A borbolya étrendbe való felvételének okai

A borbolya hihetetlenül tápláló, ezért erősen ajánlott összetevő az egészséges étrend között. Növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek szabályozzák a vércukorszintet, segítenek a hasmenés kezelésében, védenek a metabolikus szindróma és a rák ellen, valamint javítják a fogak egészségét.

való

Mik a borbolya?

A Berberis vulgaris néven is ismert borbolya egy cserje, amely vörös bogyókat termeszt. Általában Afrikában, Európában és Ázsiában termesztik, és az egész világon megvásárolható.

A növény bogyóit a hagyományos orvoslásban használják, mivel köztudottan enyhítik az emésztési problémákat és megakadályozzák a bőrbetegségeket és a fertőzéseket - írja az Healthline.

Tápláló

A borbolya rostokban, szénhidrátokban, nélkülözhetetlen vitaminokban és tápanyagokban gazdag. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent tanulmány szerint jó C-vitamin-forrás, amely antioxidáns, amely véd a sejtkárosodásoktól, ezáltal megelőzve bizonyos rákos megbetegedéseket és szívbetegségeket.

Egy negyed csésze szárított borbolya, amelynek súlya 28 gramm, 89 kalóriát, egy gramm fehérjét, egy gramm zsírt, 18 gramm szénhidrátot, három gramm rostot, 213 százalék C-vitamint és 15 százalék vasat tartalmaz a napi értékből.

A borbolya olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint cink, mangán és réz, amelyek fokozzák az immunitást és megelőzik a betegségeket. Vannak olyan antocianin nevű pigmentjeik is, amelyek fokozzák a szív egészségét és az agy működését.

A borbolyában magas a berberin, egy növényi vegyület, amelynek terápiás hatása van. Egy tanulmány azt állította, hogy a komponens erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a vércukor- és koleszterinszintet, sőt gyulladáscsökkentő hatása is van.

Az alábbiakban bemutatjuk a borbolya egyéb egészségügyi előnyeit.

Segít a cukorbetegség kezelésében

A berberinről kiderült, hogy javítja a test sejtjeinek reakcióját a vérben keringő cukormennyiségért felelős inzulin hormonra. Megakadályozza a cukorbetegséget vagy enyhíti annak tüneteit, mivel elősegíti a vércukorszint csökkentését.

Kezeli a hasmenést

A berberin magas koncentrációja lassítja a széklet átjutását a bélen keresztül, ami megakadályozza a hasmenést. Kezeli az E. coli által okozott állapotokat is.

Megakadályozza a metabolikus szindrómát

A metabolikus szindróma növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. A borbolya megakadályozza az elhízást és szabályozza a vércukorszintet, a koleszterint, a trigliceridet és a vérnyomásszintet, amelyek az állapot gyakori tünetei. A gyümölcs fogyasztása enyhíti ezeket az egészségügyi problémákat.

Javítja a fogak egészségét

A Berberine emellett gyulladásos fogbetegségeket is kezel, például a lepedékképződést, az ínyirritációt és a duzzanatot, amelyek az ínygyulladás általános tünetei. Egy tanulmányban azok, akik 21 napig borbolya fogzselét alkalmaztak, jobban csökkentették a szájukban a lepedék jelenlétét, mint egy placebo.