fitnesz első tíz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

A bolygó tíz legszexisebb modellje felfedi edzés-, étrend- és szépségtitkát

Irina Shayk

Irina Shayk néha Irina Sejknek nevezik, egy Emanzhelisk nevű kisvárosban született, Uralban, 50 km-re Сhelyabinsktól. 2010-ben, miután 3 évig az Intimissimi arca volt, a márka hivatalos nagykövete lett. Ugyanebben az évben Irina szerepelt Kanye West ‘Power’ című videoklipjében, és a Complex magazin „50 legmelegebb orosz nő” listáján az első helyen végzett. Irina a 13. a 20 legszexisebb modellben a model.com-on és az 57. a 100 legforróbb szupermodellben a zimbio.com-on.

legszexisebb

Számos rangos nemzetközi díjat is kapott - Glamour Spain legjobb nemzetközi modellje 2010, Marie Claire Prix de la Moda Awards 2011, Glamour Russia Year of Year 2012, GQ Mexico Year of the Year 2011, Russian Heritage Festival Award 2012, Hello ! magazin díja A legelegánsabb 2013-ban Irina vezette a Maxim Russia Hot 100 Women listáját. Emellett a közösségi média hálózatok, például a facebook és a twitter egyik legjobban követett top modellje.

Irina Shayk felfedi edzését

Szeretek edzeni az edzőmmel, ő azt tanácsolta, hogy ne használjak semmilyen súlyt, ezért csak testtömeget használok. Szeretek Pilates-t csinálni! Tanárom, Andrea a legjobb a világon! Pilates gépek működnek. Szerintem ez a mozgás az élet, és ha nincs lehetőséged edzőterembe járni, akkor csak sétálgathatsz a városban.

Természetesen óvatosnak kell lenned a gyorsételek és a sütemények terén, de azt mondanám, hogy ha nem tudsz elmenni ezen étel nélkül, akkor inkább 18:00 előtt fogyaszd el, és próbáld meg megégetni napközben! Sosem eszem és nem megyek azonnal utána.

Nem vagyok olyan modell, aki naponta egy joghurtot eszik, és nem eszik a forgatáson! Rendes nő vagyok, aki élvezi a süteményeket, de emlékszem, hogy tornateremben kell fizetnem érte))))

Irina Shayk felfedi diétáját

Nem hiszek a diétákban! Soha életemben nem diétáztam, őszintén szólva szerelmes vagyok az ételbe! Inkább egészséges ételeket fogyasztok, és időről időre elkényeztethetem magam, és elfogyaszthatok egy desszertet. De sokat dolgozom, és ez segít az egészséges egyensúly megőrzésében.

Irina Shayk felfedi szépségtitkait

Mivel annyira utazom, igyekszem naponta 2-szer vagy 3-szor megtisztítani és frissíteni a bőröm a listán! Hidratálom az Avon kedvenc krémjével! Hetente egyszer elkészítek egy kókuszolaj maszkot, és mindig sok vizet és zöld teát igyam. Amikor NY-ben vagyok hetente egyszer, elmegyek orosz banyába (gőzfürdőbe), ez nagyszerűen működik a bőröm számára. Nem csinálok arckezelést - a bőrömnek nincs szüksége rá. Hajammal maszkokat használok (a kedvencem a kókuszolaj maszk), és megpróbálom elkerülni a hajszárítót, amikor csak lehet.