8 módja annak, hogy a test pozitív maradjon, miközben elveszíti a Weght-t

A fogyás hihetetlenül személyes, és néha a test pozitív feministává válásának nyomása ugyanolyan kemény, mint az a nyomás, hogy egy bizonyos utat kinézzen. Nagyon sok az egyensúly. A helyzet az, hogy testpozitív feministaként, ha támogatni és felhatalmazni akarjuk a nőket, nem csak támogathatjuk és felhatalmazhatjuk a testünkkel kapcsolatos döntéseink egy részét. Támogatnunk kell a fogyni vágyó nőket is. Vannak nők, akik fogyni akarnak, mert eldöntötték, hogy ez a személyes egészségük szempontjából a legjobb (bár nem minden plus size nőnek vannak egészségügyi problémái, és nem minden egészségügyi problémát lehet vagy kell megoldani a fogyással), és néhányan csak inkább bizonyos súlyban érzik magukat. Úgy érzem magam, mint az "én", akinek állítólag 220 körül vagyok, így amikor felértem 311-re (köszönöm, depresszió!), Sok lelket kerestem.

Mindig részt vettem a "zavargások, nem a diéták" vonaton, és a testpozitivitásért a fő mazsorett. És akkor úgy döntöttem, hogy éppen azt akarom megtenni, ami ellen évek óta korlátoztam. Szóval értem. De az önbizalom, a testpozitivitás és a fogyás közötti egyensúly elérése teljesen lehetséges, amíg néhány dolgot szem előtt tart. Ami a legfontosabb, hogy a bent végrehajtott változtatások drámaibbak lesznek, mint a kívülállók, mert a fogyásnak olyannak kell lennie, amit megfelelő okokból tesz az Ön számára. Ezek a további tippek jól jöttek nekem.

1. Légy kedves magaddal

A negativitást a világ szó szoros értelmében egyetlen szegletében találhatja meg, így nincs értelme magában rejtenie. Bármit megtesz, hogy eljuthasson ebbe a magabiztos helyre, és ott maradhasson. Megerősítések, test pozitív blogok, terápia - bármi szükséges. Kerüljön egy jó helyre, ahol szereti önmagát, és tegye ezt a helyet elsődleges fontosságúnak. Mindig emlékezz arra, hogy nem fogysz, mert valami nincs rendben veled (hidd el, nincs semmi bajod!).

2. Zavargások, nem fogyókúrák

Van egy varázslatos éhes medve az agyunkban, amely túlhajtja magát, amikor még a diéta ötlete is belemegy a fejünkbe. A medve elsőre kedvesnek tűnik, még akkor is, ha új legjobb barátunk lesz, de végül mindig győz. Ne bonyolítsa az életét azzal, hogy még több szabályt ad hozzá azzal kapcsolatban, hogy mit és mikor fogyaszthat. Hajtson végre néhány apró, egészséges változtatást, és amikor ezeket nem tudja elérni, végezzen még néhányat. A diéták segélyek; Az életmód megváltoztatása igazi orvoslás. Fogyhat anélkül, hogy támogatná a gyakran elnyomó étrendipart.

3. Dobja ki a méretarányt az ablakon

A számok hazudnak. Nagyobb bunkók, mint az éhes medvék, akik azt akarják, hogy kudarcot valljál a diétákon. És még egy dolog, amellyel nem kell megkínoznod magad. A súlya napról napra ingadozik, a fogyás, az izomtömeg növekedése, a hormonok alapján - még az is, hogy mennyit kell pisilnie. Fókuszáljon inkább arra, hogy érzi magát, és hogy illik a ruhája. Ha meg kell mérnie magát, akkor havonta egyszer, ne naponta egyszer végezze el.

4. Akkor dobd ki a Divatmagazinokat, amíg eléred

Amikor olyan dolgokat próbál megcsinálni, amelyekről tudja, hogy egészségesek az Ön számára, akkor kísértő, hogy elkezdje a folyóiratokban lapozgatni a tippeket, hogyan kell ezt megtenni. Jó adag médiaműveltség nélkül önkéntelenül is kiteszi magát modellek és marketing oldalak elé, amelyek némelyikét úgy tervezték, hogy rosszul érezze magát magával, így vásárolni fog.

5. Béküljön meg a testmozgással

Ha utálod magad vonszolni az edzőterembe, akkor ne tedd. Ha az edzőterembe járás kényelmetlen vagy öntudatos, akkor nincs olyan törvény, amely szerint menni kell. Millióféle gyakorlat létezik, amelyek nem érzik rengeteg munkának. Néhányan még szórakozásnak is érezhetik magukat. Menjen táncolni, túrázni egy szép helyre, vagy ússzon körül egy vízi parkban. Találj valamit, ami boldoggá tesz, így várom, hogy megcsinálja.

6. Békülj meg magaddal

Tudom, hogy már milliószor hallottál róla, de ha most nem vagy elégedett az életeddel, akkor nem fogsz varázsütésre boldoggá válni, ha lefogysz. Meg kell hoznia a testével kapcsolatos döntéseket, és ha ez magában foglalja a fogyást is, akkor nem kell senkinek elmagyaráznia ezt a döntést. kivéve magát. Hosszú, nehéz út lehet eljutni erre a pontra, de meg kell értened, hogy nincs semmi baj azzal a testtel, amelyben most élsz, hogy sokkal több vagy annál, mint hogy nézel ki, hogy a társadalom szépségügyi normái merevek és elnyomó. Bármilyen méretben csodálatos vagy és gyönyörű. Az agyadnak, tehetségednek és minden dolognak, ami különlegessé tesz téged, semmi köze sincs a kinézetedhez. A tested nem szól helyetted, és nem tartozik senkinek semmivel. Legyen ez a mantrád.

7. Fókuszáljon más dolgokra

Életed középpontba helyezése egy étel, súly és testmániás körül nem lehet élni. A legjobb dolog, ha néhány apró változtatást hajt végre, amelyekről tudja, hogy egészségesek az Ön számára, majd folytatja életének hátralévő részét. Ha nagy nyomást gyakorolsz magadra, hogy tökéletes legyél, kudarcot vallasz, mielőtt valaha megkezdted. Ha Ön elfoglalt (például én), akkor erősen támaszkodjon hobbijaira és barátainak.

8. Ne érezze magát bűnösnek

Ha jobban akarod érezni magad egy bikiniben (annak ellenére, hogy fogadok, hogy egy bikiniben máris úgy nézel ki, ahogy vagy), ez ugyanolyan érvényes ok lehet, mint a szívbetegség megelőzése (bár megint nem minden plusz méret az embereket veszélyezteti a szívbetegség, és a szívbetegség nem plusz-specifikus kérdés). Ha azt csinálod, ami igazán boldoggá tesz, akkor nem kell senkinek válaszolnod.