A 30 legjobb fogyási tipp Jenny Craig edzőitől a tagokig

Írta: Stephanie E - Jenny Craig

Megkérdeztük, te válaszoltál! Mi volt a legjobb fogyási tanács, amit Jenny Craig edzőjétől kapott? Jenny Craig tagjai megosztották a fogyási tippeket, amelyek segítették őket az utazásuk során - és mi imádtuk a válaszaikat!

Ha súlycsökkenést fontolgat, akkor a legjobb eredményeket akkor érheti el, ha olyan strukturált programot követ, mint Jenny Craig, amely odaadó támogatást nyújt az utazása során. A kutatások azt mutatják, hogy az egy az egyben támogatással minden különbséget meg lehet tenni: Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok, akik strukturált fogyókúrás programokat személyre szabott támogatással követtek, nagyobb valószínűséggel fogynak és tartják távol. 1


Reméljük, hogy hasznosnak találja ezeket a fogyási tippeket! A tagok (és edzőik!) Ezt mondták:

Találja meg a „miért”

perel
Meaghan edzőm azt mondta: "Csináld csak helyetted!" miután felsoroltam az összes okot, amiért fogyni akartam. Kényszerített, hogy mélyebben ássak, és igazán boldog, amikor lefogyok!

Karen
Mare edzőm azt tanácsolta: „Kitartónak és elszántnak kell lenned. Tisztán kell tartania a „miért” elülső és középső részét, valamint a látását. ” A férjem is beteg volt. Azt tanácsolta, erősnek és egészségesnek kell lennem, hogy az ő szószólója legyek. Ezt igaznak találom.

Próbáld ki: A Jenny Craig Tagok Motivációs Támogató Csoportja remek hely inspirációra és bátorító szavak megosztására másokkal.

Felhatalmazza magát arra, hogy megváltoztassa az életét

craig
Nat
A legjobb tanács, amelyet edzőm valaha adott nekem, soha nem volt csüggedt, bármi is. Minden uncia számít! Ez életváltozás, nem pillanatnyi változás. Ez örökre velem maradt, és motivált az utam hátralévő részében, és segített abban, hogy sikerrel járjak és továbbra is sikerülhessek a súlycsökkentő utam során. ❤️

Christine
A legjobb tanács, amit valaha adott nekem, az volt, hogy a múlt Christine nem a mai Christine. Hatalmam van arra, hogy megváltoztassam az életemet, és olyanná tegyem, amiről mindig is álmodtam! A múltadnak nincs hatalma a jövőd felett.

Kimberly

Folyamatosan emlékezteti, hogy bennem van ezt megtenni 🙌🏽 „Te csinálod!” Szeretem JC Laurámat! 💙

Matthew

Soha ne hagyd abba a tanulást. Mindig van hova nőni!

Csuka

A legjobb tanács, amit az edzőmtől kaptam, hogy őszinte legyek magamhoz ! 🙌

Próbáld ki: Képzelje el a sikerét, és legyen magabiztos! A kutatások szerint a súlycsökkenés irányítása jelentős hatással lehet a céljaira. 2

Gyakorold az éberséget és ünnepeld győzelmedet

Natalie
Figyeljen arra, hogy mit érez, amikor jól választja meg az ételt, és a nem skálán elért összes győzelemre is!

Michele
A legjobb tanács, amit JC edzőm adott nekem, az az, hogy tovább haladunk. Még ha nem is tükröződik a skálán, néha a nem skálán elért győzelmek még többet jelentenek. 💜

Marcy

Michelle földön tartott és azt mondta nekem: „Ez egy út; élvezd amíg tudod." 20 kilót akartam lefogyni a lányom esküvőjére, és azon kaptam magam, hogy rohanásba keveredtem a kilók leadása miatt. Miután Michelle elmondta, hogy ez egy utazás, rájöttem, mint sok mindenre az életben, szem előtt kell tartani, hogy mit csinálnak, és nem csak lapozni. Megfogadtam a tanácsát, és ez segített a fogyásban, de más fontos eseményekben is! Köszönöm, Michelle és JC!

Sára
A legjobb tanács az volt, hogy minden győzelmet megünnepeljünk, legyen az bármilyen kicsi is. És hogy ezt megkaptam. ❤️

Corey
Egyszerre csak egy nap. Rómát nem egy nap alatt építették!

Francesca
Edzőm, Jill azt mondta, hogy ünnepeljek minden elvesztett unciát, legyen az bármilyen kicsi is. A skálán mínusz mínusz, és ez fantasztikus! Biztatása a célom felé irányított, és az életem örökre megváltozott! Jenny Craig volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam!

Szeresd önmagad

Jenny
Légy kedves magaddal, és egy nap, egy-egy étkezés közben vegye be 💕

Hanga
Tanácsadóm azt mondta nekem, hogy legyek szelíd magammal és adjak kegyelmet magamnak. Ha elesem, összegyűjtöm az erőt, hogy felálljak és folytassam.

Michele
Gail tanácsadóm megértő volt. Apám éppen elhunyt, én pedig a program nagyon jól teljesítettem abból, hogy nem ettem eleget, amikor beteg volt, a túlevésig. Nem volt kemény velem, és azt mondta, hogy csak nagy veszteséget szenvedtem el, és hogy könnyebben menjek magamra, de hogy minél előbb felvegyem. Csak az a tudat, hogy nem nyomott vagy ítélt meg engem. Nagyon törődik az ügyfeleivel!

Marlene
Munkatársam azt mondta, tegyen kis lépéseket, és ezek összeadódnak. Lépések az irodában. Lépések a jobb ételválasztáshoz. Lépések ahhoz, hogy kedvesebb legyek önmagammal szemben.

Próbálja ki az egészséges ételeket

Nequi
A legjobb tanács vagy cselekvési terv, amelyet hetek óta ugyanabban a súlytartományban csapkodva kaptam, az volt, hogy felrázom a dolgokat az étlapommal. Azt jelenti, hogy naponta iszom a turmixokat, naponta eszem salátát, és amennyire csak tudom (kényelmesen) növelem a vízfogyasztásomat.

Angie
A legjobb tanács, amit tanácsadóm adott nekem, az volt, hogy előre tervezzem meg az éttermet - döntsön el, mit fog enni, majd előbb rendeljen. Akkor nem fog csábítani, hogy meggondolja magát azzal, amit mások rendelnek.

Mandy

A legjobb tanács az volt, hogy egyszerre egy ételt vegyen be, és TERVEZZEN előre. Sok olyan bulim volt, ahová soha nem mentem volna túl, ha nem vettem volna figyelembe a tanácsát, nem terveztem előre és nem ettem egy kicsit, mielőtt elmennék. Ez megakadályozta a túlevést, és tudatosított bennem a tervem.

Margaret
Úgy bánjon a testével, mint egy jól működő gép. Időnként adhat lendületet egy csemegével! Azt hittem, mennyire igaz. néha jobban bánunk az autóinkkal, mint magunkkal. Nem tennénk bele semmit, ami akadályozná a legjobb teljesítményt. testünk nem érdemel-e ugyanolyan karbantartást?

Sara
Kezelje ételét úgy, mint egy receptet az egészségére! Pontosan úgy, mint egy gyógyszer esetén. Ez mélyen visszhangzott velem!

Magyal
Még csak a második hetem van, de az edzőm már adott egy remek tippet, amely már segített nekem. Tudom, hogy ez a jövőben előnyös lesz nekem: arra buzdított, hogy vegyem ki az ételt a tartályokból, és tegyem egy tányérra. Ez megszokja a megfelelő adagméretet. Már látom! A tányéron is vonzóbb.

Próbáld ki: Kell egy kis inspiráció a konyhában? A brokkolit extra finom köretnek készítheti, vagy próbálja ki ezeket az ízletes salátákat saláta nélkül!

Dolgozzon a programmal, és a program az Ön számára is működni fog

Mikrofon

A legjobb tanács, amelyet edzőm adott nekem, az volt, hogy kövessem az étlapot, megegyem az összes ételt, hidratált maradjak és végezzek valamilyen tevékenységet. Olyan egyszerű, mégis megváltoztatta az életemet. Több mint tíz éve teljesítettem a célomat, és 14 évvel később is havonta egyszer találkozom edzőmmel. 😊 ❤️

Franca
A fogyás olyan, mint egy sütemény sütése: Kövesse a receptet, és adja hozzá pontosan ezeket az összetevőket! Tehát Jenny Craig mellett egye meg az ételt és tartsa be a tervet, és a recepthez hasonlóan meglátja az eredményeket is.

Barbara
A legjobb tanácsom az, hogy maradjon hű és pontosan kövesse a tervet! Emellett a hét hat napján edzek.

Próbáld ki: Jenny Craig könnyen használható mobilalkalmazásával bárhol, bármikor nyomon követheted a fogyás céljait! Töltse le az App Store-ból vagy a Google Playről.

Végezzen tartós változásokat

Noelle
Edzőm, Kathy megosztotta ezt a hatalmas idézetet, amely annyira megváltoztatta, hogy hogyan nézek az egészséges táplálkozásra, a választási lehetőségekre és az általános egészségi állapotra. "Csak akkor, ha étkezési szokásainkat önmagunk iránti szeretetből és tiszteletből megváltoztatjuk, akkor a tartós változásnak valós esélye van arra, hogy gyökeret verjen az életünkben."

Cathy
Yvette, az edzőm, házi feladatot adott nekem. Minden egyes leadott fontomért különbséget kellett írnom az életemben a program elindítása óta. Könnyű és szórakoztató volt, és arra késztetett, hogy értékeljem az életemben, a külsőmben, a ruháimban, az egészségemben stb. Bekövetkezett változásokat. Tehát, amikor lendületre van szükségem, visszamegyek, és újra elolvasom a listámat, és folytatom a hozzáadást, ahogy egyre többet fogyok. Köszönöm, Yvette ❤️

Linda
Jessica edzőm legjobb tanácsai: „Ha semmi nem változik, akkor sem változik.”

Próbáld ki: Bőséges mennyiségű víz elfogyasztása és ezeknek az egyszerű adagméret-tippeknek a betartása segíthet abban, hogy a súlycsökkentő céljaidra koncentrálj.

Hódítson vágyakat

Madeline
Edzőm azt a tanácsot adta nekem, hogy amikor vágy támad, tegyen egy lépést hátra, vegyen egy mély lélegzetet, és emlékezzen arra, miért választottam magamnak az egészségesebb életmódot!

Próbálja ki: Keresse meg egészséges alternatíváit kedvenc ételeinek - és néhány új kedvencnek - az egyszerűen ihletett receptjeinkkel.

A súlycsökkentő edzője a legnagyobb szószólója és személyes ujjongó csapata - ki ne szeretne ilyen biztatást? Szerezzen be egy személyre szabott támogatást, amelyre szüksége van, és kezdje el a fogyás útját ma Jenny Craig-lel!

Csatlakozzon a beszélgetéshez a hashtag használatával #LifeCantWait és megcímkéz minket a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren!