Bodza

Ebben a cikkben

Mi a bodza?
A bodza egészségügyi előnyei
A bodza hatékonysága
Bodza táplálék
Bodza használja
Bodza kockázatok

Mi a bodza?

Bár a betegségre nincs egy mindenki számára megfelelő gyógyszer, a bodza támogatói szerint a gyümölcs a természet egyik legsokoldalúbb megoldása arra, hogy mi bajod van.

Körülbelül 30 féle idős növény és fa van a világon. Az európai változat (más néven Sambucus nigra) az, amely legszorosabban kapcsolódik egészségéhez és gyógyulásához. Története Kr.e. 400-ig nyúlik vissza, és Hippokratész, az „Orvostudomány Atyja” az idősebb fát „gyógyszeres ládának” nevezte.

A népi gyógyászatban ma a bodzát a világ egyik leggyógyítóbb növényének tartják.

A bodza egészségügyi előnyei

A bodza bogyói és virágai tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek fokozhatják az immunrendszert. Segíthetnek a gyulladás megszelídítésében, a stressz csökkentésében és a szíved védelmében is.

Egyes szakértők a bodzabogyót ajánlják a megfázás és az influenza tüneteinek megelőzésében és enyhítésében.

Ugyancsak kezelésként használták:

Székrekedés
Ízületi és izomfájdalom
Fertőzések, amelyek befolyásolják a légzését
Fejfájás
Láz
Veseproblémák
Epilepszia
Kisebb bőrbetegségek
Feszültség
HIV és AIDS

A bodza hatékonysága

A bodza gyógyhatású szerként sok támogatást kap szájról szájra és az öreg feleségek meséin keresztül, de az orvosi vizsgálatokban elért sikere kevésbé határozott.

Más szóval, ha az influenza ellen szeretne harcolni, ne felejtse el az influenza elleni oltást.

Ennek ellenére sok orvos szerint biztonságos a bodza bevitele az egészséges táplálkozási terv részeként, amely B-vitamint, B6-vitamint és E-vitamint tartalmaz.

Bodza táplálék

A bodzában magas a C-vitamin (52,2 milligramm/csésze) és az élelmi rost (10,2 gramm/csésze) mennyiség. Egy csésze bodza is:

26,7 gramm szénhidrát
0,7 gramm zsír
1 gramm fehérje

A bodza antioxidáns, és a kutatók szerint a kéket előállító vegyület csökkenti a gyulladást.

Bodza használja

Ahogy a bodza széles körű felhasználása széles körű, sokféle formája van, beleértve a szirupokat, gumicukrokat, pasztillákat, tablettákat és teákat. A következőkben is használják:

Ételszínezék
Testápolók
Jamek
Bor

A bodza feldolgozott változatai gyakoribbak az amerikai piacon, mint maga a friss gyümölcs.

Folytatás

Bodza kockázatok

Vélemények eltérnek arról, hogy a bodza hasznos-e, de az orvosok többsége úgy gondolja, hogy kis adagokban biztonságos. De a növény éretlen vagy nyers bogyói vagy virágai hányingert, hányást és hasmenést okozhatnak. Nagyobb mennyiségek még súlyosabb mérgezést okozhatnak.

Egyéb szem előtt tartandó dolgok:

Ha terhes vagy szoptat, nem szabad bevenni.
Az idősebb fa egyéb részei, beleértve az ágakat, gallyakat, leveleket, gyökereket és magokat, mérgezőek. Van egyfajta cianidjuk, az úgynevezett glikozid.
Az immunproblémákkal küzdőknek reakciói lehetnek a bodzára.
Ha kiütése jelentkezik vagy légzési nehézségei vannak, miután allergiája van, allergiás lehet rá.
Mivel ez vizelethajtó, legyen óvatos, ha szedi, ha olyan gyógyszereket is használ, amelyek jobban bepisilnek.

Beszéljen orvosával, ha a bodza szedésére gondol.

Források

Typesoftrees.net: „Öregfa”.

Health.clevelandclinic.org: „A bodza: természetes módszer az immunitás fokozására hideg és influenza idején?”

Herbalgram.org: „Egészségügyi előnyök a bodza növelésére.”

Purdue.edu: „A bodza, mint gyógynövény”

Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: „Európai idősek”.

Tápanyagok: „A bodza táplálékkiegészítő csökkenti a hideg időtartamot és a tüneteket a légi utasok körében: randomizált, kettős-vak vak placebóval kontrollált klinikai vizsgálat.”

FoodData Central: „bodza, nyers”.

Journal of Functional Foods: „Haladó kutatás a bodza (Sambucus nigra) antioxidáns és egészségügyi előnyeiről az élelmiszerekben - áttekintés.”

Élelmiszertudományi technológia éves áttekintése: „Antocianinok: egészséget elősegítő természetes természetes színezékek.”