9 táplálkozási hiba, ami zsírossá tesz minket

Az elhízás járvány, és mindannyian el akarunk menekülni előle. Tehát, ha felszedett néhány nem kívánt fontot, az azonnali elvesztésre való törekvés néha hibákat okozhat. Túlbuzgóságunkban és az internetet elárasztó minden félretájékoztatás miatt nagyon is lehetséges, hogy öntudatlanul hibákat követünk el, például rossz gyakorlatokat csinálunk vagy rossz dolgokat eszünk.

Hogy megakadályozzon tévedéseket az ebédlőasztalnál, Napos oldal felsorolta a diéta leggyakoribb hibáit. Lehet, hogy bűnös vagy ezek elkövetésében!

1. Azt gondolva, hogy minden kalória egyenlő

Minden kalória nem egyenlő, vannak jók és vannak rosszak is. A kalóriák, amelyeket zöldségfélék fogyasztása esetén fogyasztanak, jók, míg a nagy hamburgert fogyasztva elfogyasztott kalóriák rosszak. A szervezet által felszabadított inzulin mennyisége ugyanis inkább az elfogyasztott kalória típusától függ, mint az Ön által elfogyasztott kalória mennyiségétől.

2. Csak alacsony zsírtartalmú vagy diétás étel kiválasztása

A feldolgozott, alacsony zsírtartalmú vagy „diétás” ételeket gyakran tartják az ideális választásnak a fogyás terén, de ez nem mindig igaz. Ezen úgynevezett egészséges ételek közül sokakat gyakran cukorral töltenek be, hogy javítsák ízüket.

Ezért ahelyett, hogy jóllakna, az alacsony zsírtartalmú ételek nagyobb eséllyel éhesebbé válnak, és végül még ennél is többet eszik. Egészségesebb tápláló, minimálisan feldolgozott élelmiszer-ipari termékek kombinációját választani.