A birsalma gyümölcs 13 rendkívüli előnye, ha a friss gyümölcs salátájában van

A birsalma gyümölcs néhány rendkívüli előnye segíthet a fogyásban, segít a fekélyek kezelésében, gyulladáscsökkentő, nagy antioxidáns előnyökkel rendelkezik, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet az emésztési problémák megoldásában, előnyös a szív- és érrendszer számára, segíthet egyensúlyban tartani a koleszterint szintek, segíthetnek a rák kockázatának csökkentésében, felhasználhatók a stressz enyhítésére, javíthatják szemének egészségét, hasznosak a máj számára és segíthetnek az allergiás tünetek enyhítésében.

A birsalma gyümölcs nem tartozik a szokásos gyümölcsök közé, amelyeket bevásárlókosarunkba teszünk, de vannak olyan kivételes tulajdonságai, amelyekről mindenkinek tisztában kell lennie.

Valójában ez az egyik legegészségesebb étrend-kiegészítés, amelyet ma megtehetne, ennek a gyümölcsnek számos előnye és tápértéke miatt.

Ha ezen a télen igyekszik elegendő gyümölcsöt bevinni étkezési szokásaiba, akkor tudnia kell, hogy ez a gyümölcs ugyanolyan finom főzve vagy kandírozva.

Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben kihasználhassa fogyókúráját és gyulladáscsökkentő tulajdonságait, nincs jobb, mint egy birsalma friss gyümölcssaláta!

Vessünk egy pillantást a birsalma gyümölcs előnyeire, amelyek miatt beleszeret és rendszeresen megeszi ezt a gyümölcsöt!

13 A birsalma gyümölcs rendkívüli előnyei

1. Segíthet a fogyásban

Hasonlóképpen, az ugyanabba a kategóriába tartozó egyéb gyümölcsökhöz (azaz almához és körtéhez) a birsalma rendkívül alacsony kalóriatartalmú (100 gramm friss birsalmának csak 57 kalóriája van), de magas a rosttartalma és fontos tápanyag-összetevői.

Ez a gyümölcs tökéletes kiegészítője étrendjének, ha arra törekszik, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, vagy ha megpróbálja fenntartani a bikini testét a tél folyamán.

Ezenkívül, ha szenvedélyes tornaterem-látogató vagy, akkor a gyümölcs által nyújtott egészséges vitaminok és szénhidrátok kiegészíthetik az edzés étrendjét, és új lendületet adhatnak hozzá!

2. Segít a fekélyek kezelésében

Több tanulmány megállapította, hogy a birsalma megelőzheti a gyomorfekélyeket, még azokat is, amelyeket az alkoholfogyasztás okoz.

Valójában ebben a gyümölcsben vannak olyan egyedi vegyületek, amelyek megakadályozzák a gyomorfekélyért gyakran felelős H. Pylori baktérium képződését.

A gyomor- és bélfekély ma olyan állapot, amely évente több mint 4 millió embert érint az Egyesült Államokban.

Gyakran a stressz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás okozza, és bár orvosilag kezelhető, a birsalma természetesebb megoldást jelenthet a problémára.

Miközben további kutatásokat végeznek, a birsalma rendszeres ivása nagy előnyöket jelenthet a gyomor egészségére és a fekélyek kialakulásának megelőzésére.

3. Gyulladáscsökkentő

A birsalma gyümölcs hihetetlenül gazdag C-vitaminban, és az ajánlott napi adag akár 25% -át is képes ellátni.

Ezek az értékek különösen igazak az érett gyümölcsökre, amelyek még gazdagabbak a C-vitaminban. Ez a vitamin elengedhetetlen az étrendbe való bevezetéshez, mivel növeli immunitásunkat és segíthet egyes gyulladásos állapotok kezelésében.

Ennek a gyümölcsnek az antibakteriális tulajdonságai szintén elengedhetetlenek a káros baktériumok szaporodásának és terjedésének megakadályozásához, és hatékonynak tekintették az E.Coli és a S. aureus kezelésében.

4. Nagy antioxidáns előnyökkel rendelkezik

A birsalma egy ideje ismert kiváló antioxidáns előnyeiről. Valójában a gyümölcs rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek bizonyítottan segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és ezért megvédik a sejtjeit a károsodásoktól.

Hihetetlenül hasznos a gyulladás leküzdésében, az anyagcsere-stressz csökkentésében és a krónikus betegségek kockázatának megelőzésében. A gyümölcsökben, például a kvercetinben és a kaempferolban található flavonoid csökkentheti a szív- és szív- és érrendszeri betegségek esélyét.

Ezekkel együtt a birsalma magas antioxidánsszintje segíthet a bőr fiatalításában és az öregedés és a stressz okozta károk helyreállításában.

5. Antivírus tulajdonságokkal rendelkezik

Több kutatás megállapította, hogy a birsalma rendkívül gazdag fenolokban. Ezt a vegyületet évek óta használják a hagyományos és a nyugati orvoslásban a gyógyszerek influenzaellenes aktivitásának fokozására.

Ezek a vírusellenes tulajdonságok, a birsalma antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyei mellett rendkívül hasznosnak bizonyultak a megfázás, a szezonális influenza és hasonló vírusos kórokozók elleni küzdelemben és megelőzésben.

Míg a narancsok köztudottan segítenek ebben, a birsalma lehet az új adalék, és teljesen megváltoztathatja az őszi étrendet!

6. Segíthet emésztési problémák megoldásában

Míg a birsalmát évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban az emésztési problémák megoldására, a legújabb tanulmányok megerősíteni tudták a növény hasznos tulajdonságait.

Valójában a birsalma hatékonynak bizonyult bélszövetünk védelmében számos emésztőrendszeri rendellenesség ellen, például gyulladásos bélbetegségek és fekélyes vastagbélgyulladás ellen.

Azonban annak a hihetetlen előnynek köszönhetően, amelyet ez a gyümölcs a gyomrunkba és a belünkbe hozhat, látták, hogy segíthet csökkenteni a hányás és émelygés hatásait, még azokat is, amelyeket terhesség vagy reggeli rosszullét vált ki.

7. Előnyös a szív- és érrendszer számára

A mák és a csecsemő (azaz a körte, az alma, a birsalma, a cseresznye és a kajszibarack) hihetetlenül előnyösnek bizonyult a szív- és érrendszer egészségére.

Valójában ezek a gyümölcsök klorogénsavakban, antocianinokban és flavonolokban gazdagok, valamint katechinek és proantocianidinek.

Számos elvégzett tanulmány bebizonyította, hogy a birsalma az almával és a cseresznyével együtt segíthet csökkenteni vagy kiegyensúlyozni a vérnyomását.

Ahhoz azonban, hogy lássa ennek a gyümölcsnek a legjelentősebb előnyeit, be kell vezetnie az étrendbe. Ezenkívül a birsalma minden értékes vegyületének érintetlen állapotának fenntartása érdekében rendszeresen és nyersen kell fogyasztani.

8. Segíthet egyensúlyban tartani a koleszterinszintjét

A birsalma gyümölcs természetes oldható rostokban gazdag és teljesen koleszterinmentes! Ez azt jelenti, hogy mellékhatások nélkül hozzáadható a magas koleszterinszinttől szenvedő emberek napi étrendjéhez.

Ha nem rajong a nyers gyümölcsért, a legjobb desszerthez fahéjjal és csillagánizssal főzhető. A birsalma rendszeres fogyasztása nagyon hasznosnak bizonyult a szív egészségének magas színvonalának fenntartása érdekében.

9. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát

Míg az egészséges, táplálkozásban gazdag étrend a hosszú élet és az egészséges élet kulcsa, vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek valamivel jobban képesek cselezni, mint mások.

A birsalma fent említett sok antioxidáns tulajdonságának köszönhetően a gyümölcsök potenciálisan hasznosak a rák kockázatának csökkentésében.

A birsalma valójában segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és megvédi a sejteket az általuk okozott károktól.

Ezenkívül a birsalma pépe és lé bizonyítottan összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket általában tanninek neveznek, mint például a katechin és az epikatechin.

Bár ezek a vegyületek nem tartoznak a legismertebbek közé, gondoskodnak a nyálkahártya rákos megbetegedések elleni védelméről.

Ezt úgy teszik, hogy kapcsolódnak a rákért gyakran felelős méreganyagokhoz és semlegesítik azokat.

10. Használható a stressz enyhítésére

A birsalma rendszeres fogyasztása hasznosnak bizonyult a gyors tempójú életmódból és a mindennapi feladatokból eredő stressz által érintett emberek stresszszintjének csökkentésében.

Noha főleg a gyümölcsben lévő nagy mennyiségű antioxidáns miatt tapasztalták ezt a tulajdonságot, a birsalma bebizonyosodott, hogy remek kiegészítője étrendjének, főleg, ha egész nap az elméje békességének fenntartására törekszik.

A birsalma a jógik egyik kedvenc étele, nyugtató tulajdonságai miatt. A birsalma teák, infúziók és gyümölcslevek ma nagyrészt megtalálhatók, és meditációs és jóga foglalkozás után használhatók fel.

11. Javíthatja a szemed egészségét

A birsalmát a hagyományos nyugati és keleti orvoslásban évszázadok óta használják a szem egészségével kapcsolatos állapotok kezelésére.

Ma tulajdonságait néhány tanulmány igazolta, és sok ember étrendjében bevezette.

A látás és az érthetőség javításán kívül a birsalma csökkentheti annak kockázatát, hogy a súlyosabb szembetegségek befolyásolják.

Míg a birsalma antioxidánsai a fő felelősek ezért, a gyümölcs hihetetlenül gazdag néhány alapvető vitaminban és vegyületben, amelyek bizonyítottan képesek megvédeni a szemünk egészségét, mint például a B1, B3, B6, kalcium, kálium, cink, Folát és egyéb ásványi anyagok.

12. Hasznos a májának

Mint láttuk, a birsalma hihetetlen védő tulajdonságokkal rendelkezik a májunk és a gyomrunk felé. A hagyományos kínai orvoslásban a súlyosabb májbetegségek előfordulásának megelőzésére és bélünk egészségének támogatására alkalmazták.

A gyümölcsnek tulajdonképpen azok az alapvető tulajdonságai vannak, amelyek képesek javítani a baktériumok által okozott fertőzésekkel szembeni ellenállást.

13. Segíthet az allergiás tünetek enyhítésében

A birsalma gyümölcse és nedve enyhítette a gyakori allergiás reakció, az asztmás rohamok és az allergiás dermatitis tüneteit.

Lehetséges a gyümölcsben és magjaiban található esszenciális vegyületeknek köszönhetően, amelyek gátolják az immunsejtek aktivitását, amelyek allergiás reakciókat okoznak.

Ezenkívül megtalálható a piacon a Gencydo, amely egy széles körben ismert gyógyszer az allergia ellen, amely a birsalmát és a citromlevet ötvözi.

Segíthet olyan gyakori és enyhe allergiás reakciók kezelésében, mint az orrfolyás, szemviszketés, asztma és allergiás dermatitis.

Következtetés

Bár a birsalma nem tartozik a piac legismertebb gyümölcsei közé, az általa kínált egyedülálló tulajdonságok miatt rendkívül népszerűvé vált.

Ha nem rajong a friss gyümölcsért, vagy szeretne kísérletezni a konyhában, adjon hozzá egy kis fahéjat és csillagánizst, amely a birsalmát főzte a tökéletes és egészséges téli melegítőért.

Kipróbáltad már a birsalma gyümölcsét vagy levét? Mit gondolsz? Tájékoztassa velünk az alábbi megjegyzéssel!