A bársonykötél mögött: A-listás karcsúsító titkok

Nadine Baggott felfedi a legelbűvölőbb hírességek valós világát. A héten: Bar Refaeli, Cat Deeley és Liv Tyler hogyan maradnak tökéletes formában

A közelmúltbeli hírességek szépségtitkairól folytatva, amelyeket érdemes megismerni, szeretnék megosztani néhány alakot felépítő, karcsú testtitkot is. Ez megint csak nem csak a „jégpálya vize és menj futni” szemét; a híresség fitnesz titkai működnek igazán. Sajnos nincsenek csodatabletták, turmixok vagy zsír = oldógépek, de vannak bennfentes titkok, amelyeknek van értelme.

Miranda Kerr: Egyél alacsony GI-t

"Alacsony GI-tartalmú ételeket eszem, szűrt vizet iszom, főleg friss termékeket és nagyon kevés húst eszem. Számomra ez az, hogy biztosítsam a tápanyagokat az ételemből, nem pedig a kalóriaszámlálásról. Rendkívül egészségesen étkezem, mert ha igen, akkor több van energia."

Ez a Victoria's Secret modell ismeri a dolgait, és igaza van: az alacsony GI, vagyis a glikémiás index, vagyis az alacsony cukortartalmú étrend jelenleg a legforróbb, és sokak szerint a leghatékonyabb és legegészségesebb módszer a fogyáshoz.

Liv Tyler Gyorsjavító Guru

"Ha van egy olyan célom, mint egy forgatás, egy szerep vagy valami konkrét dolog, amihez formába kell lépnem, akkor David Kirsch gyakran segít. Nagyszerű abban, hogy igazán jó formába hozzam. Egy hétig követem a programját. vagy kettő, és ez nagyon gyors eredményeket mutat: minden nap edz, reggelire rázza, ebédre rázza, majd vacsorára fehérjét és egy nagy salátát, esetleg almát vagy egyik bárját, és sok vitamint és étrend-kiegészítőt. Nekem nagyon működik. "

David Kirsch termékek az Egyesült Királyságban a Space NK-nál kaphatók.

Cat Deeley: Fektessen be egy személyi edzőbe

"Nem vagyok egy tornatermi nyuszi. Nekem nem megy; úgy érzem magam, mint egy hörcsög a keréken, és nem érdekel, hogy egy tornaterembe menjek, és sok más emberrel izzadjak kis helyen., kint lenni, imádom a lovaglást és a jógát. Van egy nagyszerű tanárom, aki eljön a házamba, és teljes mértékben elismerem, hogy teljes luxus, ha valaki eljön a házamba, és csenget, és azt mondja: "Jól van, menjünk mozgó'."

Költségesen hangzik, de valóban működik, és rövid távon beindíthat egy szerelőt.

Natalie Portman: Menj vegetáriánusnak

"Valójában teherbe esve visszatértem vegetáriánusként (vegánból), csak azért, mert úgy éreztem, mintha a testemre hallgattam volna, hogy legyen tojás és tejtermék. Ha nem eszel tojást, akkor nem lehet sütemény vagy sütemények a szokásos pékségektől, ami problémát jelenthet, ha ennyit akar enni. "

Kutatások azt mutatják, hogy a vegetáriánusok és a vegánok ritkábban vannak túlsúlyosak, és általában alacsonyabb a koleszterinszintjük, mint a húsevőknél.

Davina McCall: Szálljon fel a kerékpárjára

"Mivel a Sport Relief kerékpározás a szenvedélyem. Megvan az egész készlet, a párnázott rövidnadrágok minden hosszúságában, a sisak, az évszakok viselete. Nem vagyok egy jó időjárású versenyző, egész télen át biciklizek a dermesztő hidegben. Imádom; ez egy nagyszerű módja annak, hogy a negyven-ötvenes emberek nagyszerű kardiót szerezzenek, anélkül, hogy a térdükre gyakorolnának hatást. "

Olcsó, könnyű és csekély hatású kondíció, minden korosztály számára és minden képesség számára megfelelő.

Elle Macpherson: Csináld mindennap

"Rendszeres testmozgás, minden reggel meghatározott időben, számomra életmód. A megszokás lénye vagyok, így megszokhatom, hogy csinálom, és nem csinálom. És ha egyszer elszakítom ezt a szokást, napokon nehezebben térek vissza. Futok, és amikor nyaralok, inkább sportolok, mint síelés, vízisízés, túrázás és szörfözés; számomra a sport nagyszerű módja annak, hogy formát tartsak anélkül, hogy mozgásnak tűnnék. "

A "The Body" tudja, hogy a testmozgás legegyszerűbb módja az életedbe való beilleszkedés, ha minden nap mozogsz, még ha csak 20 percig is. Tedd 30 napig egyenesen, és olyan szokássá válik, amelyet nehéz megtörni.

Tracy Anderson: Alacsony súlyú, magas rep

"Soha nem emelek több mint három fontot az óráimon, mert senki sem akar izomzatot építeni, hanem azt akarja, hogy egy végtagot hosszabb és karcsúbbá alakítson. Ez a súly kezd enyhén érezni magát, de bízz bennem, amikor átdolgoztad ezt a karot minden szög és minden izom, amíg gyakorlatilag kudarcot vall, akkor ez a súly működik. "

Tracey Gwyneth Paltrow edzője. Láttad Gwyneth testét? Elég annyit mondott: tudod, hogy ez a nő tudja a dolgát.

Refaeli bár: keverd össze

"Nem követem a szigorú rendszert, de minden nap megpróbálok tenni valamit, legyen szó teljes edzésről, vagy csak egy gyors séta dongról, ahelyett, hogy autóba ülnék. Azt hiszem, jobb, ha a tested megcsinálja az összes különféle testmozgás, mivel akkor nem szokott túl sokat egy dologhoz, és mindig különböző izmokat edzett. Ráadásul ez érdekli Önt. "

A modell nagyszerű génekkel lehet megáldva, de azt is tudja, hogy testének a kardió, a súlyzós edzés és a sport kombinációja a legjobb.