A bejelentkezés segít az embereknek a fogyásban

Az interaktív weboldalon való rendszeres részvétel segített néhány betegnél a fogyás fenntartásában. iStockphoto.com elrejteni a feliratot

Úgy tűnik, mindannyian ezt a „varázslövedéket” keressük, amely segít a fogyásban, de itt van egy ötlet, amely valóban segíthet: Bejelentkezés. Igen - a számítógépére.

A számítógép előtt ülni kétségtelenül ülő tevékenység, és sokan közülünk túl sokat tesznek.

De a Kaiser Permanente kutatói azt mondják, hogy amikor a betegek rendszeresen bejelentkeztek egy internetes súlycsökkentő támogató csoportba, megnőttek az esélyeik arra, hogy aktívak maradjanak és kezeljék súlyukat.

A kis szövetségi finanszírozású tanulmány a súlymegtartó programok sokkal nagyobb folyamatban lévő értékelésének része volt.

A kutatók 348 túlsúlyos vagy elhízott személyt követtek nyomon, akik a közelmúltban átlagosan 19 kilót fogytak egy fogyókúrás program során. Céljuk természetesen a fogyás fenntartása volt.

A cél elérése érdekében a résztvevőknek interaktív weboldalt kínáltak, amelyet kifejezetten a tanulmány számára hoztak létre. Arra kérték őket, hogy hetente egyszer jelentkezzenek be, jegyezzék fel a súlyukat és az edzésmennyiségüket, és jegyezzék meg, hogy vezetnek-e étkezési naplót, részletezve, hogy mit és mennyit ettek naponta.

Lehetőséget is kaptak arra, hogy interaktív hirdetőtáblán vegyenek részt a tanulmány többi résztvevőjével, és kérdéseket tehessenek fel táplálkozási és testmozgási szakértőknek.

Két és fél év elteltével a kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akik következetesen használják a weboldalt - azok, akik 24 hónapon keresztül havonta legalább egyszer bejelentkeztek és regisztrálták a testsúlyukat - fenntartották a legnagyobb fogyást. Az elveszített eredeti 19 kilóból átlagosan kilencet tartottak fenn. Azok, akik kevésbé következetesen bejelentkeztek, csak három-öt kilót tartottak le.

A vizsgálat végén az eredeti 348 résztvevő nagy része még mindig bejelentkezett a weboldalra.

A kutatók szerint ez az elkötelezettség biztató és ígéretes más webes súlymegőrző programokkal szemben. Noha a tanulmányi webhely már nem érhető el, a kutatók szerint számos más súlykezelési webhelyet érdemes megnézni.

Azt javasolják a fogyasztóknak, hogy a következő fontos elemeket keressék meg bármely online fogyókúrás programban:

Olyan webhelyek, amelyek ösztönzik az elszámoltathatóságot azzal, hogy arra kérik a felhasználókat, hogy következetesen rögzítsék a testsúlyt, a testmozgást és az elfogyasztott kalóriákat
Testreszabott vagy személyre szabott információkat tartalmazó webhelyek
Olyan interaktív funkciókkal rendelkező webhelyek, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy kommunikáljanak egymással, valamint táplálkozási és testmozgási szakértőkkel
Pontos egészségügyi információkkal rendelkező webhelyek

A tanulmány megjelent - hol máshol, nem online a Journal of Medical Internet Research folyóiratban.