Cukorbetegség és gyulladás

Cikkek a 2. típusú cukorbetegségről és gyulladásról

2. típusú cukorbetegség és gyulladás

2. típusú cukorbetegség és gyulladás - cukorbetegség és gyulladás

Az inaktivitás és az elhízás növeli a cukorbetegség kockázatát, de pontosan nem világos. A legújabb kutatások szerint a testen belüli gyulladás szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

összefüggenek

Jó hír: A "gyulladáscsökkentő" étrend és edzésterv segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.

A gyulladás hatásait mindenki ismeri, aki hibaharapást, kiütést, bőrfertőzést vagy boka ficamodást tapasztalt. Ezekben a helyzetekben duzzanatot fog látni az érintett területen.

2-es típusú cukorbetegség esetén a gyulladás belső.

Hogyan alakul ki a gyulladás

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők nem termelnek elegendő inzulint, vagy testük nem tudja megfelelően használni az inzulint. Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy sejtjei állítanak elő. Ez szabályozza a vér cukor mennyiségét.

Az inzulin hatással lehet a test szövetére is. A szövetekre gyakorolt ​​hatását számos tényező befolyásolja, beleértve az elhízást és a zsír felhalmozódását a has körül és a has fő szervein. A zsírsejtek gyulladáshoz vezető vegyi anyagokat képesek előállítani.

A tudósok csak most kezdik megérteni, hogy a belső gyulladásnak ez a formája milyen szerepet játszhat az olyan krónikus betegségek kialakulásában, mint a cukorbetegség.

A gyulladásos vegyszerek szerepe

Évtizedekkel ezelőtt a kutatók magasabb szintű gyulladást állapítottak meg a 2-es típusú cukorbetegek testében. Bizonyos citokineknek nevezett gyulladásos vegyi anyagok szintje a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél gyakran magasabb, mint a cukorbetegeké.

Régóta ismert, hogy az elhízás és az inaktivitás a legfontosabb kockázati tényező, amely a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását ösztönzi.

Hogyan lehetne összekapcsolni az extra súly és a kanapén ülést a szervezet gyulladásos vegyi anyagainak magasabb szintjével és a cukorbetegség kialakulásával?

A kutatók felfedezték, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a citokin szintje megemelkedik a zsírszövetben. Következtetésük: A felesleges testzsír, különösen a hasban, folyamatos (krónikus), alacsony rendellenes gyulladást okoz, amely megváltoztatja az inzulin működését és hozzájárul a betegséghez.

Amint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulni kezd, a test kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, és a kialakuló inzulinrezisztencia gyulladáshoz is vezet. Ördögi kör alakulhat ki, több gyulladás okoz több inzulinrezisztenciát és fordítva. A vércukorszint egyre magasabbra kúszik, ami végül 2-es típusú cukorbetegséget eredményez.

Az érzelmi stressz emelheti a gyulladás vegyi anyagainak szintjét is. Nem ismert, hogy a stressz önmagában hozzájárulhat-e a cukorbetegség kialakulásához.

A gyulladás cukorbetegséget okoz? Ez nem ilyen egyszerű, azonban a kutatók biztosan tudják, hogy a gyulladás valamilyen módon szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

Folytatás

Gyakorolja a cukorbetegség és a gyulladás elleni küzdelmet

A legtöbb napon a napi 30 perc séta bizonyítottan segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget a magas kockázatú emberek számára. A testmozgásnak a cukorbetegség megelőzésében való szerepe gyulladáscsökkentő hatásaiból származhat.

A fizikai aktivitás gyulladásgátló vegyi anyagok áradatát bocsátja ki a szervezetbe. A testmozgás a test sejtjeit, különösen az izomsejtjeit is drámai módon megnöveli az inzulinra való érzékenységüket.

A testmozgásból adódó megnövekedett inzulinérzékenység a krónikus gyulladás csökkentésében is segít. Az előnyök még mérsékelt testmozgás esetén is láthatók, például a rendszeres gyalogláshoz.

Gyulladáscsökkentő étrend

Az étrend a krónikus gyulladáshoz is hozzájárulhat. És egyes ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A gyulladáscsökkentő étrend önmagában nem hatékony a cukorbetegség megelőzésében, hacsak nem vezet fogyáshoz. A súlycsökkenés és a megnövekedett fizikai aktivitás erős gyulladáscsökkentő hatással bírhat, és mindkettő fontos a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében.

A természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ételek a következők:

  • Egészséges zsírok, például omega-3 zsírsavak, olívaolaj, lenmagolaj és repceolaj
  • Avokádó
  • Dió
  • A legtöbb gyümölcs és zöldség, például a narancs, a paradicsom és a leveles zöldség

Azok az élelmiszerek, amelyek hajlamosak növelni a gyulladást a szervezetben, egészségtelen zsírokat tartalmaznak, például:

  • Transz-zsírsavak
  • Növényi rövidítés
  • Margarin
  • Vörös hús (marha és sertés)
  • Sajt, tejszín és egyéb teljes zsírtartalmú tejtermékek

Források

Wenner, M. Scientific American Magazine, 2009. december.

Hopps, E. Acta Diabetologica, 2011; 48. évfolyam: 183-189.

Hardy, O. Jelenlegi vélemény az endokrinológiáról, a cukorbetegségről és az elhízásról, 2012; 18. kötet: 81–87.