Ezek a legjobb sörök, amelyek fogyaszthatják a diétát

Nem kell táplálkozási gurunak lenned ahhoz, hogy tudd, hogy az alkohol nem éppen egészséges étel. A sörfogyasztás duzzadó hashoz, egy fene másnapossághoz és kínos történetekhez vezethet előző este - nem is beszélve néhány esetben alkoholfüggőségről.

alacsony szénhidráttartalmú

Regisztráció és korai hozzáférés a személyes fitnesz alkalmazásunkhoz

Mégis, egy hűvös korsó lager egy forró napon óriási frissítő lehet, és jó hangulatba hozhat minket egy baráti mulatság éjszakáján. És az orvosi kutatások azt sugallják, hogy a „mérsékelt” ivás - napi egy-két adag - jót tehet Önnek és egészségének. Amikor többet iszunk, akkor elkezdődhetnek a kérdések.

Ha a testsúly-szabályozással kapcsolatos aggodalmaid vannak, akkor az étrenddokumentum meghatározza, hogy milyen típusú sört fogyaszthat, ha egyáltalán szabad alkoholt fogyasztania. Itt lebontjuk a különféle népszerű étrendeket és azok sörszabályait.

Ne feledje: A legjobb étrend egyáltalán nem diéta, hanem egy kiegyensúlyozott életmód, amely hangsúlyozza az egész ételeket, a rendszeres testmozgást és esetleg az alkalmi két-két pint.

Paleo

A diéta: Ez a súlycsökkentő program azon alapul, amit az ősemberek ettek volna az idők elején. Az étrend ezután húsból, halból, zöldségből és gyümölcsből áll; tejtermékek, gabonafélék és feldolgozott élelmiszerek nem megengedettek.

Sörstratégia: A sör olyan szemekből készül, mint a búza, az árpa és a komló. Tehát technikailag szólva nem szerepel a listán, ha paleo diétát tartasz. Még a gluténmentes sörök is problémásak lehetnek, mivel a rizst még mindig gabonafélének tekintik. Néhány Paleo-rajongó olyan almabor söröket javasol, amelyek gyümölcsből vagy cirok sörből készülnek, amely ősi gabonából készül. Ha mégis megcsalja a diétáját, ne stresszeljen. Tartsa be a mérsékelt ivási ajánlásokat.

  • Bard sörét
  • Guinness Extra Dry Stout

Atkins

A diéta: Ez az eredeti magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. Magas zsírtartalma miatt megvizsgálták, de a modern Atkins ezt pótolta az egészségesebb zsírok ösztönzésével az étrendben.

Sörstratégia: Mivel ez egy szénhidrátszámláló étrend, és a sör szénhidrátokkal van ellátva - nincs fehérje, ha ebben reménykedett - a rendes sör nem Atkins-barát. Alacsony szénhidráttartalmú vagy könnyű opciót kell választania. Egy 12 uncia pohár rendes sör például 13 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami túl magas egy italhoz, miközben Atkins-on tartózkodik. A diéta azt ajánlja, hogy csak egy sört fogyasszon.

Vegán

A diéta: Ez a szigorú étrend nem tartalmaz állati összetevőket vagy melléktermékeket. A vegetáriánushoz hasonlóan a vegánok sem húst, halat és baromfit nem esznek. A vegetáriánusokkal ellentétben ők sem fogyasztanak állati termékeket és melléktermékeket, például mézet, tojást és tejterméket.

Sörstratégia: Mivel a sört vegetáriánusnak tekintik, nem gondolná, hogy állati eredetű termékekkel készül. A Peta azonban összeállít egy listát azokról ale cégekről, amelyek nem használnak állati összetevőket és adalékanyagokat, vagy feldolgozás részeként használnak állatokat.

déli part

A diéta: Ez egy háromfázisú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, de Atkinsszel ellentétben nem kell számolni a szénhidrátokkal (phew!). Néhány gluténérzékenységgel rendelkező ember jobban érezheti magát ezen a diétán.

Sörstratégia: Lényegében a diéta azt hirdeti, hogy a gluténmentes sör lehetőség lehet, csak nem jó. Továbbra is túl magas a kalóriatartalma ahhoz, hogy a South Beach Diet számára megfeleljen.

Dukan

A diéta: Egy másik fázisú étrend, a Dukan-étrend négy részből áll. Élelmiszer-eliminációs periódussal kezdődik, majd úgy alakul, hogy bizonyos ételeket visszafordíthat az étrendbe a fennmaradó szakaszokban. Ez magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely napi adag zabkorpát és testmozgást is tartalmaz.

Sörstratégia: Az alkohol nem megengedett az első szakaszban, amikor a „rossz” ételeket kizárják az étrendből. A többi szakaszban, ha mégis alkoholt fogyaszt, akkor az alkoholfogyasztás után egy-két órán belül 20 perc sétával kell fizetnie. Tehát érdemes figyelembe venni a kalóriákat, és az alacsony kalóriatartalmú lagert választani.

Súlyfigyelők

A diéta: Ez egy pontrendszeres étrend, ahol az élelmiszerek számszerű értéket tulajdonítanak a fehérje-, szénhidrát-, zsír-, rost- és kalóriatartalomnak, valamint annak a nehézségnek, amelyet a szervezetnek meg kell dolgoznia az elégetése érdekében.

Sörstratégia: A tettes az alkohol magas pontjaiért? A kalóriákat. A Súlyfigyelők szerint egy 12 uncia rendszeres, öt százalékos alkoholtartalmú sörnek öt pontja van, a 16 unciás hígításnak hét, a 12 unciás világos sörnek négy, a 16 unciás világos sörnek öt és egy 12 uncia alkoholmentes sörnek kettő van.

A diéta: Ez a diéta inkább az egészségről szól, és minden fogyás bónusz. Célja a nátriumszint csökkentése, és különféle tápanyagokban gazdag ételeket ösztönöz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást.

Sörstratégia: A DASH-diéta során a férfiak napi két vagy kevesebb alkoholt fogyaszthatnak, míg a nők naponta egy vagy kevesebb italt. Egy italadagolás 12 uncia sörnek számít.

Lúgos

A diéta: Az ételeket vagy savasnak, vagy lúgosnak tekintik, és az a lényeg, hogy lúgosabb legyen, mint savas. Az ételek befolyásolják a testnedvek, köztük a nyál és a vér pH-ját, ezért az elmélet szerint ez a diéta segíthet megelőzni a betegségeket.

Sörstratégia: Általában a sör magas cukortartalmú, ami azt jelenti, hogy savtermelő, ezért nem szabad rendszeresen fogyasztani. Dr. Oz azonban azt javasolja, hogy a csapolt sör pH-szinten „semleges” legyen. Akkor az eredmény? Menj egy korsóért.