Belépés

Rendben, így megtaláltam ezt a diétát, és azon vagyok, nagyon jó. március 3-án kezdtem, 88 kg volt, most 81 kg van, ami körülbelül egy hónap alatt kb. 15 font. Mindenki azt mondja, hogy valóban meg tudják mondani, hogy ledobtam egy kis súlyt. Csak megosztani akart!

A 90 napos diéta
Ezt az étrendet az amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Nincs mellékhatása, és a természetes terapeuták is javasolják! Az eredmény 15-20 kilogramm fogyás 90 nap alatt, és gyógyítja a magas vérnyomást is.

Ez a fogyókúra azon túl, hogy megszabadul a plusz kilóktól, megváltoztatja a szervezete működését is. Ez garantálja, hogy a fogyókúra nem tér vissza az étrend befejezése után. A kúra 90 napig tart. Ez alatt 15-20 kilogrammot fogyhat. Ha ennél kevesebb kilogrammot kell fogynia, akkor hamarabb leállíthatja a diétát, de így a fent említett változások nem következnének be.

A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (két alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék eper, szeder, egres stb.)
A diéta során a fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrend nem változtatható meg!

1. Nap: Fehérje-nap
Ebéd: főtt vagy sült találkozás - 3 szelet (20 dkg)
(Találkozás helyett ehet 3 tojást, sült vagy főtt, esetleg sajtot.)
Egy szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl leves leves nélkül fogyasztása elengedhetetlen!
Csak ezen a napon szabad sajtot enni és tejet inni.
Vacsora: ugyanaz, mint ebéd, leves nélkül. Vigyázzon arra, hogy pontosan azt egyen, amit ebédre evett!

2.nap: Keményítőnap
Ebéd: Bármilyen zöldségfélék (bab, borsó, francia bab, sárgarépa, burgonya stb.). A zöldségeket fel kell főzni. Kulináris gyógynövények, fűszerek, só, ketchup vagy paradicsomszósz is használhatók.
Egy szelet kenyér, saláta ízlés szerint fűszerekkel.
Vacsora: ugyanaz, mint ebéd, kisebb mennyiségben.

3. nap: Szénhidrát-nap
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel. Ez lehet ketchupos pizza, szószos spagetti vagy bármilyen más sütemény (akár egy adag pizza)
Vacsora: két kisebb szelet torta vagy 2-3 kicsi tejes kenyér, esetleg jégkrém és kötelező sima csokoládé.

4.nap: Gyümölcsnap
Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Egyéb hasznos információk:
A diéta során havonta egyszer víznapot kell tartani. Ez egy gyümölcsnap után következik, és akkor folytatnia kell a fehérje-nappal.
A kávét és teát korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani, természetesen cukor és tej nélkül.
A diéta befejezése után normálisan fogyaszthat, azzal a feltétellel, hogy reggelire továbbra is csak gyümölcsöt fogyaszt még 90 napig. Ha ezalatt még 3 kilót veszít, az azt jelenti, hogy a várható változások történtek a testében.
Ez a súlycsökkentő program kissé bonyolultnak tűnhet, de egyáltalán nem az!

Az étrendből semmit sem szabad kihagyni, mindenféle ételnek megvannak a maga szabályai és szükségesek a szervezet számára.
Lehet, hogy egészen furcsán és szokatlannak hangzik gyümölcsök fogyasztása reggelire, de nagyon előnyös, mert a szervezet először a bennük lévő integrált cukrot használja fel, ami táplálja az idegrendszert.
A magas vérnyomásban szenvedők néhány hét fogyókúra után kihagyhatják gyógyszereiket, természetesen orvosuk jóváhagyásával.

------------------------
Készítse el személyes étrendjét, amikor valóban olyan ételeket eszik
tetszik, és hetente akár 2 fontot is fogyhat.