A curry por előnyei a fogyáshoz

Egy tál rizs gazdag és fűszeres curry-vel keverve kielégítő étel. Ha fogyást tervez, ez az étkezés nem fog illeszkedni az étrendjébe, ha nem alaposan tervezi meg összetevőit és adagméretét. A curry tele van zöldségekkel, amelyek megtöltenek, így a következő étkezés előtt hajlamosabb kevesebbet nassolni. A curry por fő összetevője a kurkumin, amely egy kutatás szerint fontos a fogyásban. Hogy megfeleljen a fogyás tervének, egészséges módon kell megterveznie étrendjét úgy, hogy eldönti, hogyan főzheti az ételt.

A curry sokoldalú, ezért szereti az egész világon. Az alapvető és egészséges összetevők, például a kókusztej és az összes fontos currypor nagyon egyszerű keverékének felhasználásával a szósz elkészíthető bármilyen fehérje vagy zöldség felhasználásával. A választási lehetőségek sokak, ha a curry por van szó.

Mi az a Curry por?

A curry por különböző fűszerporok keveréke, amely hasonló egy garam masalához, amelynek összetevője kurkuma. A hosszabbítás és a régiótól függően a curry por megváltozott, hogy megfeleljen az adott régió szájízének. Most már az egész világon elérhető. A curry por általában különféle fűszerek keveréke, például kurkuma por, koriander, gyömbér, kömény, vörös chili, fokhagyma, kömény, fahéj, szegfűszeg és egyéb összetevők. A curry por minden összetevője javíthatja a fizikai, valamint a mentális egészség egy vagy több aspektusát. A curry por összetevőinek megválasztása szintén óriási változást jelent az ember egészségében. A currypor keverék enyhe és fűszeres formában is kapható, ezért ha érzékeny gyomor van, ragaszkodjon az enyhe curry porhoz.

Miért jó neked a curry por?

- Megakadályozza az ízületi fájdalmat
A kurkuma a curry por fő összetevője. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni az ízületi gyulladással járó fájdalmat. A kurkuma rendszeres fogyasztása enyhíti az ízületi gyulladás, az izomfájdalmakat és csökkenti a test általános gyulladását.

- Elősegíti a kognitív egészséget
A kutatók szerint a kurkuma, amely a curry por egyik hatóanyaga, csökkentheti az Alzheimer-kór és számos más neurodegernatív betegség kialakulásának kockázatát. A kurkumin egy olyan kurkuma porban található vegyület, amely nagymértékben megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.

- Rákellenes tulajdonságok
A curry por előállításához használt fűszerek, elsősorban a kurkuma por antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és tanulmányok szerint a curry por rendszeres ételfogyasztása csökkentheti a prosztata, a bőr és az emlőrák kialakulásának kockázatát. A kurkuma is ismert, hogy megállítja a tumorsejtek terjedését. Kizárólag a currypor függvényében nem segít megelőzni a rákot, egészséges életmódot kell folytatnia, és távol kell tartózkodnia olyan ételektől és anyagoktól, amelyek rákot okozhatnak és potenciálisan károsak a szervezetre.

-Javítja az immunitást
A currypor gazdag tápanyagokban tartalmaz gazdag A-, C- és B6-vitamint, amely az egészséges immunrendszer fenntartásával megvédi a testet a baktériumoktól és vírusoktól. Az A-vitamin biztosítja, hogy a torkunkban, a szemünkben, az orrunkban és a szánkban található összes nyálkahártya egészséges legyen, amelyet a belélegzett levegőnk, valamint az elfogyasztott ételünk és vízünk közvetlenül érint a külvilág felé.

-Segédanyagok az emésztésben
A currypor előállításához szükséges fűszerek, mint például a csillagánizs, a kardamom és a fekete bors, mind ismertek, hogy enyhítik az emésztési kellemetlenségeket, és kezelik a székrekedést, a hasi görcsöket és az étvágycsökkenést. A curry por előállításához használt gyömbér nagyon hasznos az émelygés kezelésében és a hányás megelőzésében. A fekete bors elősegíti az emésztést elősegítő gyomorenzimek szekrécióját. A szegfűszeg csökkenti a puffadást és hatékonyan megakadályozza a bélférgeket.

-Égeti a felesleges zsírt
A curry porban lévő fekete bors fokozza az anyagcserét azáltal, hogy lebontja a zsírlerakódások zsírsejtjeit, hozzájárulva a fogyáshoz.

-Kurkumin és fogyás
A kurkuma, a currypor egyik fő fűszere a Kurkumin nevű hatóanyagot tartalmazza, amely elősegíti a fogyást, és jó hír mindenkinek, aki fogyni akar. Az USDA Agrárkutatási Szolgálatának kutatása szerint kiderült, hogy a Curcumin hogyan befolyásolta a különböző típusú táplálékkal etetett laboratóriumi patkányok testösszetételét. A magas zsírtartalmú, kurkuminnal kiegészített étrenddel etetett patkányok kevesebb zsírt és testtömeget gyarapítottak, mint más patkányok, akiket ugyanazt az ételt kaptak kurkumin-kiegészítés nélkül. Megállapították, hogy a kurkumin csökkenti az elhízást és az elhízással járó súlyos mellékhatásokat.

-Egyél kis adagokat
Mostanra mindannyian ismerjük a curcumin előnyeit, amelyek megtalálhatók a curry porban, de ha fogyni próbál, akkor ügyelnie kell arra, hogy mit eszik, és mennyi ételt fogyaszt. Egyél egy adagot, annak ellenére, hogy lehetősége van pazar enni. Ehelyett takarítson meg egy kis ételt a következő étkezéshez. Ha úgy dönt, hogy otthon készít curry-t, mindenképpen készítsen könnyű ételeket kevesebb kalóriával. Válasszon sovány húst vörös hús helyett, és figyeljen az alacsony zsírtartalmú helyettesítőkre. A rossz összetevőkkel feltöltött curry nyilvánvalóan nem segít, és inkább árt a testednek.

A piacon kapható márkától függően a curry por összetevői változhatnak. Ha nem rajong a fűszeres ételekért, akkor válasszon enyhe curryporokat, mivel előfordulhat, hogy nincsenek bizonyos összetevőik a fűszeres curryporokhoz képest. Ha az egészséges és biztonságos alternatívát részesíti előnyben, jobb lenne, ha otthon készítené a saját curryport olyan szerves összetevőkből, amelyek biztonságosak, és megfelelnek az Ön ízlésének és preferenciáinak. Bármi mértékkel jó, így hosszú ideig élvezheti az elfogyasztott ételek összes egészségügyi előnyét. Ügyeljen arra, hogy egészséges életmódot folytasson. Fogyasszon és egészségesen maradjon testileg és mentálisan.