A citromtúró tápláléka

egészséges

A citromos túróra úgy lehet a legjobban gondolni, mint egy desszert öntetre és kenésre, amelyet leggyakrabban a héj, a gyümölcslé, a cukor és a felvert tojássárgája alapvető összetevőivel készítenek. Az összetevőket addig főzzük, amíg a keverék sűrű nem lesz. Ezen a ponton hagyjuk lehűlni, amíg végül egy intenzív ízű, sima és puha kenhető hab vagy öntet képződik.

A citromtúró alternatív receptjei lehetővé teszik vaj, margarin és tojásfehérje használatát is. A citromos túró intenzíven egészségtelen típusú öntet és kenőanyag, amelyet csak ritkán szabad enni, ha ez megtörténik. Mind zsírban, mind szénhidrátban nehéz.

Kalória citromos túróban

A citromtúró kalóriatartalma nagyon magas, és ennek jelentősen meg kell terhelnie az elméjét, mielőtt belegondolna, hogy jelentős mennyiségeket fogyasztana belőle. Annak szemléltetése érdekében, hogy mekkora a citromtúró kalóriáinak száma, a mindössze 0,03 milliliteres citromtúróból már 200 kalóriát lehet kapni. Ahhoz, hogy ezt egy alternatív perspektívába helyezzük, a testünkbe bejutott kalóriamennyiség ledolgozásához 38 perc megerőltető kerékpározás, 50 perc jó tempójú séta, 30 perc úszás, 22 perc sífutás vagy 18 perc futás. Ha ezt egy másik módon nézzük, ha csak egy teáskanál citromtúrót eszel - ami 7 grammnak felel meg -, akkor már ott fogyasztasz 23 kalóriát.

Szénhidrát, zsír, fehérje eloszlás

Bármilyen mennyiségű citromtúróban az egészségtelen elemek, például a szénhidrátok és a zsírok aránya rendkívül magas lesz, mint a jó elemeké, mint a fehérje. Bármilyen adag citromtúró esetén csak 2,2 százalékos fehérjetartalmat kap, miközben csaknem 27 százalék zsír és majdnem 71 százalék szénhidrátot kap. A szénhidrátok károsak a szervezetedre, mert ezek az egyik elsődleges oka annak, hogy hízol. A magas szénhidráttartalmú ételek, például a citromos túró, gyorsabban híznak. Bár vitatható, hogy a zsír bizonyos esetekben egészséges a test számára, mivel szükségszerűen üzemanyagként hat, a zsír hozzájárul olyan betegségekhez is, mint a szívbetegség és a rák, nem beszélve arról, hogy káros a májának.

Az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok hiánya

Az a tény, hogy a citromtúró egy egészségtelen ételfajta, amely főként a súlygyarapodásodra szolgál, az a tény, hogy a citromtúró egyáltalán nem tartalmaz vitaminokat. A vitaminok szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek táplálkozási célokra. A citromos túrónak nincsenek olyan esszenciális ásványi anyagai sem, amelyekre a testének megfelelő működéséhez szüksége van, például vas vagy kalcium. A kalcium elengedhetetlen az emberi test számára, mivel segít megőrizni a csontok erősségét és sűrűségét, míg a vas elengedhetetlen, mert segít oxigént szállítani a szövetekbe.