7 legfontosabb táplálkozási szakember osztja meg, hogy melyik étrend-kiegészítést veszi igénybe egy nap alatt ”és miért

Semmit sem szeretünk jobban, mint egy érdekes pillantást vetni az iparág legjobb táplálkozási szakembereinek wellness-központú életére. Szeretjük megkérdezni tőlük, hogy mit esznek, mit nem esznek, mit gondolnak bizonyos wellness- és diétakezelésekről, sőt szuper-lopakodó, egészséges receptjeikről is. Az egyik téma, amelyre különösen kíváncsi voltunk a közelmúltban, a kiegészítők. Annyi közül lehet választani, és figyelembe véve, hogy a testreszabott kiegészítő rutin mennyire lehet (és kell) lenni, szerettük volna megtudni, hogy a legfőbb táplálkozási szakemberek melyik étrend-kiegészítőket veszik nap mint nap. pozitív hatással van az egészségükre.

Természetesen egy olyan témával, mint a kiegészítők, elkerülhetetlen a szürke terület. Mint mondtuk, a kiegészítők (és függetlenül attól, hogy bizonyos formulákat kell-e bevenniük-e vagy sem) nagyon egyéniek, és ahogy minden egyes táplálkozási szakember rámutatott, egy megbízható orvossal konzultálva, aki ismeri a jelenlegi és korábbi egészségügyi történetét döntő fontosságú. A kiváló minőségű beszerzés szintén fontos, és ez egy alapos folyamat, amelyet táplálkozási szakembereink ugyanolyan szenvedélyesen éreznek, mint maguk a tényleges kiegészítők.

"Mivel az étrend-kiegészítőket (igen, még a vitaminokat is!) Az FDA nem szabályozza, képzett fogyasztónak kell lennie, és kutatnia kell a kiegészítőit előállító és értékesítő cégről" - magyarázza Ali Heller, MA, MS. "Keressen harmadik fél által tanúsított és GMP (jó gyártási gyakorlat) márkákat. Még jobb, ha a vállalat weboldala átlátszó összetevõket és beszerzési információkat tartalmaz. Ráadásul a kiegészítõ kezelés megkezdésénél nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy érdemes lenne először konzultáljon dietetikusával vagy orvosával arról, hogy milyen kiegészítők lehetnek Önnek. Bizonyos kiegészítők túl sok bevétele vagy kombinálása potenciálisan veszélyes lehet, ezért a legbiztonságosabb, ha először orvosával beszélünk. "

Emellett a táplálkozási szakemberek, akikkel beszéltünk, azt szorgalmazták, hogy ha lehetséges, az a legjobb, ha megpróbálja megszerezni a napi vitamin- és ásványianyag-adagot étrendje révén, és csak akkor támaszkodhat a kiegészítőkre, ha szükséges. Mindössze annyit mondunk, hogy összesen hét különböző táplálkozási szakemberrel beszélgettünk, hogy pontosan meghatározzuk, melyik étrend-kiegészítőt szedik minden nap (ez megint nem feltétlenül jelenti azt, hogy a megfelelő választás az Ön számára. ”Kérdezze meg orvosát!) pozitív hatást gyakorolt a közérzetükre. Kíváncsi? Görgessen tovább 23 kiegészítés után, amelyet hét legjobb táplálkozási szakember vesz igénybe egy nap alatt (és miért szeretik őket).