8 módszer a gyermek immunrendszerének természetes fellendítésére

A szülők örülnek, és a gyerekek nyögnek és nyögnek, amikor közeledik az iskola első napja - vagy talán a gyerekeid alig várják, hogy elkezdődjön az iskola, te pedig nyögdécselj, mert hiányozni fogsz nekik. Akárhogy is, az első iskolai nap nagy esemény sok családi háztartásban - új tanszerek, új iskolai ruhák és cipők, és sajnos új vírusok és baktériumok. Igaz, hogy rengeteg ember összegyűjtése beltéren nap mint nap a baktériumok és vírusok sokaságának elkerülhetetlen kitettségéhez vezet. Hogyan védi meg iskolás (vagy napközi) gyermekeit? Bár szeretné, ha értékes babáit műanyag buborékokba helyezné, mielőtt útnak küldené őket (ha csak), ez természetesen nem valóság.

Ehelyett egy reálisabb cselekvés az immunrendszer megerősítése, hogy testük önállóan képes legyen leküzdeni ezeket a bakteriális és vírusos betolakodókat. Funkcionális orvosi klinikámban sok gyengült immunrendszerű gyereket látok, és útközben néhány gyerekbarát trükköt vettem fel. Ez a nyolc stratégia, amelyet most, még a nyár vége előtt megkezdhet, megerősítheti gyermeke immunrendszerét, így jöjjön a tél, az egész család robusztusabb belső védekezéssel (és kevesebb beteg nappal!) Képes átvészelni a hideg időt. Itt van, hogyan:

A cikk az alábbiakban folytatódik

Kezdje az egészségutat még ma

FUNKCIÓS GYÓGYSZER A VILÁG KÖZÖTT ÉRVÉNYESEN

Hogyan lehet fokozni a gyerekek immunrendszerét

1. Kerülje az antibiotikumokat, hacsak nem feltétlenül szükséges

Az antibiotikumokat évente több mint 154 millió alkalommal írják fel a sebtől a fülgyulladásig. Az antibiotikumok célja a fertőzéseket okozó baktériumok elpusztítása, és néha életmentőek, az biztos. A CDC azonban úgy véli, hogy az antibiotikum-receptek legalább 30 százaléka felesleges. Ez azért fontos, mert az antibiotikumok nemcsak a kórokozó baktériumokat pusztítják el, hanem kimerítik a bél mikrobiomjában található hasznos baktériumokat. Miért kell megölni a jó srácokat, ha ez nem szükséges?

Ha egy orvos felírja a gyermekének (vagy Önnek) az antibiotikumokat, akkor ne csak néhány kérdés nélkül fogadja el a vényt. Mennyire szükségesek ezek az antibiotikumok? Mennyire valószínű, hogy gyermeke természetes immunitása a gyógyszer nélkül megoldja a problémát? Vannak még természetesebb antibakteriális lehetőségek? A természetes egészségre összpontosító orvosok néha alternatívákat javasolnak, például a kolloid ezüstöt az antibiotikumokkal szemben, hogy növeljék az immunitást a mikrobiom kimerülése nélkül.

2. Tálaljon probiotikumokban gazdagabb ételeket

Kezdje erősen a tanévet a jó bél baktériumok felépítésével. Ennek egyik nagyszerű módja az, ha probiotikumokban gazdagabb ételeket szolgálnak fel az egész családnak. Nyártól kezdve kínáljon erjesztett ételeket, például savanyú káposztát vagy kefirt (amely sokféle ízben kapható, amelyet a gyerek szeret, keresztbe tesz, ujjong, imádja), vagy növényi alapú (cukrozatlan) joghurtokat friss apróra vágott vagy pürésített gyümölcsökhöz keverve. Ha van extra válogatós étkezője, kipróbálhatja a gyerekbarát probiotikus gumikat, fájdalommentes adag immunerősítő jó baktériumokért. Egyes márkák mégis tartalmaznak cukrot, ezért a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodjon a teljes élelmiszer-probiotikus forrásokhoz.

3. Az első iskolai nap előtt szabályozza a családi alvási rendet

Mivel a nap későn tartózkodik, és a menetrend kiszámíthatatlan, a nyár nehéz időszak lehet a rendszeres lefekvés megállapítására, de az ősz közeledtével az alvási ütemterv visszaállítása meghatározott lefekvési idővel és ébrenléti idővel nagy változást hozhat a kerülje az őszi és téli szimatolást. Ez azt jelenti, hogy nem kell többé aludni vagy későn maradni. A legtöbb gyermeknek 10 és 14 óra közötti (1) napi megszakítás nélküli alvásra van szüksége az optimális egészség érdekében, ezért ennek előbbi, mint későbbi megkezdése kevésbé fogja megküzdeni az iskolába, és fizikai sokkot okoz a rendszernek. Ez azt jelenti, hogy ezek a kis testek jobban felkészültek lesznek az útjukba kerülő baktériumok leküzdésére.

4. Kifelé a cukorral, a gyümölccsel

Úgy tűnik, hogy a nyár, a gyerekek és a cukor megkerülhetetlen kombináció a medence partik, a grillezés és a nyári táborok között. Kimutatták azonban, hogy a cukor meglehetősen extrém módon megváltoztatja a mikrobiómát, táplálva a patogénebb cukorszerető baktériumokat, amelyek kiszoríthatják a jótékony, immunerősítő baktériumokat. Adjon lendületet gyermeke mikrobiomjának azáltal, hogy az iskolába gyümölcsökkel, sütemények és édességek helyett, vagy legalább olyan édesítőszerekkel készült édességekkel készül, mint a stevia (hogy ne érezzék magukat kimaradva a szórakozásból). Otthon fogyasszon desszertként C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt, például narancsot és áfonyát.

5. Adj nekik kolosztrumot (igen, tényleg)

A szoptatott gyermekek gyakran egészségesebbek, kevesebb allergiával, a kolosztrumban található védő, immunerősítő antitestek - az ápoló anyáktól előállított „első tej” - miatt. De az idősebb gyerekek (és felnőttek) profitálhatnak ebből az antitestekben gazdag, fűvel táplált tehenekből és kecskékből álló anyagban, amely praktikus, porított formában kapható. Becsúszik turmixokba, vízbe, gyümölcslevekbe és még kefirbe is. Nem fogják tudni, hogy extra adag szuper immunerőt kapnak, de te meg fogod!

6. Mutasd meg nekik az ajtót

A nyár a szabadtéri játék ideje, de ennek nem csak azért kell kezdődnie, mert elkezdődött az iskola. Bátorítsa gyermekeit, hogy a lehető legtöbbször legyenek kint egész évben, nemcsak a testmozgás és a friss levegő, hanem a „napsütéses vitamin”, azaz a D-vitamin miatt is. A szervezet a koleszterin segítségével felszívja a napfényt, hogy a D-vitamin használható formájává alakítsa át., és testének minden egyes sejtje D-vitamint igényel - különösen az immunrendszerét. Mivel azonban nincs elegendő szabadidőnk, a legtöbbünknek hiánya van (a D-vitamin az egyik leggyakoribb tápanyaghiány Amerikában), és az alacsony szint olyan autoimmun állapotokhoz kapcsolódik, mint az 1-es típusú cukorbetegség és a gyulladásos bélbetegségek. Kimutatták, hogy az optimális szint javítja ezen állapotok tüneteit azáltal, hogy elősegíti a fehérvérsejtek növekedését, amelyek védik az immunrendszert. Készítsen készletet úgy, hogy az egész családot kint küldi ezeken a hosszú napsütéses napokon, és bojkottálja a tévét és videojátékokat. Ehelyett olvasson a szabadban, vagy kiránduljon, sportoljon, vagy lógjon a (szabadtéri) közösségi medencénél. Amikor elkezdődik az iskola, családi séták, szabadtéri játékok és vacsorák szabadban jó módszerek a D-vitamin áramlásának fenntartására.

7. Zöldítse fel ételeit

Természetesen mindannyian tudjuk, hogy meg kell enni a zöldjeinket, de tudod miért? Az egyik jó ok a metilezés. A metilezés egy biokémiai folyamat, amely az egész testben végbemegy, számos fontos funkcióval, beleértve a méregtelenítést is. A kéndús zöldségek, mint a kelbimbó és a brokkoli, valamint a sötét leveles zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, meg vannak töltve a B-vitaminokkal, amelyek táplálják a metilezést, és elősegíthetik gyermeke azon képességét, hogy biztonságosan feldolgozza és megszüntesse a szennyezéstől kezdve kémiai expozíció.

És mi van azokkal a gyerekekkel, akik makacsul nem hajlandók a zöldségeket zabálni? Próbáljon zöld turmixokat és popsicle-eket készíteni, kevés édességgel. Édes csemegét kapnak, és Ön megelégedettséggel tölti el, ha tudja, hogy erősítik immunitását és természetes ellenálló képességét.

8. Kísérletezzen illóolajokkal

Kimutatták, hogy ezek a szórakoztató és egyszerű immunerősítők, mint például az eukaliptusz és az oregano, antibakteriális és immunmoduláló képességekkel bírnak. Próbálja meg elterjeszteni őket beltéri környezetében, hogy támogassa az egész család immunitását. Az eukaliptusz (2) energizáló hatást fejt ki, és étkezési minőségű oregano (3) illóolajat adhat az ételekhez az íz fokozása, valamint a gyermek immunrendszere érdekében.

Ha többet szeretne megtudni saját egészségügyi esetéről, kérjük, tekintse meg ingyenes egészségügyi értékelésünket. Személyesen, valamint telefonos és webkamerás konzultációkat kínálunk az emberek számára az egész országban és a világ minden tájáról.