5-ÖSSZETEVŐ SÁRGA FRITTER

2020. március 14., Katia · 2 hozzászólás

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. További részletekért olvassa el a közzétételi irányelvemet.

fritter

Ha nem vagy nagy rajongó a sárgarépában, készítsen belőlük ízes sárgarépa-frittert, mert lehetetlen a sütőből frissen ropogós pogácsákat fárasztani!

Ráadásul csak ezekre van szükség 5 olcsó összetevő és készen állnak 30 perc.

Ezeket az egészséges finom babákat sütés helyett sütik, köménnyel, fokhagymával és friss korianderrel vannak tele. Tálaljuk egy last-minute tangós joghurt-hummus mártással, imádni fogják őket.

Olyan egyszerű összerakni, és ragyogó vegetáriánus előételt, köretet vagy snacket készíteni!

Milyen összetevőkre van szüksége

  • Sárgarépa
  • Tojás
  • Teljes kiőrlésű vagy általános célú liszt
  • Kömény
  • Fokhagyma
  • Koriander (opcionális)
  • Só bors

Hogyan készítsem őket

  • Melegítse fel a sütőt 400 F-ra
  • Keverje össze az összes hozzávalót
  • A sütőformát kibéleljük sütőpapírral, vagy kenjük meg olajjal
  • Alakítsa a keveréket pogácsákká
  • Süssük őket barnára és ropogósra, oldalanként kb. 12 percig

Tálaljuk joghurt-hummus dip:

  • Keverje össze a hummus + sima joghurt + friss citromlé (opcionális)
  • Tálalja a frittert ezzel a krémes és szuper könnyű mártással!

Recept frissítve: eredetileg 2019 májusában tették közzé, kissé megváltoztattam a receptet, és új képeket adtam hozzá.

Ezek a sárgarépafehérítők tökéletesek az egészséges zöldségek bevezetésére az étrendbe: pillanatok alatt készen állnak, szórakozás és 10 adag körülbelül 1,50 dollárba került.

Ráadásul egészségesek, mivel a finom sárgarépa alacsony kalóriatartalmú, rostokban, vitaminokban és béta-karotinban gazdag, fontos antioxidáns, amely védi az immunrendszert, a látást és a bőrt!

RECEPTJEGYZÉKEK és TIPPEK

AROMA

A koriander, a kömény és a fokhagyma különféle ízei tökéletesen kiegészítik az édes és finom sárgarépát. Szeretem ezt a kombinációt, üdítő, lendületes és nem unalmas.

Meddig tartanak ezek a sárgarépa-utagok utoljára?

Ezek a sárgarépa-sütemények hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban akár 2 napig is jól eltarthatók. Ha légmentesen lezárt edényben tárolja őket, akkor megpuhulnak. Nem nagy baj, egyébként is jó ízűek, de a kéreg a legropogóbb, ha azonnal tálaljuk.
A mennyiségek 10 apró adagot eredményeznek, elegendőek 2 fő számára. Könnyedén megkétszerezheti a mennyiséget, és élvezheti a több fánkot és maradékot!

TOVÁBBI SÁRGA-RECEPTEK

Ha ezeket a finom sárgarépa-fritteket készíted, tudasd velem. Hagyjon megjegyzést, értékelje vagy jelölje meg a fotót #theclevermeal az Instagramon. Szívesen hallanék tőled!