60 öregedésgátló recept: A végső öregedésgátló diéta útmutató

útmutatója

További Étel által

Tudta, hogy az öregedés legyőzésének egyik legjobb módja a diéta? A tápanyagban sűrű élelmiszerek használata segíthet abban, hogy simább, fiatalabb bőrt, vastagabb hajat kapjon, és erősen tartsa csontjait és ízületeit! Ráadásul néhány öregedésgátló étel, mint például a hal és a zöld tea, agytompító előnyökkel járhat, ami az életkor előrehaladtával rendkívül fontosá válik. Itt összegyűjtöttük néhány kedvenc öregedésgátló receptünket, amelyek mindegyike egészséges és finom ételekkel van ellátva, amelyek segítenek megelőzni és visszafordítani az öregedés jeleit. Imádni fogja, ahogyan ezek a receptek kinézetre és érzésre késztetik, ráadásul ízletesek!

Bár rengeteg drága krém és kezelés kínál mindenféle ígéretet, az öregedés elleni küzdelem egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb módja az, hogy mit eszel. Annak biztosítása, hogy ezeket az antioxidánsokat és vitaminokat tartalmazó ételeket belefoglalja a napi étrendbe, természetesen segíthet az öregedés elleni küzdelemben, a ráncok simításától és a test hidratálásától az ízületek megerősítéséig. A legjobb az egészben, hogy ezen élelmiszerek nagy része a helyi szupermarketben vagy a mezőgazdasági termelő piacán található. Itt található a kedvenc receptjeink listája, amely a bolygó legegészségesebb ételeivel készült. Győződjön meg róla, hogy kipróbál néhányat vagy mindegyiket az öregedésgátló étrend részeként.

  1. Áfonya

Az áfonya valóban szuperélelmiszer, amelynek része kell lennie az öregedésgátló étrendben. Alacsony kalóriatartalmúak és tápanyagokkal, például C-vitaminnal, rostokkal és káliummal vannak ellátva, az áfonya pedig antioxidánsokkal van ellátva! Ráadásul ezek az öregedésgátló receptek bármelyikében finomak!

BLUEBERRY HIGH protein protein muffinok (gluténmentesek)

EGYSZERŰ MÉRSÉKES KRISZ

Őrült a Blueberryért? Még 3 finom recepttel foglalkoztunk!

Próbálja meg hozzáadni a kollagén-peptidjeinket BÁRMILYEN ilyen ízletes áfonyás receptbe a bélgyógyító előnyök és a fehérjerúgás érdekében! További információ itt.

  1. Spenót

A spenótnak annyi minden megy rá! Tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, valamint kiváló C-vitamin forrás! A spenót beépítése az öregedésgátló étrendbe fontos az erős, egészséges fogak, körmök és csontok számára. Íme a kedvenc spenót anti aging receptjeink, amelyek nyers és főtt spenótot egyaránt tartalmaznak.

Házi spenót gnocchi borsó pestóval és zöld zöldségekkel

TÖKÉLETLEN SPINCSGYŰJTŐ (TEJMENTES, PALEO, TELJES 30)

Komolyan gondolja a spenótját? Van még 3 receptünk, amelyeket ki kell próbálni!

  1. Kollagén

Ha van egy étel, amelyet be akar venni az öregedésgátló étrendjébe, az kollagén. A kollagénnel való kiegészítés segíthet a bőr rehidratálásában, csökkentheti a ráncokat és elrejtheti a narancsbőrt, miközben erősebbé varázsolja a hajat, a körmöket és az ízületeket. A napi étrendbe érdemes belefoglalnia a kollagént, ami nem okozhat problémát, figyelembe véve, hogy a kollagén milyen könnyen használható. Bármelyik receptbe keverhetjük hozzáadott íz és állag nélkül. Próbálja ki ezeket a finom öregedésgátló kollagén recepteket.

SZIGET MÉL KOLLAGÉN KOLADA SIMOT

Pörkölt sárgarépaleves kollagén növeléssel

CAROB-COCONUT-COLLAGEN CUP

Őrült a kollagénért? Így vagyunk mi is! Ezért van még 2 kollagén receptünk!

Tetszik ezek a receptek? Kezdje el ma használni a kollagén-peptidjeinket!

A hal csodálatos fehérjeforrás és egyéb tápanyagok, különösen Omega-3-ok, amelyek hihetetlen gyulladáscsökkentő előnyökkel bírnak. A halakban található tápanyagok segíthetnek a bőrén, sőt

megelőzni és leküzdeni az Alzheimer-kórt és az agyműködés egyéb csökkenését. A lazac az egyik kedvenc ételünk, amelyet bele kell foglalni az öregedésgátló étrendbe, de rengeteg más hal is szerepelhet étrendjében gyulladáscsökkentő és bőrelőnyöként.

PESTO BLACK COD

További receptek halászata? Próbáld ki ezeket!

Az egyik kedvenc fűszerünk, amelyet bármilyen halételhez adhatunk? Kurkuma! Ízlés és gyulladáscsökkentő előnyökért próbálja ki a napi kurkuma tonikunkat! Szerezd meg itt.

  1. Kurkuma

A kurkuma finom és gyulladáscsökkentő is. Ez az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő étel, és szuper magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. A kurkuma antioxidánsai segíthetnek a sejtek károsodásának csökkentésében, segítve a testet belül és kívül egyaránt. Íme néhány ízletes öregedésgátló recept kurkumával:

TURMERIC DETOX TEA

Gyulladásgátló szuperélelmiszer-turmixos bogyósmoothie

Kicsit tovább marad a Kurkuma vonaton? Próbáld ki ezeket!

Minél több a kurkuma, annál jobb. Szerezd meg itt!

  1. Avokádó

Az avokádóban magas az A-vitamin, az aminosavak, az egészséges zsírok és az antioxidánsok mennyisége, amelyek javíthatják a fejbőr és a bőr egészségét. Az avokádó segít a szervezet antioxidánsokkal való ellátásában, valamint a szervezet antioxidáns felszívódásának növelésében. Ez segíthet megakadályozni a szabad gyökök terjedését, amelyekről úgy gondolják, hogy az öregedés oka. Tehát ezeknek az avokádóknak az elfogyasztása az öregedésgátló étrendben kevesebb ráncot és fiatalosabb ragyogást jelenthet!

AVOCADO FRIES (GLUTÉN MENTES, PALEO)

Mindent az Avokádóról? Nekünk is! Próbáld ki ezeket!

  1. Zöld tea/Matcha

A Matcha zöld tea por tele van antioxidánsokkal és rengeteg egyéb hasznos aminosavval, amelyek az egész test számára hasznosak lehetnek. A matchával való italozás vagy főzés növelheti az energiát a koffein összeomlása nélkül, javíthatja a kognitív összpontosítást és a funkciókat, és az anyagcsere-stimuláció elősegítésével több kalóriát égethet el. Tehát készítsen magának egy csésze Matcha teát a Mindful Matcha termékünkkel, és nézzen meg néhány ilyen öregedésgátló receptet!

MATCHA LATTE

MATCHA PALÁCSTÖLCSÖK

Extra figyelmesnek érzi magát? Próbálja ki ezeket a 3 figyelmes Matcha receptet!

Ha ugyanolyan gung-ho antioxidánsok vagytok, mint mi, azonnal élvezzük a Mindful Matchát! Vásárolja meg itt!

  1. Brokkoli

A brokkoli tele van fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segíthetnek a bőr újjáélesztésében és a csontok erősségében. A brokkoli rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a kollagén felépítését, és kulcsfontosságú a bőr integritásának, egészségének és megjelenésének szempontjából. A brokkoliban található C-vitamin a szabad gyökök elleni küzdelemre és a szervezetben okozott károk csökkentésére is szolgál. Nézze meg ezeket a különböző módszereket, hogyan építhet be brokkolit az öregedésgátló étrendjébe!

KRÉMES BROCCOLI TÖLTÖTT MUTÓS SÜTŐ (GLUTÉN MENTES, MAGAS SZÁL, VEGÁN)

GYORS BROKOLI SALÁTA TAHINI RUHÁZATAL

Viszketés több brokkolihoz? Tudomásul vettük:

  1. Gomba

A gombáknak mindenképpen része kell lennie az öregedésgátló étrendben! A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a neurodegeneratív betegségek megelőzésében, valamint a szabad gyökök károsodásának megelőzésében. Ráadásul a gomba nagyszerű D-vitamin forrás, amely fontos a csontok egészsége szempontjából. Szerencsére nagyon sokféle gomba létezik, ezért bátran kísérletezhet különféle gombákkal ezekben a gombaöregedésgátló receptekben.

VEGGIE GOMBA RAGU PASTA

GYORS MISO GOMBA TOFU SZÓBA NUDLUS LEVES

A gombával sem tudunk betelni! Próbálja ki ezt a 3 gomba receptet!

  1. Sötét csokoládé/kakaó

A kakaó finom antioxidánsok és flavanolok, amelyek különösen a bőröd javára szolgálhatnak, amely szerv az öregedés legszembetűnőbb jeleit mutatja. Az étcsokoládé fogyasztása elősegítheti a bőr integritását és nedvességtartalmát. Ráadásul hajtsa végre ezeket a tápanyagokban gazdag kakaó recepteket.

Alacsony szénhidrátos csokoládé kenyér

ŠOKOLÁD MANDULAKÉREG (KETO, PALEO, GLUTÉN MENTES)

Nyilvánvalóan itt vannak még étcsokoládé/kakaó receptek:

Kollagén-peptidjeinkbe egyszerűen hozzáadhatja a fenti kakaó-receptek bármelyikét a hozzáadott fehérjéhez! Vásárolja meg itt!

  1. Acai/Maqui

Az acai bogyókat és a maqui bogyókat óriási antioxidáns tartalmuk miatt gyakran nevezik szuperételeknek. A szupergyümölcsök antioxidánsai segítenek harcolni a szabad gyökök ellen, amelyek felhalmozódnak a mindennapi élelmiszer-fogyasztás és a környezetszennyezés hatásának köszönhetően. Vegye bele ezeket a finom bogyókat az öregedésgátló étrendjébe, hogy hozzájáruljon a bőr egészséges és ránctalan megőrzéséhez, és megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését. Egyszerűen fogyassza ezeket a bogyókat simán, vagy adjon hozzá acai-t és maquit a gyümölcslevekhez vagy kedvenc turmix táljához.

ACAI REGGELI TÁL

Citrom ACAI BERRY POPSICLES

Egész nap ehetnénk Acai-t is! További receptek az Ön élvezetéhez!

Semmi sem keveredik jobban az Acai-val, mint a kollagén! Kollagén-peptidjeink szagtalanok, ízléstelenek és fehérjeTELJESek. Szerezd meg itt!

  1. Ananász

Az ananászokban gazdag mangán található, amely ásványi anyag elengedhetetlen a prolidáz enzim aktiválásához. A propolidáz azért fontos, mert prolint ad a szervezetének, és ez az aminosav az, ami elősegíti a kollagén kialakulását a bőrben. Tehát ananász elfogyasztásával erős alapot ad a testének a bőre számára, ami erősebb bőrt eredményez, jobb rugalmassággal és simasággal.

Kényeztesse magát ezen ízletes öregedésgátló ananász receptek egyikével.

TURMERIC PINA COLADA SMOOTHIE (TEJMENTES, GLUTÉN MENTES)

Az ananász egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek egész évben nagyon finomak. Ennek ellenére itt van még 4 ananász recept!

Itt az ideje főzni. Keverje össze ezeket az öregedésgátló recepteket, hogy minél többféle tápanyag-sűrű ételt vegyen be a napi étrendbe. A ragyogó bőrtől az erősebb csontokig az egész tested profitál!

HIVATKOZÁSOK:

Szeretne többet olvasni?

Nem tudja, hol kezdje? Nem tévedhet el a kollagén peptidjeinkkel, a Mindful Matchával vagy a napi kurkuma tonikkal, ezért kezdje az egyik ilyen anti-agerrel!

Ossza meg

Segít enni jobban, jobban érzi magát, természetesen.

"Apámnak éppen diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, anyukám volt
a pajzsmirigy pajzsmirigyének kezelése, és a legjobb barátom fájdalmas IBS-sel küzdött.
Online kerestem fel élelmiszer-alapú és természetes megoldásokat, amelyek segíthetnek
meggyógyulnak. De amit találtam, szétszórt, rendezetlen volt, és jobban zavart. Arra gondoltam: „Biztosítani kell egy egyszerűbb módszert arra, hogy valódi szakértőktől és azoktól, akik maguk tették meg a megoldásokat a különböző betegségekre. Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozok egy forrást - egy platformot az élelmiszereknek, mint gyógyszer megoldásoknak
minden egészségügyi igényének kielégítésére. És úgy döntöttem, hogy elveszem ennek a közösségnek a bölcsességét, hogy valódi élelmiszer alapú termékeket hozzunk létre, amelyek gyógyítanak.