A citromfű tea előnyei, amelyeket a tudomány támogat

A citromfű, néha „nyugtató gyógynövényként” is ismert, finom és egészséges tea. Édes, citrusos, lágyszárú íze van - a tudomány szerint a citromfű tea előnyei kísérik.

amelyeket

Ha egykor az élet elixírjének elkészítéséhez elengedhetetlen összetevőnek számítottunk, manapság a szorongás enyhítésére és még a súlycsökkentésre is iszunk. Finomabb tulajdonságait az alábbi cikkben fogjuk feltárni.

Ez magában foglalja a következőket:

  • Mi a citromfű tea?
  • Mi a citromfű tea története?
  • Milyen tulajdonságai vannak?
  • Mik a citromfű tea előnyei?
  • Meg tudja-e küzdeni a megfázást?
  • Segíthet-e aludni?
  • Hogyan elősegíti a fogyást?
  • Koffeint tartalmaz?
  • Milyen mellékhatásai vannak?

Miután megismerte a tényeket, itt is megihatja ezt az infúziót a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company-ban. Garantáljuk, hogy finom, élénkítő citromfű teaink megrendelésre frissen vannak csomagolva itt, Pluckley-i gyárunkban.

Ez nemcsak a minőséget, hanem az összhangot is biztosítja. De először vizsgáljuk meg mindazt, amit kínál, kezdve a botanikai jellemzőivel.

Mi a citromfű tea?

A citromfű (Melissa officinalis) lágyszárú évelő növény, amely a Lamiaceae (menta) családba tartozik. Neve onnan ered, hogy citrusszerű illata és íze van, bár nem kapcsolódik az azonos nevű gyümölcshöz.

A hozzá kapcsolódó egyéb kifejezések közé tartozik a balzsam, a balzsam és a balzsammenta. Két láb magasra nőhet, amely egy rövid gyökérből és egy több ágú szárszögből áll.

Ezek az ágak nagyjából ovális vagy szív alakú, crenate vagy fogazott levelek ízületi párjait hozzák létre. A levelek időközben erős citromaromát árasztanak, ha megsérülnek - és ezek a komponensek a citromfű gyógynövény tea készítéséhez használják.

Ezenkívül a növénynek fehér vagy sárgás virágai vannak, amelyek júniustól októberig kis csokrokban virágoznak, amelyeket különösen népszerűek a méhek.

Ennek a népszerűségnek az oka a gyógynövény kémiai sminkje. Számos kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek hasonlóak a méhferomonokhoz, így vonzó választás a rovarok számára. Valójában a citromfű botanikai neve, a „Melissa” a görög „méh” szóból származik.

A „balzsam” szó viszont a „Balzsam” változata, amely édes, aromás anyag.

Ez a legmegfelelőbb kifejezés egy ilyen édes illatú, édes ízű gyógynövényre. Ennek eredményeként a citrombalzsam számos kulináris betegség és kereskedelmi termék összetevője. Természetesen létezik gyógynövény tea is, amelyet a citromfű tea előnyeit keresők választanak.

A citromfű története

Ez a gyógytea és a méhekkel való szoros kapcsolata évezredekre nyúlik vissza. A görög mitológia szerint Artemisz istennő felveheti ezeknek a rovaroknak a formáját, szentté téve őket templomai papnői előtt.

Minden, ami a méheknek szent, ennek következtében szent lett az Artemis imádók számára, és így a citrombalzsam teát nagyon tisztelték.

Idősebb Plinius (ie 23-79) megjegyezte, hogy a méheket „jobban örvendeztette ez a gyógynövény mások felett”. Körülbelül ugyanabban az időben a Dioscorides (kb. 40–90 körül) lett az első orvos, aki felismerte a citromfű tea előnyeit.

Rögzítette, hogy "mérgező vadak szúrására ... az őrült kutyák harapására ... [és] csillapítja a köszvény fájdalmait".

Évszázadokkal később Nagy Károly (i. E. 742–814), a Szent Római Császár kijelentette, hogy ennek a gyógynövénynek minden uralma alatt álló kolostorban meg kell nőnie.

A szerzetesek a sebek kezelésére és a belső egészség erősítésére használták. A citrombalzsammal átitatott Carmelite Water nevű parfüm végül általánossá vált, hogy elrejtse a kellemetlen szagokat. A pestis idején célt is szolgált.

A citromfű számos Shakespeare-darabban szerepelt, köztük a "IV. Henrik", a "Lear király" és a "Macbeth". Később átfogó kutatáson esett át, amelyet Nicolas Culpepper (1616–1654) angol botanikus és orvos vezetett.

Arra a következtetésre jutott, hogy képes „kinyitni az agy elzáródásait… [és] kiűzni azokat a melankolikus gőzöket a szellemből és a vérből, amelyek a szívben és az artériákban vannak”.

Citromfű tea tulajdonságai

Vajon fennmaradhat-e a citromfű tea minden történelmi egészségügyi előnye ma? Bizonyos közülük a legfrissebb tudományos kutatások szerint. De hogyan - és miért?

Először fontos megérteni, hogy ez az infúzió rengeteg vitamint, ásványi anyagot és más antioxidánst tartalmaz. Ez magában foglalja (de nem kizárólag) a következő tulajdonságokat:

Miért jó a citromfű tea?

Ezek a vegyi anyagok együttesen nagyban hozzájárulnak egészségéhez és jólétéhez. Talán a leglényegesebb az a tény, hogy leküzdik a szervezetben lévő szabad gyököket, ami a természetes, bár gyakran káros emberi oxidáció terméke. Ennek során a citromfű tea előnyei csökkenthetik a krónikus állapotok sokaságának kialakulásának kockázatát. És ez még csak a kezdet.

Citromfű tea előnyei

A modern tudomány azt sugallja, hogy a citromfű tea előnyei kicsi, de jelentős módon sokat segíthetnek az életed javításában. Leghíresebb módon képes leküzdeni a stresszt, a szorongást és az enyhe depressziót - ez a beceneve, a nyugtató gyógynövény.

Vannak bizonyítékok arra is, hogy képesek fokozni a kognitív funkciókat, javítani az emésztést, küzdeni a megfázás és az influenza ellen, sőt elősegítik a fogyást.

Létfontosságú megjegyezni, hogy az alábbi kutatások többsége még mindig a kezdeti szakaszban van. Bár ígéretesnek tűnik, továbbra is kiemelkedő fontosságú, hogy orvosi konzultációt kérjen, ha az alább felsorolt ​​betegségek bármelyikét tapasztalja.

Elsősorban a The Kent és a Sussex Tea- és Kávétársaság törődik ügyfeleinek jólétével. Azért vagyunk itt, hogy megmutassuk, és ne támogassuk a benne rejlő lehetőségeket.

Segíti-e a citromfű tea a szorongást?

Az emberek semmiért nem hívják nyugtató gyógynövénynek. Egy tudományos vizsgálat során tizennyolc egészséges résztvevő két különálló egyszeri citromfű kivonatot (300 mg; 600 mg) és placebót kapott különböző napokon.

A laboratóriumi indukálta pszichés stressz vizsgálata céljából a gyógynövény és a placebo kísérlet között 7 napos mosási periódus zajlott.

Az eredmények megállapították, hogy a 600 mg-os adag javította a stressz kedvezőtlen hangulati hatásait. Továbbá a tudósok a matematikai feldolgozás sebességének jelentős növekedését figyelték meg, a pontosság csökkenése nélkül, a 300 mg-os dózissal.

Egy másik, a citromfű tartalmú ételek stresszoldó hatásait mérő tanulmány hasonló eredményeket hozott, valamint megjegyezte, hogy javult a kognitív teljesítmény.

A citromfű tea segít-e aludni?

Az álmatlanság egy gyakori alvási rendellenesség, amelyet többnyire felnőtteknél tapasztalnak. A Nemzeti Egészségügyi Intézet statisztikái szerint az általános népesség nagyjából 30% -a küzd ezzel az állapottal.

Amikor a legtöbb ember a tea lefekvés előtt gondolkodik, a gondolatok gyakran a Kamilla, a Levendula, a Borsmenta vagy a Rózsaszirom teafélékre hajlanak. Pedig a citromfű tea előnyei is segíthetnek.

Ha arra kíváncsi, hogy „citromos tea álmossá tesz-e?”, A válasz egyértelmű „igen”. Ez valószínűleg kémiai vegyületeinek köszönhető, amelyek természetesen növelhetik a GABA és a dopamin termelését a szervezetben.

Egy 900 gyermeket érintő tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a citromfű és a valerian tea keveréke 80% -kal csökkentheti az alvási problémákat és 70% -kal a nyugtalanságot.

Igyon citromos balzsam teát megfázás, influenza és sebek esetén

A citromfű tea előnyei kiterjednek az immunrendszerére is. Ennek oka az antivirális tulajdonságai, amelyek képesek leküzdeni a gyakori betegségeket, például a megfázást és az influenzát.

Vannak még javaslatok, amelyek lehetővé tehetik egyesek számára a láz izzadását, bár az eredmények nem meggyőzőek. Amit azonban tudunk, az az, hogy sok tanulmány összefüggést talált a tea és a csökkent herpesz között.

A herpeszvírus terméke a herpesz. Miközben a bőrödön vannak, fertőzőek és irritálóak vagy akár fájdalmasak lehetnek, amíg meg nem gyógyulnak.

Mégis, a Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszerének kutatásai szerint a citromfű teaban található flavonoidok és fenolsavak felgyorsíthatják a gyógyulás folyamatát. A Georgetown Egyetem közben megjegyezte, hogy javította a száj körüli herpesz elváltozásokat is.

A citromfű tea előnyei a fogyás

Tegyünk egy dolgot egyértelművé: a fogyásnak nincs egyszerű, „mindent javító” megoldása. Bár egyesek úgy dönthetnek, hogy ezt az italt fogyasztják, hogy támogassák a kilók leadását, ez nem fogja elvégezni az összes munkát az Ön számára.

Mindazonáltal ígéretesnek tűnik a citromfű leveles tea és a fogyás állatkísérletes kutatása. Egy ilyen tanulmány megállapította, hogy ennek a gyógynövénynek egy kivonata elnyomta az egerek zsírszövet növekedését és elpusztította a zsírsejteket.

Van néhány javaslat, bár még nem bizonyított, hogy ez fokozhatja az emberi zsírsejtek anyagcseréjét. Ez viszont lehetővé teheti a test számára, hogy gyorsabban és hatékonyabban égessen zsírt.

Végül egy ilyen hatással a testmozgás időszakai jobb, sőt észrevehetőbb eredményeket hoznának. Csak még ne mondjon le azokról a reggeli kocogásokról vagy salátákról!

Javítja az agy működését a citromfű tea

A történelem során szakterületük szakértői a citromfű tea előnyeit hirdették a kognitív funkciók fokozásának.

1696-ban a londoni kórház közzétett egy cikket, amely elmagyarázta, hogy „a balzsam esszenciája, amelyet kanári borban adnak, minden reggel megújítja az ifjúságot, megerősíti az agyat, enyhíti a bágyadt természetet és megakadályozza a kopaszodást”. Ez elég magas megrendelés. De van-e valamilyen bizonyíték?

A Northumbria Egyetem kutatása szerint a citromfű kapszulát kapó résztvevők szignifikánsan jobbak voltak a standardizált számítógépes memória teszteken, mint azok, akik placebót szedtek.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a citrombalzsamot szedő tesztalanyok növekedtek a matematikai feldolgozás sebességében. Egyesek még úgy vélik, hogy ez szerepet játszhat az Alzheimer-kór kezelésében.

A citromfű tea lehetséges mellékhatásai

Sajnos nem mindig szórakoztató és játék a citromfű tea. Valójában vannak mellékhatásai a fogyasztásához. A bejelentett problémák közé tartozik a fejfájás, a fájdalmas vizelés, a megnövekedett testhőmérséklet, émelygés, hányás, gyomorfájás, szédülés és zihálás.

Noha ezek a kellemetlen tünetek rendkívül ritkák, mégis fennáll az esélye, hogy megtapasztalhatja ezeket a teát.

Továbbá van egy kis kockázat, hogy ez a gyógynövény csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. Túl sok álmosságot is okozhat, ha a műtét alatt és után alkalmazott gyógyszerekkel kombinálják.

Végül néhányan aggodalmuknak adtak hangot amiatt, hogy a citromfű tea megváltoztathatja a pajzsmirigy működését, ezáltal csökkentve a pajzsmirigyhormon szintjét és zavarva a pajzsmirigyhormonpótló terápiát.

Citromfű tea és terhesség

Iszik a citromfű tea a terhesség alatt? Bár a BÁRMILYEN Gyógytea esetében kicsi a kockázat (a „kis” hangsúlyt fektetve), a bizonyítékok azt mutatják, hogy kevés aggodalomra ad okot az adott infúzióval kapcsolatban.

Egyes kutatások szerint akár citromfű tea is kínálhat terhességi előnyöket. Végül is terhes lehet egy szorongásos idő, és mi lehet nyugtatóbb, mint egy kupát főzni?

De ennek ellenére fontos figyelemmel kísérni a bevitelt. Az Amerikai Terhességi Szövetség a citromfű teát mérsékelten fogyasztva „valószínűleg biztonságosnak” nevezi.

Igaz, nincs ajánlott mennyiség, amelyet naponta kellene inni. Azonban gyakran a legjobb, ha az óvatosság mellett téved, és NINCS TÖBB, mint 2-3 csésze. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szakemberhez.

Ez a tea lehet a válasz az élettartamra?

Az 1700-as években általában alacsonyabb volt az emberek várható élettartama. Mégsem John Hussey számára, aki látszólag 116 éves koráig élt, miután fél évszázadon át ivott citromfű tea.

Bizonyos forrásokból kiindulva élvezte a reggeli kupáját egy mézzel. Hogy ezek a tényezők a valóságban hozzájárultak-e az életkorához, továbbra sem ismert. Azonban nem ő az egyetlen példa.

Több száz évvel ezelőtt a Glamorgan walesi hercege is hasonló állításokat tett a citromfű előnyeiről. Ő is ezt a gyógynövényt fogyasztotta más gyógynövények mellett, és 108 éves koráig élt. Véletlen? Talán.

De minden bizonnyal kiváló történetet eredményez. És ki tudja - talán mégiscsak a citromfű tea előnyei lehetnek az élet elixírje?

Citromfű tea koffein

Körülbelül 60 növény természetesen tartalmaz koffeint, egy stimuláló kémiai vegyületet, amely energiát képes fokozni. Ide tartozik a tea (Camellia sinensis), a kávé (Coffea) és a Yerba Mate (Ilex paraguariensis).

A citromfű leveles tea viszont nem hagyományos értelemben vett „tea”. Ami tehát egy gyógynövényes „Tisane”, bár ezt a nevet ritkán használják.

Az úgynevezett „valódi” tealevelek hiánya miatt ez az ital 100% -ban koffeint tartalmaz. Ennek eredményeként, ha reggel extra rúgást keres, akkor jobb, ha másik infúziót választ.

Ha azonban csökkenteni szeretné a koffein bevitelét, akkor ez a tea kiváló választás. Azok, akik terhesek vagy különösen koffein-érzékenyek, erre özönlenek.

Hogyan készítsünk citromos balzsam teát

Most már tudja a tényeket, itt az ideje kipróbálni a sört. A jó hír az, hogy amikor a „citromfű tea készítéséről” van szó, az utasítások viszonylag egyértelműek.

Magukon a leveleken kívül csak egy Infuser vagy Filter szükséges. Ellenkező esetben kövesse az alábbi egyszerű lépéseket, és mielőtt megtudná, kellemes, melegítő, egészségre jó kupát élvezhet!

Szükséges idő: 8 perc.

Útmutatás a citromfű tea elkészítéséhez

    Használjon Teaszűrőt/Infusert.

Tegyen citrombalzsam teát egyik szűrőnkbe/infúziónkba.

Forraljuk fel a vízforralót.

Forraljon friss vizet szűrt vagy palackozott vízzel.

Adja hozzá az adagolót vagy a szűrőt a csészéhez.

Helyezze a teával töltött tartozékot egy csészébe vagy bögrébe.

Öntsön frissen forralt vizet.

Töltse fel a csészét vagy a bögrét forró vízzel egyenesen a forralástól.

Hagyja, hogy meredek/infúziós legyen.

Hagyja 5-10 percig tölteni (minél hosszabb ideig hagyja, annál erősebb az íze.)

Ideje kényeztetni

A citromfű tea készen áll arra, hogy szabadidejében élvezhesse.