A 800 kalóriás étrend, amely felzárkóztatja a hasi zsírt és segít a cukorbetegség legyőzésében

zsírt

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend-tervek, mint például Dr. Michael Mosley vércukor-étrendje, csökkenthetik a súlyt a középső táj körül, és akár meg is fordíthatják a 2-es típusú cukorbetegséget és a prediabéteszeket. Itt van a sovány, hogyan és miért működik ...

Dr Michael Mosley számára bevált, és a The Lancet orvosi folyóiratban közzétett vizsgálati eredmények szerint az Egyesült Királyságban is prediabetikus, 2-es típusú cukorbetegként vagy elhízottként diagnosztizált emberek milliói számára ígéretet mutathat: korlátozott kalóriatartalmú étrend napi kb. 800 kalória mennyisége lehet a leghatékonyabb módszer mind a hasi zsírvesztésre, mind a 2-es típusú cukorbetegség remisszióba helyezésére.

A Diabetes UK által „mérföldkőnek” minősített tanulmányban a napi 800 kalóriatartalmú étkezési tervet öt hónapon át tartó 298 beteg csaknem fele megfordította a 2-es típusú cukorbetegségét, úgy gondolták, hogy a 10-15 kg körüli fogyás az édes folt amiért megfordította a diagnózist. Ráadásul a Glasgow és Newcastle Egyetem orvosai által lefolytatott vizsgálat 46% -a évente remisszióban maradt, szemben a jelenlegi kezelési módszereket alkalmazó betegek 4% -ával. A 800 kalóriatartalmú fogyókúra után a betegek egy dietetikussal dolgoztak egy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozási terv bevezetésében, a fogyás fenntartása céljából.

Úgy gondolják, hogy a fogyás, különösen a has körül, a cukorbetegség megfordítására szolgál, mivel segít a vércukorszint normális szintre állításában. A hasnyálmirigy körüli zsírfelhalmozódás megakadályozhatja, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vércukorszintet szabályozó inzulint termeljen, ami ellenőrizetlen vércukorszinthez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. A fogyás elősegíti a hasnyálmirigy normális működését, de a hosszú távú eredmények érdekében fenn kell tartani a fogyást, különben a 2-es típusú cukorbetegség valószínűleg megismétlődik.

Dr. Michael Mosley vércukor-étrendje hasonló elveken alapul, és a Newcastle-i Egyetemen elvégzett klinikai vizsgálatokkal támasztja alá, és bár hangsúlyozza, hogy az egyéni orvosi útmutatás kulcsfontosságú, és hogy egyetlen diéta sem feltétlenül működik mindenki számára, bizonyíték arra, a kalória-korlátozás a hasi zsír csökkentésére szolgál, és erős a vércukorszint stabilizálása. Mosley terve különösen a következő irányelveket követi:

Első szakasz: Intenzív vércukor-étrend koplalás - napi 800 kalóriás étrend nyolc hétig

2. szakasz: Rugalmasabb 5: 2 étrend - szakaszos böjt, napi 800 kalória elfogyasztása a hét két napján (megváltoztatva az eredeti 5: 2 koncepciót: 500 kalóriát nőknek és 600 férfiaknak).

Harmadik szakasz/egy szelídebb terv: Alacsony szénhidráttartalmú megközelítés, amely a mediterrán étrend alapjain alapszik. Itt nincs kalóriaszámolás, de kevésbé gyors és figyelemre méltó eredmények a fogyás és a 2-es típusú cukorbetegség megfordítása szempontjából.

A karbantartási szakasz: Mosley ezt „vércukor-diétás életmódnak” nevezi, de lényegében magában foglalja az egészséges étrendhez és a testsúlyhoz való ragaszkodás szempontjából a jó munka megőrzését, időnként további kényeztetéssel. Alapvetően ez a szakasz értelmes dolgok, amelyek mindannyiunkra vonatkoznak - a régi mértékletes és jól étkező gesztenyék legtöbbször a legnagyobb jutalmat aratják.

Mosley maga fordította meg a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisát, elkerülte a gyógyszeres kezelést és 9 kg-ot fogyott ennek a radikális kalória-korlátozó étrendnek a betartásával, és bár határozottan hangsúlyozza, hogy a vércukor-diéta nem megfelelő bizonyos emberek számára (lásd ellenjavallatait itt), Az ilyen étkezési tervek rendkívül izgalmasak a modern idők egyik legnagyobb egészségügyi terheinek csökkentésére.

Gondolkozik, hogy kipróbálja? Így néz ki egy 800 kalóriás étrend mal terv.