséglé, húsleves és/vagy hagymaleves keverékből készíti, akkor nagyon valószínű, hogy a leves magas nátriumszintet tartalmaz. Ez nem biztonságos a magas vérnyomásban vagy vesebetegségben szenvedők számára.

Nem megfelelő kalóriabevitel

Mivel a leves rendkívül alacsony kalóriatartalmú, és a napi étkezési ráta is alacsony kalóriatartalmú, nagyon valószínű, hogy a hét múlásával fáradtság, gyengeség és még szédülés is szenved. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy valószínűleg nem kap elegendő energiát az ételeiből a tevékenységek erősítéséhez. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend másik negatív mellékhatása, hogy az elveszített súly általában a sovány szövet súlyát is magában foglalja, amikor a test energiát éget.

Veszély a cukorbetegekre

A cukorbetegek nehezen tudják kezelni vércukorszintjüket ezen étrend alatt. Aki szeretné kipróbálni a diétát, először konzultáljon orvosával, és ez különösen igaz a cukorbetegekre.

Nem megfelelő fehérje

A héten egyetlen nap van, amikor megengedett a húsevés. Ez azt jelenti, hogy a fehérjebevitel (kivéve, ha fehérje-kiegészítést szed) diszmálisan alacsony. Ennek az étrendnek a tartós betartása problémákat okozhat az elégtelen fehérjebevitel kapcsán, mint az izmok kimerülése, látásromlás és vérzési rendellenességek. A jó egészséghez megfelelő fehérje szükséges.

Táplálkozási szempontból hiányos

Nagyon nehéz megszerezni az összes szükséges tápanyagot, ha betartja ezt a divatos étrendet. A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend megköveteli, hogy minden ételcsoportból naponta étkezzen. Bárki, aki ezt a diétát követi, fontolja meg a táplálék-kiegészítők használatát.

Felfúvást okoz

Aki nem szokott ennyi káposztát enni, ez a diéta puffadást okozhat. Ez elég kellemetlen és kínos lehet.

Megpróbálta már a káposztaleves diétát?

Szívesen hallanánk tapasztalatait, ha kipróbálta a káposztaleves diétát. Hagyjon nekünk egy rövid megjegyzést alább, és tudassa velünk, mit gondol!