8 étel, amelyek melegen tarthatják a téli szezonban

A téli szezon itt van, srácok, és miközben élvezzük a hűvös szellőt a hónapokig tartó perzselő nyarak után, fontos, hogy testének megadjuk azt a meleget, amelyre szüksége van a hideg időben; különben előfordulhat, hogy a telét az ágyban tölti hidegben terjedő betegségek. Miért, kíváncsi vagy? Hadd mondjam el, amikor a hőmérséklet csökken, a test anyagcseréje lelassul az energia megőrzése és a test melege érdekében. Ez az egyik oka annak, hogy a téli időszakban álmosnak és letargikusnak érezzük magunkat. De ne aggódj srácok, íme 8 étel, amelyek nemcsak melegen tarthatnak, hanem növelhetik az energiaszintedet, hogy átvészeljék a hideg teleket.

1. Drágám

A méz meleg természetű, és rendszeres bevitele segít a test melegen tartásában is. Ez az egyik oka annak, hogy a nyár folyamán nem ajánlott túlzott mennyiségű mézet fogyasztani. A méz a hideg, a köhögés és az influenza távol tartására is jó, mivel erősíti az immunrendszert. Tehát kortyoljon egy kis mézet forró vízben, vagy fogyasszon egy kanál mézet naponta, reggel először melegítse meg magát.

2. Szezámmag

Chikki egy indiai édes étel, amely télen népszerű. Tudod mit chikkis készült? Jól, chikkis szezámmagból készülnek, amelyek jót tesznek a test meleg és barátságos fenntartására télen. Ezek a magok vas- és kalciumtartalommal is rendelkeznek, amelyek erősítik a csontokat és az izmokat. Átáztathat egy éjszakán át néhány szezámmagot, és reggel is elkaphatja őket, vagy készíthet kis golyókat jaggeryből és szezámmagból, és minden reggel kaphat ilyet, hogy energikus és meleg legyen. A főzéshez szezámmagolajat is használhat a testhőmérséklet fenntartása érdekében.

3. Gyökérzöldségek

Azok számára, akik nem egészen biztosak abban, mi a gyökérzöldség; ezek a felszín alatt növekvő zöldségek, például retek, fehérrépa és édesburgonya. A gyökérzöldségek melegen tartják a testet, mivel emésztésük lassabb, ami több hőt generál. Használhatja ezeket a zöldségeket, hogy készítsen magának meleg leves pörköltet, vagy eheti salátaként.

4. Ghee

Bizonyára észrevette, hogy télen anyja ghee-t tesz az önre rotis . Nos, ezt okkal teszi. Desi ghee a legkönnyebben emészthető zsír, amely megadja a testnek a szükséges meleget. Ez nem minden. Ghee segíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést, növeli az immunitást és védi a testet a megfázástól és az influenzától. Hozzáadhat néhány csepp ghí-t az ön dal és sabzi vagy ghee-ben főzheti az ételt.

5. Gyömbér

A gyömbér termogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a melegedést télen. Segít az anyagcsere fellendítésében és a véráramlás elősegítésében is. Reggel főzz magának egy forró csésze gyömbérteát, és máris mehet.

6. Száraz gyümölcsök

A száraz gyümölcsök, mint a mandula, a kesudió és a mazsola, hőt termelnek a szervezetben. Segítenek a vérszegénység és más olyan betegségek gyógyításában is, amelyeket vas- és vitaminhiány okoz. Csak annyit kell tennie, hogy nyersen megeszi őket, vagy beleteszi a salátába vagy a tejbe.

7. Tulsi

Legtöbben tisztában kell lenniük azzal a ténnyel, hogy a Tulsi gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, cinkben és vasban, amely segíti a testet a hideg által okozott betegségek, például a megfázás, a köhögés, az orrmelléküreg és más légzési problémák leküzdésében. A nyers Tulsi-levelek növelhetik immunitását és melegen tarthatják testét a hideg időben.

8. Tojás

Van egy oka annak, hogy a tojásokat „szuperételnek” nevezik. A tojásokra óriási igény van télen. Az energia erőművei, valamint fehérjékben és vitaminokban gazdagok, amelyek elősegítik a test melegedését.