50 legjobb tejmentes recept kisgyermekek és nagy gyerekek számára

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. szeptember 22./Először: 2019. június 25. Amy Palanjian

Keresse meg a legjobb gyerekbarát tejmentes recepteket, amelyek megkönnyítik és finomak a tejallergiás és intoleráns kisgyermekek és gyerekek táplálását. Bónusz: A család minden tagja imádni fogja ezeket a recepteket!

Tejmentes receptek

Kihívást jelenthet olyan tápláló tejmentes receptek megtalálása, amelyeket a gyerekek valóban megesznek - ennyi gyerek ételnek annyi sajtja van! -, de remélem, hogy ez a lista segít még néhány lehetőség megadásában gyermeke táplálására.

Mit kell etetni egy tejmentes kisgyermekkel

Ha a gyermeknek nem lehet tejterméke, segíthet az elfogyasztott ételekre koncentrálni. A tejmentes kisgyermek, ha más allergiát nem feltételez, ehet

Komplex szénhidrátok, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat is
Gyümölcsök
Zöldségek
Hús, baromfi, hal
Hüvelyesek, magvak és diófélék
Egészséges zsírok, köztük avokádó, segítség, chia és len
Növényi alapú tejpótlások, beleértve a növényi tejet, nem tejjoghurtokat és még sok mást

TIPP: Folyamatos fizikai listát készítsen az összes ételről, amelyet gyermeke elfogyaszthat, ha gyakran megbotránkozik azzal, hogy mit szolgáljon fel neki.

Tejmentes receptek gyerekeknek

Szinte mindig helyettesíthető egy tejmentes recept elkészítése, de olyan sok finom recept is létezik, amely természetesen nem tartalmaz tejterméket. Ezek a legkedveltebb gyerekbarátok!

Tejmentes reggeli receptek

Ezek a gyerekeknek szánt egészséges receptek vagy nem tartalmaznak tejterméket, vagy könnyen pótolják őket.

TIPP: Bármilyen turmix receptet készíthet nem tejből vagy nem joghurtból. Bármelyik éjszakai zab recept elkészíthető nem tejfölös joghurttal.

Tejmentes Snack receptek

Próbálja ki ezeket a gyerekeknek szánt egészséges harapnivalókat, ha tejmentes lehetőségeket kell biztosítania.

TIPP: A bolti snackek, köztük a mini Larabars, a Made Good granola bárok és az Enjoy Life Foods termékek mind tejmentesek.

Tejmentes vacsoraötletek

Próbálja ki ezeket a családbarát vacsoraötleteket, hogy az asztalnál mindenkinek ízletes tejmentes ételt kínáljon.

Tejmentes desszertek

A gyerekek még mindig kaphatnak csemegét, a tejüzem nélkül is!

TIPP: Szükség szerint vásároljon tejmentes csokoládé chipset.

Ha egy recept vajra szólít fel, mi a jó tejmentes helyettesítés?

A süteményekben vaj helyett általában olvasztott kókuszolajat vagy sós ételekben olívaolajat használhat. A recepttől függően változhat.

Ha egy recept szerint tej szükséges, mi a jó tejmentes helyettesítés?

Süteményekben és más receptekben a szokásos tejtej helyett általában nem tejtermékből származó növényi tejet (a legjobb a cukrozatlan). A recepttől függően változhat.

Igaz tejallergia-e?

Jenny McGlothlin és Katja Rowell, MD, a Segítsen a gyermekének a rendkívül válogatós étkezésben című könyv szerzői szerint egyes szülők úgy gondolják, hogy gyermekeik allergiásak, ha ez egy laktóz-intolerancia. Ezekben az esetekben a laktózmentes tej, kemény érett sajtok, némi joghurt, sőt a csokoládé is könnyebben tolerálható.

Ezenkívül néhány gyermek korábbi érzékenységéből, sőt allergiájából nő ki. További információkért forduljon orvosához.