8 szuper egészséges kabát burgonya recept

Alakítsa át ezt az unalmas ömlést tápanyagokkal teli erőforrássá

Lehet, hogy a kabátos burgonya lehet a vacsorád, amelyet nem lehet zavarni főzni, de csak néhány gyors kiegészítésre van szükség ahhoz, hogy az unalmas kényelmi ételektől a tápanyagokkal töltött erőforrásig.

Öntetek: Csirke és mangó

Miért? A Mango természetes cukrjai gyorsan feltöltik az energiaszintet, míg a fehérjével töltött csirke étkezés után órákig stabil.

Öntetek: Túró és napraforgómag

Miért? Mind a kalciumba csomagolt túró, mind az E-vitaminnal töltött magvak rugalmasságot biztosítanak a bőrön, elősegítve a több nedvesség megtartását.

Öntetek: Nyers paprika és hummus

Miért? A B6-vitaminnal megterhelt paprikák folytatják a szellemi leveket, míg a hummusban található omega-3 csodákra képes a koncentrációra. Ideális a találkozó előtti ebéd.

Öntetek: Makréla és vízitorma

Miért? A makrélában található omega-3-vitaminok, valamint a C- és D-vitaminok csökkentik a gyulladást és aktiválják a csíra elleni sejteket. Ráadásul a vízitormaban lévő betakarotin immunitást elősegítő antioxidáns.

Öntetek: Fekete bab és paradicsomos salsa

Miért? A bab magas rosttartalmú, összetett szénhidrát- és káliumtartalmú, amely egy kombináció, amely megakadályozza a vércukorszint-emelkedéseket, megállítja a vágyakat és segít megőrizni a nyugalmát.

Öntetek: Brokkoli és sajt

Miért? Mindkettő tele van magnéziummal és káliummal, más néven természetes izomlazítókkal. Összeállítva hozzák létre a végső szundi kiváltó vacsorát.

Öntetek: Feta sajt, koktélparadicsom és kalamata olajbogyó

Miért? A kalciumban gazdag feta segít stimulálni a zsírvesztést, míg a meggyparadicsom és az olajbogyó hasfeltöltő rostot ad hozzá.

Öntetek: Füstölt pisztráng pelyhesített és alacsony zsírtartalmú tejföl

Miért? A pisztrángban lévő zsírsavak emelik az agy dopaminszintjét, és ezzel kiváltják az izgalmat. A tejfölből libidót fokozó kalciummal kiegészítve egy forró burgonyát kap (sajnálom, nem tudtam ellenállni).