A 7 legjobb terhességi szakácskönyv 2020 (egészséges receptekkel)

Utoljára 2020. augusztus 23-án frissült

Sok cikk, amelyet ezen az oldalon írok, arról szól, hogy mit nem szabad enni, ha terhes vagy, ezért mindig öröm leülni és összerakni valamit, ami arról szól, amit megehet, főzhet és élvezhet!

Gyakran kérnek terhességi szakácskönyv ajánlásokat a terhesség alatti egészséges étrendről. Valószínűleg észrevette, hogy rengeteg van belőlük, és tudom, hogy nehéz választani közöttük.

Itt van a legnépszerűbb listám. Fontos, Csak azokat vettem fel, amelyeket szakképzett orvosok, nővérek, táplálkozási szakemberek vagy dietetikusok írtak.

Rengeteg jó szándékú terhességi recept lebeg az interneten, de úgy gondolom, hogy a terhességi táplálkozástudomány annyira fontos, jobb, ha figyelembe veszik a képzett szakemberek tanácsát.

Semmilyen külön sorrendben, itt vannak a legjobb terhességi szakácskönyvek, amelyek jelenleg rendelkezésre állnak:

E cikk hatálya alá tartozik:

A természetes terhesség szakácskönyv

A Természetes terhesség szakácskönyv szerzője, Dr. Sonali Ruder (más néven The Foodie orvos), aki egy további lépést tesz ebben a szakácskönyvben, hogy részletezze, hogyan és hogyan miért meg kell enned bizonyos összetevőket, és hogy miért ’jók’ neked és babádnak.

Sok ember, aki megvette ezt a könyvet, megjegyezte, hogy ez a könyv egyenesen a lényegre vonatkozik, nincs hülyeség, ízletes étel.

A könyvben található számos kép is található a receptekről - ami gyakran kimarad a terhességi szakácskönyvekből.

Az egészséges, boldog terhesség szakácskönyv

Az Egészséges, boldog terhesség könyv kissé eltér a normál szakácskönyvtől, mert az terhességi tünetek által szervezett, nem pedig szokásos étkezési útmutatóként.

Egyesek rendkívül hasznosnak találják ezt, mivel az ételt nagyon az határozza meg, hogy mit érez terhesség alatt.

A könyvet Stephanie Clarke és Willow Jarosh, mindkettő regisztrált dietetikus írja. Több mint 125 receptet tartalmaz, így rengeteg közül lehet választani.

Úgy tűnik, hogy a receptek kicsit kreatívabbak, mint mások, és tartalmaznak néhány kevésbé ismert összetevőt. Ha húsos és két zöldséges ember vagy, ez nem tetszhet, de ha élelmes vagy - hajrá.

Megvan több mint 125 recept, tehát rengeteg lehetőség van minden ízléshez.

Mivel a hangsúly az igazi, egészséges ételekre összpontosít, ez egy másik könyv, amely a terhesség után is hasznos lesz a család táplálására.

Anyu munkaügyi nővér: A terhesség szakácskönyve

Ezt nem találja meg az Amazon-on, mert A Pregnancy Cookbook a Liesel Teen átfogó online tanfolyamainak része., munkaerő-ápoló nővér és anya.

Ez digitális letöltés, így azonnali hozzáférést kap. A terhesség szakácskönyv 130 oldalas és több mint 50 recept, egy szakács együttműködésével készült, ezért nagy figyelmet fordítottak az ízre és ízre, valamint a táplálkozásra. Itt nincs unalmas recept!

10% kedvezményt kaphat a Terhesség szakácskönyvből - csak a PREGNANCYFOODCHECKER kuponkódot használja a fizetés során!

Magam rendelkezem ezzel a könyvvel, és ajánlom a töltött zöldséges pulykahúsgombócokat, mint amiket az egész család élvezhet, valamint a gyömbéres slusikat, amikor hányinger támad.

Minden trimeszterben található néhány további információ arról, hogy „mire számíthatunk”, hasznos tippekkel és tippekkel, amint azt a munkaügyi nővér elvárhatja.

Kettőnek iszik: Tápláló koktélok a leendő anyának

Az „Igyál kettőnek” a terhesség egyik leggyakoribb kérdését fedi le: mit kell inni, ha nem lehet alkoholt fogyasztani vagy sok koffein, ami egyszerre érdekes és jó az Ön számára.

Ezért a könyv tökéletes ajándék a terhes nők számára is.

Rengeteg inspiráló ital van itt, amelyeket valószínűleg továbbra is élvezhet, még a baba születése után is, különösen, ha szoptat.

Ezek sem mind csak koktélok alkoholmentes változatai (bár nagyon szeretem a Mock Jitót!).

Az Igyál kettőért könyvet írta Kerry Jane Criss, aki táplálkozási epidemiológiával rendelkezik, és Diana Licalzi Maldonado, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember.

Mint várható volt, néhány általánosabb terhességi táplálkozási ajánlást is tartalmaz, amelyek mindegyike teljes mértékben idézett és hivatkozott.

A jó érzés a terhesség szakácskönyve

Ezt a jó érzés a terhesség szakácskönyvét Ryann Kipping, egy regisztrált személy írja Dietetikus táplálkozási és tanúsított szoptatási oktató. Nagyon jól ismert az Instagramon, de megírta ezt az önálló szakácskönyvet is terhes nők számára.

Ez az egyik legjobban áttekintett könyv odakinn több mint 100 recept.

Sok más terhességi szakácskönyvtől eltérően az Amazon „előnézeti” opciója tartalmazza a receptek teljes listáját is, így előre eldöntheti, hogy ezek azok a dolgok, amelyeket Ön (és családja vagy partnere) szeretni fog.

Kedvenceim a levesek, amelyeket több mint kilenc hónapig szívesen fogyasztok, mivel bárki számára kielégítőek és egészségesek - nemcsak akkor, ha terhes vagy!

Az egész 9 hónapos szakácskönyv

Véget ért az Egész Kilenc Hónap szakácskönyv 100 recept, írta: Dr. Jennifer Lang, OB/GYN, és Dana Angelo, aki szintén regisztrált dietetikus táplálkozási szakember.

Nagyon sok információ, útmutatás és kutatás található ebben, nem csak receptek.

Ha többet szeretne a tudományos háttérről, akkor értékelheti - bár mások azt mondják, hogy inkább a könyvet faltól falig töltötték volna receptekkel!

Amit sok leendő kismama hasznosnak talál, az a trimeszterenkénti és a trimeszterenkénti információ, és ez a szakácskönyv az különösen erős a reggeliknél, ami kihívást jelenthet, ha reggeli betegségben szenved.

Valódi étel a terhesség számára

A valódi táplálékot a terhesség számára Lily Nichols készíti, aki mind a Bejegyzett dietetikus táplálkozási és okleveles diabétesz oktató.

Van még egy könyve a terhességi cukorbetegségről, amelyet mindenképpen el kell olvasnia, ha terhessége alatt diagnosztizálták Önt.

A valódi táplálék a terhességért nagyon ajánlom, hogy minden terhes nő (és párja) olvassa el.

Ez egy könyv a valódi ételek és a terhességi táplálkozás mögött álló tudományról. Ez nem szakácskönyv, Ki kell emelnem, de ide sorolom, mint referenciakönyvet az egyes ételajánlások mögött meghúzódó "miértekről".

Ha terhes állapotban sokat főz otthon, akkor ezeket a cikkeket is érdekelheti:

Ezt a cikket szerkesztési irányelveinkkel összhangban felülvizsgáltuk és közzétételre jóváhagytuk.

Gina a Pregnancy Food Checker tulajdonosa és alapítója. A müncheni Ludwig Maximilian Egyetemen végzettséggel rendelkezik a táplálkozásról és a terhesség alatti életmódról, valamint az emberi táplálkozásról. A cikkeket orvosilag felülvizsgálja Janet Gordon RD, MBDA, az anyák egészségére, beleértve a cukorbetegséget és a terhességi elhízást is, szakosodott regisztrált dietetikus.

Legutóbbi hozzászólások

Terhesség alatt a keringő progeszteron növekedése és a vas-kiegészítők hozzáadása gyakran székrekedéshez vezethet. Ez kellemetlen lehet, sőt egyenesen fájdalmas is. Kíváncsi vagy.

A túrónak vannak bizonyos előnyei, ha terhesség-barát ételként fogyasztják. Ehet túrót önmagában vagy kenés részeként, és ezeket és más lehetőségeket itt megnézzük. Enni.

A webhelyről

Gina vagyok, a nő a terhességi ételellenőrző mögött. Küldetésem az, hogy segítsek a várandós anyáknak biztonságosan élvezni a táplálékot a terhesség alatt, száműzve a mítoszokat és világos, valós példákat hozva fel. A müncheni Ludwig Maximilian Egyetemen diplomát szereztem a táplálkozásról és az életmódról a terhesség alatt, valamint diplomát szereztem az emberi táplálkozásról.

Minden tartalmunkat a regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberek (RDN) írják vagy orvosilag felülvizsgálják a pontosság érdekében és az anya optimális táplálkozására vonatkozó jelenlegi tanácsoknak megfelelően. Szeretek írni az ételről és megosztani az ismereteket abban a reményben, hogy ez minden terhességet kissé megkönnyít.