7 napig követtem a főző könnyű diétát, és ezt megtanultam

Legjobb. Hét. Valaha (komolyan).

Hadd kezdjem azzal, hogy a Cooking Light diéta betartásának elmúlt hete az evés egyik legboldogabb hete volt (valóban) - minden friss és finom volt, jóllakottnak éreztem magam, de nem töltöttem meg, és még mindig úgy éreztem, hogy van egy kis szobám hogy kezelje a pillanatnyi lendületet. Ez a bejegyzés #nem # támogatott. Csak nagyon lelkes vagyok. A diéta követése közben (amelynek hashtagje a #Thendiet, és ígérem neked, hogy megfelel a nevének), rengeteget tanultam (és elveszítettem 2 fontot, YIPPEE! *), Így igazságos, hogy átadom az újdonsült bölcsességemet.

A kalóriák számolása nem olyan rossz, mint mindenki teszi.

Ott mondtam. Bármi okból is, a fogyókúrás közösség elég rossz rap-et ad a kalóriaszámolásnak. Értem, bár - az egyes kalóriák gyors számbavétele időigényes és egyenesen kellemetlen lehet. Ezt azonban rendkívül megkönnyítette az a tény, hogy a Cooking Light Diet elkészíti az étkezési tervet az Ön számára, és az egyes étkezések kalóriatartalmát már kiszámítja Önnek. Huzzah! Szeretem, ha unalmas feladatokat végeznek helyettem.

Persze az, hogy rögeszméssé válik, vagy túlságosan aggódik amiatt, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el egy nap alatt, nem egészséges gyakorlat, így a kalóriaszámolás nem biztos, hogy mindenkinek való. Azt kell azonban mondanom, hogy nagyon élveztem tudni, hogy minden nap mi volt a személyes kalóriatartalmam (amit a Cooking Light Diet meghatároz életkora, magassága, neme, fogyókúrás céljai stb. Alapján). Szinte rejtvénynek tűnt, és minden nap stratégiai szempontból kellett az összes darabot összeraknom, hogy éppen a megfelelő kalóriamennyiséggel (vagy elég közel) jussak be. Íme néhány a legfontosabb elvonásokból a tapasztalatból.

A változatosság kulcsfontosságú.

Amikor elmondom, hogy az elmúlt héten nem éreztem magam diétának, rendkívül őszinte vagyok. Becsaphattam magam, hogy így érezzem magam, amikor megbizonyosodtam arról, hogy a hét folyamán váltogattam a dolgokat, új recepteket mutattam be, és megbizonyosodtam arról, hogy olyan étkezésem van a láthatáron, amelyet izgatottan próbálok kipróbálni. Néhány ember számára az, hogy a hétvégén pár órát vesz igénybe az egységes ebédek és vacsorák előkészítéséhez a héten, jó módszer a pályán maradásra. Túl jól ismerem azonban magam ahhoz, hogy elhiggyem, hogy ez nekem is beválna. Azáltal, hogy minden este időt szánok egy luxus vacsora elkészítésére, és ügyelek arra, hogy egy marék harapnivaló legyen a fedélzeten, soha nem untam vagy fáradtam el az ételeket.

Élelmiszer-folyóirat írása nagyszerű szokás.

Bevallom - ezt már régóta tudom, de még soha nem sikerült ezt a mindennapi szokást belevinni és kitartani. Úgy döntöttem, hogy újra felveszem, főleg azért, mert segített feltérképezni az étkezésemet és megbizonyosodni arról, hogy teljesítem-e a kalóriatartalmaimat. Ennek ellenére úgy éreztem, hogy az étkezési naplóm kiírása jobban elszámoltat engem az étellel kapcsolatban, amelyet meg akartam enni, ugyanakkor segített az esztelen étkezés megfékezésében is. Persze olyan dolgok kerültek elő, amiket nem terveztem (inkább hidd el, amikor megláttam egy sárgarépatortát a tesztkonyhában lógni, nem haraptam pár falatot ...), és amikor megtették, feltétlenül megírtam később azon a napon, csak hogy a pályán maradjon. A kalóriaszámláláshoz hasonlóan ez is egy olyan gyakorlat, amely nem mindenki számára működik, de olyan embernek, mint én, aki ész nélkül tudna uzsonnázni bármit, ami előttem van, anélkül, hogy észrevenné, ez rendkívül hasznos stratégia.

A siker eléréséhez semmit sem szabad „korlátokon kívülre” helyezni.

Azt hiszem, nagy a nyomás, ha valaki egészségesebb ételeket próbál megtenni, és ezért bizonyos ételeket ki kell szüntetnie. A Whole30-tól a paleo-tól a veganizmuson át a méregtelenítőkig bizonyos szinteken elkerülhetők bizonyos ételek vagy ételcsoportok minden áron. Személy szerint ettől őrült vagyok. Ezekkel az étkezési módszerekkel eredendően nincs semmi baj, de megnyugvást találok abban, hogy tudok enni, amit akarok (lényegében), amikor csak akarok. A Cooking Light Diet szépsége az, hogy nincs semmi, ami teljesen meghaladja a határokat. Továbbra is megragadhat egy sört a barátaival, rágcsálhat egy sütit, amikor csokoládéra vágyik, vagy ehet vacsorára egy tál sajtos tésztát, és éjszakának hívhatja. Persze, lehet, hogy módosítania kell aznapi étkezés többi részét, és valószínűleg az a legjobb, ha nem őrül meg, és hatalmas része van, de az élet megtörténik, és ez rendben van.

A főzés komolyan a legjobb hobbi.

Ez megint olyan, amit már tudtam, de hadd ismételjem meg ezt, hogy kristálytiszta legyen - némi zene bekapcsolása, recept előhúzása és a konyhába való városlátogatás objektíven a legjobb dolog, amit tehet magának. Lehet, hogy elfogult vagyok, de a Főzés könnyű étrend kapcsán a kedvenc részem a végtelennek tűnő receptek adatbázisának átfedése volt, annak eldöntése, melyek nélkül nem tudok élni, és a hangulatos lakásom kényelmes életre keltése. Annak ellenére, hogy olyan vagyok, aki a legtöbb napon már otthon csomagolta össze az ebédet és vacsorát készített, meglepődve tapasztaltam, hogy a diéta 7 napja alatt mégis sikerült kipróbálnom a váratlan ízkombinációkat, kísérleteznem olyan főzési módszerekkel, amiket én Nem szoktam felfedezni olyan új ételeket, amelyeket szívesen főzök a Cooking Light receptek segítségével és útmutatásai révén.

Ha többet szeretne tudni a Cooking Light Diet-ről, látogasson el a CookingLightDiet.com webhelyre, vagy küldjön e-mailt nekünk a [email protected] címen. Szeretnénk hallani felőled!

** A Cooking Light diétát követő tagok átlagosan heti 1/2 fontot fogynak.