8 ok, amiért a női magazinok károsak az egészségre

Ossza meg ezt a történetet

Ossza meg Minden megosztási lehetőség: 8 okból a női magazinok károsak az egészségre

Torontó külvárosában nőttem fel, a hálószobám sarkában volt egy nagy rózsaszín ruhásszekrényem, amely körülbelül 8 méter magas volt. 16 éves koromra a szekrény annyira meg volt töltve női magazinokkal, hogy szüleim attól tartottak, hogy a padlódeszkák megrepednek.

Akkor különösen kiszolgáltatott voltam a nőknek szóló divat- és tini havilapoknak, például a tizenhét és a Vogue. Fényes oldalaik menekülést kínáltak a sivár külvárosok elől, és nem tudtam betelni.

De amikor most újra megnézem ezeknek a folyóiratoknak az egészségügyi cikkeit, azt veszem észre, hogy túlnyomó többségük elmebeteg, félelemkeltő és teljesen tudománymentes. Sajnálom az időt és pénzt, amelyet ezekre a könyvekre szántam valami miatt, amiről most már tudom, hogy igaz: szinte soha nem nyújtanak bizonyítékokon alapuló tanácsokat, hanem hírességközpontú ostobaságokat.

Egy barátom nemrégiben azt kérdezte, hogy szerintem ezek a magazinok hatalmas összeesküvést jelentettek-e a nők néma elcsúsztatására, mert a bennük lévő dolgok nagy része komolytalan, haszontalan, hamis és még káros is. Nem vagyok hajlamos az összeesküvés-elméletekre, de ha vissza tudnék menni az időben, megtakarítottam volna az időmet és a pénzemet. Ma azt mondtam 16 éves énemnek, hogy figyelmen kívül hagyja az egészségügyi tanácsokat az oldalain - és tartsa szem előtt ezt a nyolc tanulságot.

1) Nem ér el egészséges súlyt egy adott termék megvásárlásával vagy összeomlási diétával

Mintavétel a Women Health magazin borítóiról.

A női magazinokban újra és újra elolvashatja, hogy a gyors fogyás vagy az egészséges testméret fenntartása magában foglalja az új termékek vagy trendek vásárlását - legyen szó kiegészítőkről, például zöld kávébabról vagy divatos diétákról, mint például a Bulletproof Diet.

Pillantson be a Women Health magazin néhány számába. - Forró test expressz! - Most a bikini test! - Szülj babát, tartsd meg a testet! Ezek tényleges követelések fedezeteiken. A magazinok állítólag segítenek az olvasóknak ellapítani a hasukat és felkészülni a strandra hét napos rövid étrendben.

Természetesen ezek hazugságok.

De akkor is, ha ezek a magazinok igazat mondanának arról, amit a tudósok tudnak a súlycsökkenésről, akkor kikerülnének az üzletükből - mert amit tudunk, valójában nagyon egyszerű, és csak néhány bekezdést igényel.

Ami működik, az egyszerűen annak figyelése, hogy mit eszel minden nap, egy életen át. Nincs varázsdiéta. Nincsenek csodacsillagok. Csak egy hosszú, óvatos szlogen.

Pontosabban, olyan környezetben élünk, amely arra ösztönöz minket, hogy többet együnk és rosszabbul táplálkozzunk, és a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akiknek sikerül megtartaniuk a plusz súlyt, hajlamosak olyan szokások kialakulására, amelyek segítenek elkerülni a csapdákat: a mandulán kívül mást nem tartanak snackelni otthon, mert nem akarnak foglalkozni az egészségtelen ételek csalogatásával, amelyek arra hivatottak, hogy túlságosan elidegenítsük magunkat; Az éttermekben ritkán rendelnek előételeknél többet, hogy elkerüljék az ételek elfogyasztását. (Általában körülbelül 20–40 százalékkal több kalóriát fogyasztunk, mint otthon.)

Néhány diétás kutató azt mondta nekem, hogy soha nem hagynak egészségtelen ételeket otthon a munkalapon, vagy soha nem isznak cukros italokat. Megint mások karriert tettek abból, hogy tanulmányozták, hogyan lehet átrendezni a környezetünket az egészség elősegítése érdekében.

Ha mindezt 16 éves koromban tudtam volna, akkor távol maradhattam volna az akkor népszerű fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú divatoktól, de éhes és elégedetlen maradtam. Eszembe jutott volna, hogy minden test másképp reagál a különféle ételekre, és hogy nem mindannyian ugyanarra a kusza étrendre terveztünk valamilyen divatmodellt vagy hírességeket. Megpróbáltam volna megtalálni azokat az ételeket, amelyek jó érzéssel tölt el, és kitaláltam, hogyan kerülhetem el azokat a dolgokat, amelyek nem. Ez tényleg ilyen egyszerű.

2) Nem kell szuper szigorúan tartania az étrendjét

Ennek ellenére nem kell a tökéletességre törekedni az étrendben az esetek 100 százalékában. Az igazság az, hogy kevesen élhetnek naponta kelkáposzta turmixokon és párolt halakon egész életük során. Az igazán korlátozó étrend nem fenntartható és gyakran visszaesik .

Mégis két férfi magazin ragaszkodik a szigorú étkezési szokásokhoz. Paleo, gluténmentes - bármi legyen is a trend, megtalálja ezeket a glosszák oldalain. A hallgatólagos üzenet az, hogy a súlycsökkenéshez vagy az egészséges testméret fenntartásához valóban merev étrendet kell betartania.

Ez a fogalom meggyőző magatartási magazinok borítóit hozhatja létre, de ez csak nem igaz. Ha legtöbbször egészséges szokásai vannak, és gyorsan összeáll a következő étkezéshez vagy egy nagy kényeztetés utáni másnapra, hosszú távon nem fog hízni. De ismételten: a rövid távú tökéletességre tervezett programok valószínűleg jobban értékesítik, mint az unalmas régi elképzeléseket a hosszú távú egészség elérése érdekében.

3) A testmozgásnak nem kell bosszantónak vagy túl bonyolultnak lennie

Számos női magazinban a testmozgást ijesztő feladatként ábrázolják - ezt kell túlzottan megtennie a tökéletes test vagy akár testrész elérése érdekében. A testmozgás gyakran igényes tornaruhákat és sok időt és fegyelmet igényel.

A Cosmopolitan nemrégiben "11 olyan gyakorlatot mutatott be, amelyek miatt a zsákmányod pop lesz". Ha minden mozdulatot kimerültségig tesz, Cosmo megígéri: "DTF leszel - a pompázásig - félelmetes tested, bárhová is mész."

Évekbe telt, mire rájöttem, mi is az a testmozgás valójában: valami, ami energiát ad, emeli a hangulatot, és erősnek és egészségesnek érzi magát. Ez ajándék, nem pedig nehézség. Ennek megvalósításához hozzátartozik annak megértése, hogy a testmozgáshoz nem feltétlenül szükséges tornaruha vagy futócipő. Megteheti egész nap, minden nap.

Tetszik, hogy Mike Evans, torontói orvos keretein belül kialakítja ezt a fajta edzést - ezt úgy hívja, hogy "megnehezíti a napodat". Ütemezzen gyalogos találkozókat vagy sétáljon az ebédidőben. A munkába járás korai szakaszában szálljon le egy megállóra. Parkolj messze. Próbáljon ki egy foci játékot vagy jógaórát a barátaival a hétvégén, ebédelni (vagy ahelyett, hogy menjen).

Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra vagy apró edzőnadrágra; nem is kell sok extra idő. És minél többet csinálod ezeket az apróságokat, megkockáztatom, annál valószínűbb, hogy élénkebb tevékenységeket is folytatsz.

4) Gwyneth Paltrow és más hírességek nem jó egészségügyi információk

A női magazinok számos története kritikátlanul felveszi a hírességek faddish egészségügyi tanácsát. A közelmúltban Beyonce-t a vegán életmód vezető hatóságaként tartják számon. Az InStyle szerint ez az oka a "# hibátlan" megjelenésének és a "gyilkos görbéknek". Katy Perry a diétájával titokban tette meg a Twitter-et: "az a vitamin és kiegészítő life."

Katy Perry a "vitamin- és étrendkiegészítőt" hirdeti Twitter-fiókján. (Katy Perry Twitterén keresztül)

Néhány tanács még szélsőségesebb - például Gwyneth Paltrow javaslata, miszerint a nők megpárolják a hüvelyüket. (Más népszerű trükkjei közé tartozik a méregtelenítő tisztítószerek és a speciális edzések, amelyek állítólag megerősítik testének egyik részét.)

Hadd spóroljak itt időt és pénzt: Szinte minden híresség által vezérelt trend, amelyet az évek során vizsgáltam, még szerény ellenőrzés alatt is szétesett. Ezeket a hóbortokat általában inkább egy híresség üzleti érdekei motiválják, mint bármilyen egészséges kutatás.

A tudósok valóban csak néhány dolgot tudnak biztosan kijelenteni, amelyek segítenek abban, hogy jól nézzünk ki és egészségesek maradjunk: Ne dohányozzon. Ne igyon túl sokat. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Figyelje a súlyát. Gyakorlat. És aludjon jó sokat. Nagyjából ennyi. A többi zaj.

Ne csak szót fogadjon érte. Timothy Caulfield, a könyv szerzője Gwyneth Paltrow mindent téved?, több évet töltött a hírességek egészségével és szépségével kapcsolatos tippek mögött álló tudomány (vagy tipikusabban annak hiánya) tanulmányozásával, hogy jobban megértsük a híres emberek ránk gyakorolt hatását. Általánosságban elmondható, hogy ezek az egészségügyi és szépségápolási tippek nulla tudomány mögött állnak. Azt javaslom, olvassa el a könyvét, hogy pontosan megértse, hogyan működik a hírességek egészségkultúrája - és miért olyan káros.

5) A drága krémek és főzetek nem tesznek szebbé

Caulfield könyvében a szépségápolási termékek mögötti tudományt is megvizsgálta. Amit felfedezett, az megdöbbentő volt, és kétszer is el kellene gondolkodnia, mielőtt elhitette volna, amit a következő divatmagazinban olvas, amit felvesz, vagy drága testápolókba és krémekbe vásárol, amelyek azt ígérik, hogy ráncoktól vagy pattanásoktól mentesek maradnak. Megállapította, hogy a legtöbb dermatológus ezen a területen nem független tudós volt, hanem üzletember, aki profitált a virágzó iparból. Megállapította, hogy sok szépségápolási termék mögött vagy nincs adat, vagy nagyon kicsi és megbízhatatlan tanulmányok támasztják alá a címkéiken szereplő fantasztikus állításokat. Az Atlanti-óceánon ezt írja:

Ami még rosszabb, a népszerű sajtó ritkán bírálja az új szépségápolási termékeket. Noha számos kiváló és kiegyensúlyozott médiatörténetet találtam a szépségápolási kezelésekről (általában pásztázva őket), a cikkek túlnyomó többsége egyszerűen trombitálja állítólagos értékét, olyan homályos leírókkal, mint például a revitalizálás és a sugárzás. Ritkán találtam valódi bizonyítékot vagy szakértelmet a személyes tanúvallomásokon túl (amire nem kell emlékeztetnem, hogy nem vagy bizonyíték). Az úgynevezett szakértők, akiket ezekben a történetekben idéznek, gyakran a szépségipar részét képezik, vagy olyan kutatók, akiknek nincs kutatási hátterük.

Sok nő szépségápolási termékeket vásárol - amelyek sokkal drágábbak, mint a férfiak számára készült hasonló termékek - nem bármilyen racionális okból, hanem azért, mert jobb vagy szebbnek érezzük magunkat. Minden hónapban kiemelik őket a nőknek szóló folyóiratokban, például az 1900 dolláros La Mer arckrém Allure magazin azt javasolja, amit az embereknek meg kell próbálniuk, mielőtt meghalnak.

Félreértés ne essék: nekem is megvannak a kedvenc szépségápolási termékeim, amelyek a mindennapjaim részét képezik. Csak tudd, hogy az ígéretek, amelyeket a címkéiken teljesítenek, valószínûleg felemásak, és amikor az állítások fantasztikusak - ugyanolyan nehéz árcédulákkal -, akkor valószínûleg letépik.

6) Nem szabad arra törekednie, hogy Kim Kardashianra hasonlítson. Még ő sem hasonlított Kim Kardashianra sok segítség nélkül.

Kim Kardashian, akinek a legkeresettebb hírességei vannak. (Ferdaus Shamim/Getty)

A női magazinok törekvések: eladják azt az ötletet, hogy mindannyian jobban nézhetünk ki, és ennek része általában az, hogy másnak nézünk ki, mint mi magunk - általában olyan híres ember, mint Kim Kardashian.

Valószínűleg letöltheti a Taj Mahalt olyan magazinoldalakkal, amelyeket a Kardashian haj vagy szempilla megszerzésének tippjeinek szenteltek, vagy az ő edzései megtöltik a fenekét és megfeszítik a derekát.

De ne feledje: Csak Kim Kardashian hasonlít Kim Kardashianra. És még ő sem hasonlított a mai Kim Kardashianra, csak sok segítség után.

Ehelyett nézz körül. Látni fogja, hogy a legtöbb ember semmire sem hasonlít Kimre, Angelina Jolie-ra vagy Brad Pittre. Ezek a hírességek nemcsak genetikai rendellenességek, hanem életüket arcuk és testük szépítésének is szentelik; karrierjük ezen függ. A többieknek más dolgokkal kell aggódnunk az életünkben, és ha megpróbálunk úgy kinézni, mint Kim vagy Angelina, akkor a hiábavalóság elkeserítő gyakorlata.

7) A dohányzás nem elbűvölő

Ha bizonyítékra volt szüksége arról, hogy a női magazinok egészségügyi tanácsai kétségesek, ne keressen tovább a hirdetéseknél. Míg ezek a folyóiratok többnyire tartózkodnak a dohányzás népszerűsítésétől szerkesztőségi oldalukon, mégis cigarettacégek hirdetéseit hordozzák, amelyek a dohányzást a gyönyörű emberek elbűvölő gyakorlataként ábrázolják. (Kivétel: Itt van Gwyneth Paltrow az egészségügyi szakácskönyvének promóciós turnéján, és arról beszélt a Harper's Bazaar-szal, hogy hetente cigarettázik.)

Ez nemcsak vadul felelőtlen, tekintettel arra, amit tudunk a dohányzás ártalmairól, hanem teljesen aláássa az összes többi úgynevezett egészségügyi "tanácsot" ezekben a magazinokban. Ma már tudjuk, hogy a dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. Ezzel kevésbé vonzóvá is tesz.

A dohányzás megnehezíti a testmozgást, idő előtt öregíti bőrét és testét, és számos szörnyű betegséget elősegít, az asztmától kezdve a rák és tüdőbetegségek különböző formáin át. Mindez a legmegdöbbentőbb ténynek felel meg a dohányzásról: Az emberek, akik ezt csinálják, általában fiatalabbak. Ezt nem vonhatja vissza a 100 dolláros krém vagy a hasi robbantási gyakorlat.

8) Hacsak nem heroinfüggő vagy, valószínűleg nem kell méregteleníteni

A női magazinok oldalai tele vannak olyan étrendekkel és termékekkel, amelyek állítólag segítenek a "test megtisztításában", a sampon tisztításától a saláták és gyümölcslevek méregtelenítéséig, és - a legszélsőségesebb végén - kiegészítők, beöntések és még a vastagbél tisztításáig is. A Nők Világa nemrégiben megjelent száma azt sugallta, hogy a méregtelenítő tea elfogyasztása segíthet az olvasók 70 fontjának elvesztésében, míg Self Shakira hasizmait és egy hétnapos méregtelenítési tervet tartalmaz.

Az ilyen típusú hihetetlenül kitartó állításokat ismerniük kell minden lelkes magazinolvasó számára. Mielőtt azonban nekik engednél, tudnod kell, hogy valami termék "méregtelenítésére" való felhasználásának gondolata gobbledygook.

A tudományos alapú orvoslás már régóta elutasította a méregtelenítés fogalmát, hacsak nem arra használják, hogy olyan helyzetekre utaljon, amikor valakit megmérgeztek, vagy mondjuk leszoktatták a heroinfüggőségről. Ez főleg azért van, mert a tudósok ma már tudják, hogy számos szervrendszeren keresztül - a máj, a vesék, a bőr, a bél és a tüdő - testünk úgy fejlődött, hogy egy átkozottul szép munkát végezzen azzal, hogy önmagától megszabaduljon a káros anyagtól.

Aki másnaposságot ápolt, tudja, hogy ez igaz: Másnap reggel borzalmasan érzi magát, de bizony, egy kis idővel a szervrendszerei működnek. Májában vannak olyan enzimek, amelyek a mérgező anyagokat, mint például az alkoholt, jóindulatúbbá alakítják, amelyeket aztán epével vagy a vesén keresztül választanak ki. A vese, egyéb méregtelenítő funkciók mellett, vizeléssel megszabadul a nem kívánt vegyi anyagoktól és hulladékoktól. Betegség hiányában ezek a folyamatok automatikusan, minden másodpercben élnek. Semmilyen kiegészítő, tea vagy étrend nem bizonyítottan valahogy vagy inkább elvégzi a munkát.

A túlzott kényeztetés után néhány dolog növelheti közvetlen közérzetét, sőt javíthatja hosszú távú egészségügyi eredményeit. Ezeknek a dolgoknak már ismerősnek kell lenniük: Aludjon egy jót, aludjon, korlátozza az alkoholfogyasztást, végezzen testmozgást és egyenletesen táplálkozjon. Bár ezeket a tippeket hamarosan nem fogja látni egy magazin borítóján, egészségesebbé és szebbé teszik, mint bármelyik mágikus kiegészítő vagy méregtelenítő kúra.

Óriási erő rejlik a megértésben. A Vox megválaszolja legfontosabb kérdéseit, és világos információkat nyújt az egyre kaotikusabb világ értelmezéséhez. A Vox pénzügyi hozzájárulása segít abban, hogy továbbra is ingyenes magyarázó újságírást nyújtsunk azoknak a millióknak, akik támaszkodnak ránk. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájáruljon a Vox-hoz, már 3 dollárból.