8 legjobb kipróbálható kallanetikai gyakorlat

Gondolt már valaha olyan edzéslehetőségekre, amelyek nem igénylik erőteljes izzadást vagy sok időt? Ha a válasz igen, itt az ideje, hogy a Callanetics gyakorlatok mellett döntsön.

Szeretne többet megtudni? Olvass tovább!

Callanetics - áttekintés:

A Callanetics egy olyan edzésforma, amelyet Callan Pinckney ballerina jegyez. Térd- és hátfájás sújtotta, ami miatt kerekesszéket kellett használnia. Ez a kísérleti testmozgási forma azonban segített abban, hogy ismét visszatérjen hivatásához (1).

A kallanetika kicsi és precíz mozdulatokkal jár, és olyan hírességek, mint Madonna, bevonták ezt fitneszükbe.

Miért válassza a Callanetikát?

Számos előnye van ennek az edzésformának a megválasztása:

Az egyik nagy oka annak, hogy ilyen sokan a Callanetics edzés mellett döntenek, nagyon könnyű gyakorolni. Az alacsony hatású gyakorlatok elősegítik a test izmainak tónusát és erősítését.
Szinte bármely korosztályból érkező emberek gond nélkül elvégezhetik a gyakorlatokat.
Nem kell túl sok felszerelést sem használnia.
A mozdulatok pontos módon célozzák meg az egyes testizmokat.
Nagyon kevés a kockázata annak, hogy megsérüljön az edzés közben, ellentétben néhány más típusú gyakorlattal.
Nem összpontosít semmilyen speciális étrendre vagy kiegészítőkre.

A legnépszerűbb kallanetikai gyakorlatok, amelyeket kipróbálhat

Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb Callanetikai gyakorlatokat, amelyeket kipróbálhat: