A diszbiózis megelőzése

A diszbiózis, más néven diszbakteriózis, olyan állapot, amikor a bélben lévő baktériumok egyensúlyhiányban szenvednek, emésztőrendszeri zavarok tüneteinek széles skáláját okozzák.

Mi a diszbiózis?

A test tele van ártalmatlan baktériumok kolóniáival, az úgynevezett mikrobiotákkal. Ezek a baktériumok hasznosak a test számára, mivel pozitív hatással vannak a test természetes folyamataira. Amikor azonban ezek az egészséges baktériumok kiegyensúlyozatlanok, a káros vagy patogén baktériumok dominálni kezdenek, ami betegséghez vezet.

A bélbaktériumok elengedhetetlenek az élethez. Körülbelül több mint 400 baktériumfaj alkotja a bél mikrobiomját. Valójában több baktérium van a bélben, mint egy személy sejtje a testben. Ezek a bélbaktériumok fontosak, mivel segítenek megemészteni az élelmiszereket, elhárítani a káros kórokozókat és szintetizálni a vitaminokat.

A diszbiózis akkor fordul elő, amikor a gyomor-bél traktusban lévő baktériumok kimerülnek az egyensúlyból, ami az emésztési zavarok széles körű tüneteihez vezet. A diszbiózist más olyan betegségekhez kötik, amelyek befolyásolhatják a beleket, például gyulladásos bélbetegség és más gyomor-bélrendszeri betegségek. Ezek közé tartozik a gyomorhurut, az irritábilis bél szindróma (IBS), a peptikus fekélybetegség és a gyomor- vagy vastagbélrák.

Okok és kockázatok

Ha megszakad a mikrobiota egyensúlya, ez dysbiosishoz vezethet. Ennek az állapotnak számos oka lehet. Az olyan étrendi változás, amelyben fokozott a cukor-, fehérje- és élelmiszer-adalékanyagok bevitele, dysbiosishoz vezethet. A további okok közé tartozik a gyakori antibiotikum-használat, a túlzott alkoholfogyasztás, a gyakori savlekötő szerek használata, a peszticidek véletlen lenyelése vagy vegyi anyagoknak való kitettség, krónikus fizikai vagy pszichés stressz, a gyomor-bél traktus korábbi parazita vagy bakteriális fertőzése, valamint alacsony rosttartalmú étrend.

Egyéb okok közé tartoznak az új gyógyszerek fogyasztása, amelyek hatással lehetnek a bélflóra, a rossz foghigiéné, a szorongás és a nem védett nemi élet, amelyek baktériumoknak tehetik ki az embert. Néhány tanulmány összekapcsolta a tápszeres táplálást és a C-szakaszon keresztül történő születést, mivel egyes tényezők megváltoztathatják az újszülöttekben jelenlévő hasznos baktériumtörzsek típusát. Ezek a tényezők növelhetik a későbbi életben a bél dysbiosisának kialakulásának kockázatát.

Jelek és tünetek

Kapcsolódó történetek

A dysbiosis gyakori jelei és tünetei a gyomorfájás, a puffadás érzése, a hasi görcsök, a hasmenés, a székrekedés, az emésztési zavarok és a reflux. Bizonyos esetekben az emberek ételintoleranciát, fáradtságot, csökkent hangulatot, gyomorégést, ízületi fájdalmat és bőrbetegségeket tapasztalhatnak.

Megelőzés

A dysbiosis megelőzésének számos módja van. Az életmódbeli változások segíthetnek fenntartani a bélbaktériumok egyensúlyát és megakadályozni a baktériumok túlszaporodását.

Antibiotikumot csak szükség esetén használjon

Ne használja túl az antibiotikumokat. Csak akkor vegye be a gyógyszert, ha azt orvos előírta. Ha antibiotikumokra nincs szükség, például vírusfertőzés esetén, fontos elkerülni ezeket a gyógyszereket. Az antibiotikumok nagymértékben roncsolják az egészséges vastagbél baktériumokat. Csak akkor használja őket, ha feltétlenül szükséges.

Prebiotikus vagy probiotikus használat

Beszéljen orvosával a prebiotikumok és a probiotikumok használatáról. A diszbiózis kockázatának csökkentésében segíthet a prebiotikumok, amelyek egészséges táplálékrostok, amelyek számos ételben jelen vannak, hogy kiváltsák a vastagbélben lévő jó baktériumok szaporodását. A probiotikumok, amelyek élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva egészségkárosító hatással lehetnek a szervezetre, és elősegíthetik a dysbiosis megelőzését és kezelését.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Igyon kevesebb alkoholt, vagy kerülje el teljesen. Az alkohol megzavarhatja a bélbaktériumok egyensúlyát a gyomor-bél traktusban.

Gyakorolja a jó fogászati higiéniát

Rendszeresen mosson fogat és fogselymet. Ezek megakadályozhatják, hogy a baktériumok ellenőrizhetetlenül növekedjenek a szájban. Ha a szájban rossz baktériumok szaporodnak, az a gyomor-bél traktus más részeire is hatással lehet.

Kerülje a béltisztításokat

A bél- vagy vastagbéltisztítások eltávolíthatják a jó baktériumokat a vastagbélből, ami a rossz baktériumok túlszaporodásához vezethet.

Dióhéjban: bizonyos ételek elkerülése, az életmód megváltoztatása és az antibiotikumok túlzott használatának elkerülése csak néhány módja a dysbiosis megelőzésének. A bélbaktériumok egyensúlya fontos az egészségi állapot szempontjából. Ezért, ha egyensúlyhiányos lesz, emésztési tünetek sorozatához vezethet, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egészségi állapotot. A bélbaktériumok egyensúlyának biztosítása a dysbiosis megelőzésének elsődleges célja. Ezek közé tartozik az olyan gyakorlatok elkerülése, amelyek egyensúlyhiányhoz vezethetnek, és annak biztosítása, hogy megfelelő típusú ételeket eszel.

Források

További irodalom

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela szakmája szerint ápolónő, fejből író. Kitüntetéssel (Cum Laude) végzett ápolói diplomáját a Fülöp-szigeteki Baguio Egyetemen. Jelenleg befejezi a mesterképzését, ahol anya és gyermek ápolásra szakosodott, és klinikai oktatóként és oktatóként dolgozott a Baguio Egyetem Ápolási Iskolájában.

Idézetek

Kérjük, használja a következő formátumok egyikét, hogy idézze ezt a cikket esszéjében, dolgozatában vagy jelentésében:

Laguipo, Angela. (2018, október 8.). A diszbiózis megelőzése. News-Medical. Letöltve: 2020. december 10-én: https://www.news-medical.net/health/Preventing-Dysbiosis.aspx.

Laguipo, Angela. "A diszbiózis megelőzése". News-Medical. 2020. december 10. .

Laguipo, Angela. "A diszbiózis megelőzése". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Preventing-Dysbiosis.aspx. (megtekintés: 2020. december 10.).

Laguipo, Angela. 2018. A diszbiózis megelőzése. News-Medical, megtekintve 2020. december 10-én, https://www.news-medical.net/health/Preventing-Dysbiosis.aspx.

A News-Medical.Net ezt az orvosi információs szolgáltatást a jelen feltételeknek megfelelően nyújtja. Felhívjuk figyelmét, hogy az ezen a weboldalon található orvosi információk célja a beteg és az orvos/orvos közötti kapcsolat és az általuk nyújtott orvosi tanácsadás támogatása, nem pedig annak helyettesítése.

News-Medical.net - AZoNetwork webhely