A búzadara 7 csodálatos egészségügyi előnye

Hú, ez elrobbant. A reggeli futásom után az elmúlt héten minden reggel volt reggelim a búzadarából, és be kell vallanom, minél jobban növekszünk a Live Clean Live Well-t, megtudom, hogy vannak nagyon egyszerű mindennapi dolgok, amelyekkel az egészség javítása érdekében nem tudunk nagy nyilvánosság.

A 2-es típusú cukorbetegség és 56 éves korom, a gyógyszerektől való távolmaradás és a természetes kontroll alatt tartás nagy harc, és sokáig elvesztettem a csatát.

Lassan megtanulok olyan dolgokat, amiket aktívan megtehetek, amelyek az egészségemnek és mások javára válnak. Így kellemesen meglepődtem, amikor megtudtam, hogy a búzadara mennyire erős és mit tehet a test számára. Íme a búzadara 7 erőteljes előnye.

1. A búzadara durumbúzából készül, ezért lassan emészthető. Ez segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát, és megakadályozza a túlevést.
2. A búzadara káliumtartalmának köszönhetően javítja a vese működését.
3. Adjon apróra vágott diót és mazsolát a búzadara zabkását, és növelje annak tápértékét, valamint ízét.
4. Adjon apróra vágott zöldségeket a sós búzadara Upma-hoz, és egy tálba töltött, valamint finom ételeket kap egy tálba.
5. A búzadara két létfontosságú vitamin jó forrása: az E és a B csoport. Mindkettő, mint tudjuk, elengedhetetlen a betegségekkel szembeni jó immunitáshoz.
6. Azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, a búzadara gyors és tápláló energiaforrás.
7. A búzadara nyomában lévő ásványi anyagok, például foszfor, cink és magnézium jótékony hatással vannak a csontok és az idegrendszer egészségére.

Természetesen a glutén intoleranciában szenvedőknek kerülniük kell a búzadara fogyasztását. Néhány további nagy előnyét is megjegyeztük ennek a gabonának.

Nagy a cukorbetegek számára, a búzadara alacsony glikémiás, ezért a búzadara fogyasztása cukorbetegek számára ajánlott. Míg a cukorbetegséggel diagnosztizáltaknak elegendő napi energiát adnak, a búzadara csökkentheti a vércukorszintet. A búzadarában található szelénről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. A szelén mellett B-vitaminok és E-vitamin találhatók benne. Ezek a vitaminok nagyon fontosak az immunrendszer erősítéséhez és a betegségek elleni küzdelemhez.

A búzadara emellett a szelént is kínálja, amely megvédi a szívét a fertőzések ellen, valamint általában jó állapotban tartja. Segít elősegíteni a szív- és érrendszeri egészségét, azon kívül, hogy távol tart a szívrohamoktól, szívelégtelenségektől és egyebektől. A búzadarában található rost hozzájárulhat az emésztőrendszer működésének javításához. Ennek eredményeként könnyebben emésztheti az ételt, és ez segít a könnyebb bélmozgásban is.

Remélem, hogy ez hasznos volt, és ugyanolyan szemnyitó volt számodra, mint nekem. Szép napot!