A 4 dolog, amit Jillian Michaels minden nap eszik - plusz 3, amit elkerül

Jillian még az egyik kedvenc egészséges desszert receptjét is megosztja!

Nem kell sok erőfeszítés ahhoz, hogy lássuk, Jillian Michaels az egészség képe: izzó bőr, sok energia és tompított has, hogy elinduljon. Beszéltünk a fitneszszakértővel arról, hogyan őriz ilyen karcsú alakot, miközben egyensúlyban tartja karrierjét, aktivizmusát, beszédes elkötelezettségét és természetesen az anyaságot. Örömmel tapasztaltuk, hogy nem tölt minden nap két órát az edzőteremben, csak azért, hogy fitt maradjon - Michaels szerint a diéta gyakorolja a legnagyobb hatást rá, és neked is.

Michaels elmondta nekünk azt a négy ételt, amelyet (szinte) minden nap elfogyaszt, nemcsak hogy fitt maradjon, hanem a hosszú élettartam érdekében is. Elsőbbséget élvez valamiféle evés erjesztett tejtermék naponta - például görög joghurt vagy kulturált túró -, és van egy csodálatos bél-egészségügyi trükkje, amelyet követ, amikor megeszi. Az edző szereti a testét is frissen táplálni, bio gyümölcsök és zöldségek, mivel rostjaik, vitaminjaik, ásványi anyagaik és komoly antioxidáns erejük van.

Legyen naprakész arról, mit jelent most az egészséges.

Bár ezek az ételek nem voltak meglepőek, a másik kettő eléggé felkeltette az érdeklődésünket: Michaels szerint ő sem tud élni kenyér és chips! A kenyérért különösen szereti Dave gyilkos kenyerét, mivel kiadós, rostokban gazdag szendvicseket készít, és ízlése és omega-3 fokozása miatt részese a Powerseed fajtának.

Most beszéljünk az egész chips-ről. Michaels valóban rendszeresen eszi őket!

- Szükségem van chipekre. Szükségem van. Őket." Michaels azt mondja.

Most itt nem egy nagy zsák zsíros krumpliforgácsról beszélünk. Michaels könnyebb lehetőségeket talál, amelyek még mindig megadják a számára szükséges ropogást, anélkül, hogy teljesen táplálkoznának. Imádja például a kék kukorica tortilla chipset és az olyan egyszerű összetevőkből készült pattogatott kukoricát, amelyek minden ízet megadnak a puffadás nélkül.

Ami nem eszik? Nincs meglepetés: A fitneszguru elkerüli finomított cukrok, fehér szénhidrátok és ultra-feldolgozott ételek általában (íme, mi számít ultrafeldolgozottnak). Azt mondta, mindent megtesz a tápanyagok fogyasztása érdekében, és ez sokkal könnyebb, ha az étrend teljes, tápláló ételek köré összpontosul.!

Több egészséges életmódra vonatkozó tanácsot szeretne Jillian Michaels-től?

Jillian Michaels szerint ezek a 3 legnagyobb fogyási hiba
Jillian Michaels szerint ez a legjobb fajta gyakorlat
Jillian Michaels szerint ez a kulcsa a lapos hasizomnak

Michaels szerint gyerekkorában túlsúlyos volt, és hagyta, hogy finomított cukrot fogyasszon, hasonló ahhoz, mint egy alkoholista, aki egy italt fogyaszt. A legjobbnak tartja, ha csak teljesen elkerüli, és édesebb fogát természetesebb lehetőségekkel elégíti ki, például fagyasztóval, energiacsípéssel és friss gyümölcsökkel.

Michael egyik kedvenc édessége a csokoládé Goji Chia puding. A recept elérhető az alkalmazásában - My Fitness By Jillian Michaels, de megosztja a Cooking Light olvasóival is. Azt mondja, hogy ez a puding nemcsak szuper finom, hanem könnyen elkészíthető és tele van szuperételekkel egy alattomos egészséges desszert vagy reggeli számára.