6 jel arra utal, hogy zsíréget

A közhiedelemmel ellentétben nincs hirtelen váltás, amikor kövérebben alkalmazkodsz. Ez fokozatos folyamat - ez a hat jel megmutatja, hogy jó zsírégető úton halad-e

A közönséges gélektől eltérően, amelyek növelik a vércukorszintet és felesleges energiahordozókhoz vezetnek, a Chia Energy gélünk egyedülálló, 4 összetevőt tartalmazó tápszert tartalmaz alacsony GI-tartalmú szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal, amelyek segítenek bekerülni ezekbe a zsírraktárakba

arra

A zsírégetés hatékonyabbá tétele az üzemanyag számára növeli az atlétikai képességeket, és ez egy egyszerű frissítés, amelyet bármely sportoló ingyen elvégezhet (itt olvashatja el a kezdőkészlethez igazított útmutatót a zsírossá váláshoz).

Ez nem egyik napról a másikra történik, de idővel kezdi észrevenni a testösszetétel, az energiaszint és a sportteljesítmény változását. A Metabolism Journal egyik tanulmánya azt mutatta, hogy a sportolók „rendkívül magas zsíroxidációs szintet” fejlesztettek ki, miközben étrendet használtak a zsírégetés optimalizálására - előnyei vannak a szedésnek.

Tekintsük a zsírégetést skálának.

Most valahol ilyen skálán fog ülni, és az étrend, az életmód és a testmozgás hatással lesz arra, hogyan változik a pozíciója a zsírégető képesség növelésében vagy csökkentésében.

Ezeknek a változásoknak a figyelembevétele megmutatja, hogy jól érted-e, vagy néhány módosítást kell végrehajtanod. Tehát itt van hat jel, amellyel bekerül azokba a zsírraktárakba.

Zsírt éget, ha… # 1: Böjtölhet

Mindenki képes korlátozott ideig, éhgyomorra tornázni, de a szénhidrátra támaszkodó sportolók nem mehetnek túl sokáig anélkül, hogy gélhez vagy más magas szénhidráttalálathoz nyúlnának. Másrészt a kövér sportolóknak nincs gondja néhány órán keresztül alacsony intenzitással gyakorolni, csak vízzel.

Amikor alacsony intenzitású biciklizésre indulhat párjával étkezés nélkül, akkor a zsírégetés útján áll

Zsírraktáraink - még a legszűkebb személyeknél is - elegendő kalóriát tartalmaznak ahhoz, hogy alacsony intenzitással sok-sok órán keresztül energiával működjenek bennünket, és ahogy fejlődik képességünk belőlük, az egzogén szénhidrátok nélküli edzés képessége is növekszik.

Zsírt éget, ha… # 2: Fogyik

Elkerülhetetlen, hogy amint hatékonyabb zsírégetővé válik, lefogy. Felesleges zsírt fog váltani, és bár nem vagyunk nagy rajongói a mérlegnek az egészség vagy a teljesítmény nyomon követésében, ha minden más állandó marad (egészség, teljesítményjelzők és így tovább), akkor alacsonyabb számot fog látni.

Hogyan lehet kövér alkalmazkodni

Zsírt éget, ha… # 3: A cukor utáni vágy csökken

Amint fokozatosan elmozdul a szénhidráttól való függés elől nemcsak a testmozgás, hanem a mindennapi működés érdekében is, a szénhidrát utáni vágy csökken. Minél jobban támaszkodunk a szénhidrátban gazdag ételekre, annál inkább az energiaforrássá válnak.

Mindannyian ott voltunk: 15 óra van, szénhidráttartalmú ebéd után nagy idővel lobogunk, és igyekszünk a fejünket a billentyűzeten tartani. Egy 45 perces fontos találkozóval kétségbeesettek vagyunk. Cukorra vágyunk, és szerencsére fánk péntek van. Helló pick-me-up.

Csak ezt teszi, szépen megemelve a vércukorszintet. De. 30 perc múlva visszatértünk a lyukba, fej bólintunk, miközben a glükózszintünk ismét zuhan. Ó, a küzdelem!

Vágya a cukorral töltött snackek iránt csökken, ha hatékonyabb zsírégetővé válik

Táplálja fel testét egészséges zsírokkal, minőségi fehérjékkel és alacsony GI-tartalmú szénhidrátokkal, és ezek a vágyak fokozatosan elhalványulnak.

Valóban figyelemre méltó érezni az energiaszint változását, különösen délután közepén, ha hatékonyabbá válik a zsírégetés.

Zsírt éget, ha… # 4: Jobban érzi magát

A zsírhoz alkalmazkodó egyének körében általános egyetértés van abban, hogy csak „jobban érzed magad”.

Ez nem igazán meglepő, ha az egyik legjobb módja a zsírhoz való alkalmazkodásnak, ha csökkentjük az ócska ételek, üdítők, magas GI tartalmú szénhidrátok fogyasztását és növeljük az egészséges táplálékból származó egészséges zsírbevitelt.

A nagymértékben feldolgozott és ócska ételek fokozzák a gyulladást - számos krónikus betegség kiváltó oka -, így ezek felcserélése az egészségesebb élelmiszerekre elkerülhetetlenül boldogabb, egészségesebb emberi.

Zsírt éget, ha… # 5: Stabil energiaszintje van

A korábban leírt „délután közepén az irodában” jelenetünknek megfelelően az erősen feldolgozott cukros snackek bevitelének csökkentése segít stabilizálni a vércukorszintet.

Jobb zsírégetőként búcsút inthetsz annak a tipikus délutáni közepi energiaszünetnek és erőnek!

A magas GI-tartalmú snackek növelik a vércukorszintet, ami rövid ideig tartó energiát ad.

A tüske leküzdése és a homeosztázis elérése érdekében a hasnyálmirigy szekretálja az inzulint, de még mielőtt tudná, hogy visszatért-e egy energiavályúba. Ezek az energiacsúcsok és mélyedések nemcsak kimerítőek, de szörnyűek az általános egészségi állapot szempontjából, és számos krónikus betegség egyik kulcsfontosságú tényezője.

Az étrend, az életmód és a testedzés közötti egyensúly helyreállítása inkább a zsírégetés mellett stabilizálja az energiaszintet, és ez valóban az egyik legcsodálatosabb következmény.

Csak miután elkezdte a változtatást, rájön, milyen forradalmian stabil energiaszintek vannak valójában.

Zsírt éget, ha… # 6: Karcsúbbnak tűnik

A mérleg szerepet játszik, de csak a történet felét mondja el. Természetesen a mérlegen alacsonyabb szám érhető el (rövid ideig) szemétevéssel és kevés testmozgással, mert az izmokat (nehéz) zsírokká (viszonylag könnyűvé) változtatja.

Megbízhatóbb mutató egyszerűen a tükörbe nézés.

Sokan nem élvezzük, ha a tükörben kapkodjuk magunkat, de ez jól jelzi zsírégető képességeit. Ahogy egyre jobb a zsírégetés, észre kell vennie a gyomor, a csípő, a lábak és a vállak körül tárolt kevesebb zsírt.

Természetesen karcsúbbnak tűnik, amikor felesleges zsírt bocsát ki

Hat jel, hogy zsírégetsz: következtetés

A feldolgozott és tápanyag-szegény ételek iránti óriási támaszkodás miatt a lakosság képtelen zsírégetni, megteremtette azt a világot, amelyben ma élünk, ahol az elhízás és a cukorbetegség megnyomorítja az egészségügyi szolgáltatásokat az egész világon.

De a kilátások fényesek lehetnek.

Teljes irányítás alatt állsz, és az optimálisabb zsírégetésre való áttéréskor nemcsak általános egészségi állapotod, hanem sportteljesítményed javulására számíthat.

33Fuel Elite edzés előtti és utáni turmixok gondosan vannak megfogalmazva, hogy a világ 33 legerősebb összetevőjét tartalmazzák, és ez számos bizonyítottan fokozza a zsírégetést