Hogyan javíthatja a jobb étrend az anális viszketést

Hogyan javíthatja a jobb étrend az anális viszketést

hogyan

Azok számára, akiknek az anális viszketés zavarba ejtő problémája van, gyakran elegendő valamilyen nyugtató krémet felvinni, és remélni, hogy a dolgok alábbhagynak. De még többet tehet, ha csökkenteni kívánja annak előfordulását a jövőben.

Az egyik fő szempont, amelyet meg kell vizsgálni, a diéta. Olyan világban élünk, ahol sokan rossz étkezési szokásokba keverednek. Nincs időnk megfelelő ételt készíteni, vagy olyan falatozunk, ami nem egészen jó nekünk. Aztán ott van, amit iszunk. A túl sok alkohol vagy koffein gyomorproblémákat okozhat, ami viszont anális irritációt okozhat.

A viszketés Ani bármikor sztrájkolhat, és ha krónikus problémája van, akkor mindig a legjobb orvoshoz fordulni. Addig is megfelelő pillanat lehet az étrend alaposabb áttekintése.

Tudta, hogy a túl sok citrusfélék, például a narancs és a citrom, vagy akár a paradicsom elfogyasztása anális viszketést okozhat? Ugyanez vonatkozik az olyan fűszeres ételekre, mint a curry. A kiegyensúlyozott étrend oda vezet, amit régen az emberek „jobb alkatnak” neveztek, és elegendő lehet ahhoz, hogy megakadályozza, hogy elérje ezt a nyugtató anális krémet.

Maradj rendszeres

A mai élet ritmusával gyakran elhanyagoljuk az étrendünket, és ez olyan állapotokhoz vezethet, mint például a székrekedés, amely megterheli Önt a WC-n. A trükk az, hogy elegendő rost legyen az étrendben, amelynek tartalmaznia kell azokat a szép zöldségféléket, zabot és árpát, banánt és almát, teljes kiőrlésű kenyeret, valamint diót és magot.

Nemcsak a székletürítés megnövekedett könnyűsége segít megakadályozni, hogy csúnya anális viszketés alakuljon ki, ami a magas rosttartalmú étrend előnyeit szolgálja. Javíthatja a szív egészségét, csökkentheti a koleszterinszintet, csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, hozzájárulhat a súlygyarapodás elleni küzdelemhez és csökkentheti a bélrák esélyét.

Kaptál ételallergiát?

A táplálék nem csak az a rendszeres bennünket érinti. Sok ember allergiát vagy intoleranciát mutat bizonyos típusú ételekkel szemben, amelyek irritációt okozhatnak, és például székrekedést vagy laza bélmozgást okozhatnak. Ha IBS-ben szenved, ezt a helytelen ételek is súlyosbíthatják, és becslések szerint 100 felnőttből 4-nek valamilyen ételallergiája van.

Ha időnként viszketéses végbélben szenved, és úgy gondolja, hogy ez valamilyen ételallergiához vagy intoleranciához vezethet, az egyik dolog, amit tehet, hogy étkezési naplót vezet, és megnézi, hogy valami megfelel-e.

Egészségesen étkezni

A bél optimális egészségének fenntartása a helyes dolgok fogyasztásáról szól. A folyamatosan feldolgozott élelmiszerek nem túl jóak számunkra, és problémákat okozhatnak a sorban. Próbáljon friss ételeket fogyasztani, és csökkentse az elfogyasztott vörös hús mennyiségét. Olajos halak, például lazac és szardínia, vagy fehér hús, például csirke, az egészségesebb fehérje növelés érdekében. És csökkentse az elfogyasztott rossz zsír mennyiségét.

Ha egészséges táplálkozásod van, ez nemcsak csökkentheti a viszkető kölyök esélyét, hanem jobban és energikusabban is érezheti magát.