HealthyEats

Mert az egészséges táplálkozás nem csak "januári dolog".

Köze van:

Food Network konyhák lapos serpenyős csirke Fajitas

Bár a januárt tartják a tökéletes időpontnak az olyan étrendek beindításához, mint a Whole30 és a Keto, a jobb étkezés könnyen egész évben jelenthet dolgot. Akár szeretne még néhány zöldséget elfogyasztani családja étkészletén, vagy alacsony kalóriatartalmú receptet keres, amelyet hozzáadhat hétköznapi összeállításához, annak megvalósításához nem kell teljesen új élelmiszerbolt-lista. Ezek a receptek jól megvásárolható hozzávalókkal, például karfiollal, tofuval és sovány hússal vannak tele, és ezek a receptek segítenek az étkezési szokások rendben tartásában a 2020-as év során. Ráadásul nem kell teljesen megesküdnie egyetlen élelmiszercsoportra sem. Mert őszintén szólva, néha egy kis sajt nagyban hozzájárulhat.

Ez a recept továbbra is az Élelmiszerhálózat munkatársai és a rajongók kedvence. 30 perces főzési idejével és gyors takarításával rendkívül könnyű megérteni, miért. Egyszerűen dobja be az összes hozzávalót egy lepedőre és sütje meg, és bűntudat nélkül indul az éttermi minőségű étkezéshez.

FNK_KarfiolTikkaMasala_H

Food Network Kitchen globális ízei: indiai, karfiol, Tikka Masala a nagyi/mikrohullámú vegák/csirke leves óráihoz, ahogyan azt az Food Network látta

A klasszikus csirke tikka masala rajongói szeretettel készítik ezt a karfiolos csomagolást. A hagyományos tejszín helyett tejfölt vagy sima görög joghurtot használ, hogy megkönnyítse ezt az egykannás csodát. A csicseriborsó, a borsó és a barna rizs olyan rostokkal rendelkezik, amelyek órákig jóllaknak.

05_Shells_Musrooms_006.tif

Élelmiszer-stílus: Rebecca Jurkevich Kellék-stílus: Paige Hicks, Élelmiszer-stílus: Rebecca Jurkevich - Helyi stílus: Paige Hicks

Fotó: Con Poulos

Ha hétköznapi vacsorákról van szó, egyszerűen nem lehet legyőzni egy pezsgő tálcát frissen sült töltött héjakból. Adjon 2020-ban jóváhagyott átalakítást a gombák, a túró és a fagyasztott spenót húsmentes keverékével. Nem csak teljesen kielégítő, hanem kiváló lehetőség olyan zöldségekkel főzni, amelyeket nem biztos, hogy olyan gyakran használ.

A steak és a burgonya mindig különleges helyet foglal el a szívünkben, mint a komfort étel klasszikusa. Ennek ellenére gazdagsága kissé megnehezíti a havonta néhányszor történő elfogyasztását. Vagy legalábbis addig, amíg ez az alacsonyabb kalória recept be nem került az életünkbe. Mindössze 480 kalóriával, ez a tökéletes módja annak, hogy a vörös hús megjavuljon anélkül, hogy úgy érezné, mintha túlságosan elkényeztetné magát. Ráadásul a sajtos burgonyapüré olyan finom finomság, hogy könnyen az új kedvenc köretévé válik.

ChickenButternutSquash_010.tif

Fotó: Charles Masters

A csirkemell frissítésének gyors és rendkívül ízes módját keresi? Próbálja ki ezt az illatos receptet! A szeletelt citrom ékek és az apróra vágott fokhagymagerezdek mind a csirke, mind a vajmogyoró tököt hevesen frissen árasztják el. Mindig finom íze miatt ideális étel egész évben.

Fotó: Antonis Achilleos

A sült rizs gyakran kap rossz rap-et, de ennek a garnélaráknak, tojásnak, hóborsónak és sárgarépával töltött verziónak köszönhetően megkaphatja a rizst, és megehet belőle néhány adagot is!

VEGGIE_SLOPPY_JOE_134.tif

Élelmiszer-stílus: Jamie Kimm Kellék-stílus: Kira Corbin

Fotó: Antonis Achilleos

Élje át gyermekkori napjait ezzel a pörgős hanyag Joe recepttel. Minden egyes szendvics elkészítéséhez morzsás tofut dob a ketchup, a chili por és a chili szósz édes és fűszeres keverékébe. A tetejét melly fehér Cheddar sajttal és ropogós tatter tots-kal kínálja, amely ellenállhatatlanul vidám és nosztalgikus vacsorát kínál.