6 ok, amiért a Squash a fogyás tökéletes sportja

Nagyon sok mindent megtehet a fogyás érdekében, és az átlagember valószínűleg nagyon jól ismeri a fogyás technikáit, például a futást, a futópad használatát stb. De mit szólna egy olyan egyszerű játékhoz, mint a squash? Ez a szórakoztató és nagyon versenyképes sport hatalmas mennyiségű kalóriát éget el, javítja állóképességét és oxigénfelvételét, és nagyon tónusú lesz. Olvassa el, hogy megnézze, miért kell squashot játszania a fogyás érdekében.

Kalóriát égetni

A Squash egy olyan játék, amely szó szerint folyamatosan fut. Ha valaha is játszott vagy tanúja volt egy squash játéknak, akkor tudja, miről beszélek. A játék folyamán szinte nulla állásidővel vödör rengeteg kalóriát fogsz égetni, anélkül, hogy észrevennéd, ami a squash-ot a fogyás és fitnesz tökéletes sportjává teszi.

Javítsa a szív- és érrendszeri fitneszet

Eltekintve attól, hogy jelentős mennyiségű kalóriát éget el, amikor squashot játszik, javítja az aerob és anaerob állóképességi rendszerét is, amely jobb sportolóvá tesz és további segítséget nyújt a fogyásban. Az anaerob és az aerob fitnesz a kardiovaszkuláris fitnesz alkotóelemei, a legfontosabb különbség az, hogy az anaerob tevékenységeket általában sokkal nagyobb intenzitással végzik. Ez a kétféle gyakorlat hasonló előnyökkel jár az egészség és az erőnlét szempontjából, és mindkettő elemeit át fogja élni, amikor squashot játszik.

Hangolja be a karját és a lábát

A squash nagyszerű sport a karok és a lábak tonizálásához. A lábizmaival testét mozgathatja, néha nagyon nagy sebességgel, és a kezét is használnia kell a labda eltalálásához, gyakran nagy erővel. Ez valószínűleg a karok és a lábak izmainak fejlődéséhez vezet (bár valószínűleg nem annyira, mintha valóban ezekre az izmokra koncentrálna ellenállóképzés segítségével), ami jó hír, mert a megnövekedett izomtömeg és erő növekedéshez vezet a zsírégetés arányában.

Javítsa a rugalmasságot és az agilitást

Ezek az erőnlét fontos elemei, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak, mert a legtöbb ember minden idejét a nyilvánvalóbb elemek, például a szív- és érrendszeri állóképesség és az izomerő fejlesztésére fordítja. A jó hír az, hogy a squash játék elősegítheti rugalmasságának és mozgékonyságának fejlesztését az általános erőnlét mellett, anélkül, hogy ezt igazán észrevenné vagy észrevenné.

Javítsa a kéz-szem koordinációt

A jó kéz-szem koordináció csökkenti a reakcióidőt és általában ügyesebbé teszi. Bármilyen furcsán is hangzik, a jobb kéz-szem koordináció jelentősen javítja az atlétikát és az agilitást, és a squash játék kiváló módja ennek a célnak a megvalósításában.

Nagyon versenyképes

A squash, a legtöbb más egyéni sportághoz hasonlóan, nagyon versenyképes, és előfordulhat, hogy extra energiát fejt ki a játékok megnyerése érdekében, közben pedig zsíréget és javítja az állóképességet. Ez az extra versenyképesség azt is jelenti, hogy annyira belekeveredhet a játékba, hogy észre sem veszi, mennyi fájdalmat okozhat a teste, vagy mennyire fáradt.

Következtetés

A fentiekben részletezett hat okból kifolyólag a squash egy okos választás azoknak az embereknek, akik nem hagyományos módon szeretnének fogyni; tehát találjon magának partneret, és ne habozzon kimenni a bíróságra, és egy nagyszerű squash-játékkal kedveskedni.

Egy fitnesz oktató esetleg további útmutatást és információt is felajánlhat a fogyásról és a fitneszről, és ha fel szeretne venni egyet, szívesen kapcsolatba lépünk valakivel, akiben megbízhat. Vegye fel velünk a kapcsolatot:

WhatsApp száma: +971 565 830 067 (Csak küldje el nekünk a 3713 kódot, és mi azonnal kapcsolatba lépünk Önnel)
Lépjen kapcsolatba velünk: Kattintson ide, hogy elküldje nekünk adatait, vagy töltse ki az alábbi űrlapot.

A hét minden napján, a hét minden napján kapcsolatba léphet velünk, és egyik szakértőnk nemcsak ingyenes konzultációt nyújt Önnek, hanem segít kiválasztani az Ön igényeinek megfelelő férfi vagy női személyi edzőt is. Az egyenként személyi edzés órák Dubajban, Abu Dhabiban, Sharjahban, Ajmanban és a RAK-ban vehetők igénybe.
______________________________________________________________