Ennek a nőnek a családja több mint 300 fontot vesztett ennek az étkezési szolgáltatásnak köszönhetően

A teljes folyamatot a tévében is dokumentálták.

alatt

ELŐTT: 285

UTÁN: 226

2003-ban a férjemmel nyitottunk egy éttermet. Hamburgert, krumplit és bivalyszárnyat szolgáltunk fel. A következő évben egy 30 zamatos fagyizót nyitottunk a szomszédban. Éttermi tulajdonosnak lenni stresszes és megterhelő életmód - és amikor napi 15 órát dolgozol, könnyű megélni az általad kínált krumplit és fagylaltot. Eszembe sem jut sok olyan éjszaka, amikor nem lépnék ki az ajtón anélkül, hogy a kezében egy mogyoróvaj-csésze fagylaltkúp lenne. És a testmozgás nem történt. Az első három évben, amikor megvoltunk az éttermekkel, 30 fontot híztam, az utóbbi kettőben pedig további 60-at.

Közben az étel társadalmi kötődés volt számomra. Ez volt az oka annak, hogy a barátok és a család összejöttek. A férjemmel és három fiunk van, és együtt reggelire csirkét és gofrit ettünk, ebédre enchiladákat, vacsorára pedig főbordát. Imádok sütni, ezért a font sütemény, az őszibarack és a kenyérpuding a szokásos repertoárom része volt. Együtt mindannyian híztunk.

Miután 2008-ban eladtuk az éttermeket, többféle módszert is kipróbáltam a fogyáshoz, beleértve a divatos diétákat és a fogyókúrás tablettákat. Itt vagy ott leadnék néhány fontot, csak azért, hogy visszaszerezzem őket, majd néhányat. És bár még 1998-ban diagnosztizáltak nálam a 2-es típusú cukorbetegséget, már régóta gyógyszerekkel tudtam irányítani. 2014-ben azonban a 285 kilós súlyommal inzulint kaptam. A napi injekcióknak az ébresztésemnek kellett volna lenniük, de ez még mindig nem volt elég a szükséges változtatások elvégzéséhez. Elkezdtem edzőterembe járni, de alapvetően sétáltam egy-két mérföldet, majd hazamentem és falatoztam.

A változás

2016-ban fontolóra vettem a gyomor bypass műtétjét. Aztán a legkisebb fiam, aki akkor 10 éves volt, azt mondta nekem: "Anya, mi fog történni, amikor lefogysz, és még mindig kövérek vagyunk?"

Nem hittem el, hogy hagytam magam és a gyerekeim ennyire kontroll alatt lenni. Abban a pillanatban rájöttem, hogy a fogyás nem csak a kinézetemről szól, hanem saját magam és az egész családom egészségéről és jövőjéről. Nem tudtam, hogy fogom csinálni. Nem is tudtam, hogy meg tudom-e csinálni, de tudtam, hogy a családommal kell próbálkoznom.

A férjemmel, a fiaimmal és én együtt jelentkeztünk egy Ezúttal a következő évben című életre szóló műsorba, amely krónikusan mutatja be az embereket, amikor életmódosító változásokat hajtanak végre 12 hónap alatt. Kiválasztottak minket! A műsorvezető Cat Deeley találkozott családunkkal, amikor személyes ígéretet tettünk a változásra az élő közönség előtt. A doku-sorozat egy évig követne minket, de semmilyen segítséget nem nyújtana; tényleg rajtunk múlott a fogyás.

Kapcsolódó: Ez a család teljes súlycsökkentő utazását dokumentálta a fényképeken, és az eredmények csodálatosak

Étel

2016 decemberében, amikor a műsor elkezdte a forgatást, családunkban meglátogattuk a táplálkozási szakembert, és rájöttünk, hogy főzési és étkezési szokásaink teljesen nincsenek összhangban céljainkkal. Együtt takarítottuk ki az éléskamrát, kis tányérokra váltottunk és megszabadultunk a déli édesített teától - de tudtuk, hogy még többet kell tennünk.

Több különböző ételprogramot vizsgáltunk, amelyek segítenek modellezni, mit és mennyit kell ennünk. Végül a Diet-to-Go (DTG) ételt választottuk, amely olyan étkezési szolgáltatás, amely egészséges, frissen elkészített ételeket készít felvételre, és egész családoknak szól. Öt hetes étkezési ideje lehetővé tette, hogy mindenki választhassa meg saját ételeinket a sovány húsok, gyümölcsök és zöldségek, valamint az egészséges szemek, például a barna rizs menü alapján. Az étlapon szereplő csemegék (például a belga gofri) kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaztak.

A DTG használatának megkezdéséhez adja meg aktuális súlyát, nemét, életkorát és azt, hogy mennyit szeretne lefogyni az oldalon, és ez elkészíti az étkezési tervet az Ön számára. Az enyém 1500 kalóriát tartalmazott naponta.

Az elején a családom és az összes étkezésünk a DTG-től származott. Dolgoztunk dietetikusunkkal is, és megtanultuk olvasni az élelmiszer-címkéket, meghatározni az adagok méretét, valamint megérteni a kalóriákat és a szénhidrátokat. Mivel a DTG-n minden étkezésen tápértékjelöltek voltak, tudásomat össze tudtam rakni, hogy valóban megértsem, mire van szükségem.

Tanulja meg, hogyan olvassa el a tápértékjelölést:

Az első hat hónapban nagyon kevés eltéréssel a DTG-től, minden héten lefogytam. A fogyás lassú volt - egy vagy két font -, de soha nem híztam, ami hihetetlen érzés volt. Hat hónap elteltével abbahagytuk a reggeli megrendelését, mert nekünk volt a legegyszerűbb étkezést elkezdeni egyedül készíteni. A DTG által kapott palacsinták pótlására elmentünk a szupermarketbe és címkéket olvastunk, hogy megtaláljuk az alacsony cukor- és szénhidráttartalmú összehasonlítható keveréket.

2017 decemberére, egy évvel a DTG megkezdése után, minden étkezésünket egyedül főztük, gyakran együtt.

Az edzések

2017 januárjában kezdtem el dolgozni, körülbelül egy hónappal a súlycsökkentő utamon. Egy fitness edzővel dolgoztam a One Life Fitness-nél, egy helyi edzőteremben, ahová munka után könnyű volt eljutnom, és ez volt az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztam. Az első edzésen olyan erősen izzadtam. és az edzőm azt mondta nekem: "ez volt a bemelegítés!"

Továbblépve heti egy alkalommal dolgoztam edzőmmel egy órán keresztül. Kezdetben meg kellett tanulnom az alapokat - egy görgő, a szalagok, az egyensúlyi labda és a kötél használata idegen volt számomra. A férjem és a fiaim is elkezdtek dolgozni egy edzővel ugyanabban az edzőteremben, és folytatták ezt egész évben, amikor lefogytunk. Mindannyiunknak különböző edzésrendek voltak, de néhány családi foglalkozást végeztünk együtt. Három hónapos személyes edzés után hozzáadtam egy 45 perces nagy intenzitású intervall osztályt a heti rutinomhoz.

Azokon a napokon, amikor nem dolgoztam ki, sétáltam, ügyelve arra, hogy heti öt és 10 mérföld között érjek el. Kaptam egy futópad íróasztalt is, hogy mozogjak. Hétvégenként a családomdal a helyi középiskolában, vagy a közeli két mérföldes ösvényen sétáltunk.

Körülbelül öt hónapos fogyókúra és következetes edzés után 38 kilót fogytam.

Ma még mindig körülbelül hetente egyszer edzek, és heti két-három alkalommal járok edzésórákra. Ha nem sikerül eljutnom az edzőterembe, otthon edzek a stabilitási labdámmal, a súlyaimmal és a boxzsákommal.

Kapcsolódó: Jillian Michaels: A No-B.S. Szabályok, amelyeket be kell tartanod a fogyáshoz ebben az évben

Ragaszkodni hozzá

Míg a show-n való szereplés mindenképpen motiváló volt, az igazán segített abban, hogy a pályán maradjak, az a tény, hogy családként fogytunk. A szerelem volt a mozgatórugó minden mögött. Teljes szívemből szeretem a családom, és nem akartam mást, mint megváltoztatni életük pályáját. Nem akarom, hogy gyermekeimnek valaha is el kell viselniük az inzulin tűt, vagy hogy súlyuk miatt kimaradjanak az élet szépségéből.

A jutalom

A családom és én egészségesebbek és boldogabbak vagyunk, mint valaha - családként több mint 350 fontot fogytunk!

Azon dolgozom, hogy elérjem a 170 fontos célsúlyomat, de négy méretben és 60 fontban vagyok. Inzulinmentes is vagyok, és több mint egy évtizede először normális a vércukorszintem. A férjem, Steve, lefogyott 90 kilót. A legidősebb fiam, Steven 104-et veszített. A középső fiam, Sterling, 17-et. A legfiatalabb fiam, Seth 40-et veszített.

A műsor forgatásának egy éve után úgy döntöttünk, hogy minden évben úgy kezelünk, mintha ez lenne a következő év. Még néhány új célt is kitűztünk. Közülük azt tervezzük, hogy kirándulunk az Appalache-ösvényen, és meglátogatunk egy haveri tanyát.

Kapcsolódó: "Khloe Kardashian" bosszú teste "segített 50 kiló fogyásban - de így hagytam ki."

Sandra első számú tippje

Keressen egy okot a fogyásra, amely valóban motiválja Önt. Számomra ez a családom kollektív egészsége volt. Minden, amit tettem és folytatok, visszatér a fiam kérdésére: "Anyu, mi fog történni, amikor lefogysz, és még mindig kövérek vagyunk?" Mindannyiunknak megvannak a saját okai, olyanok, amelyek mélyebbre nyúlnak, mint ha egy bizonyos számot szeretnénk látni a skálán. Kitalálja, mi ez az oka neked, és ne engedd el.