5 tipp a testmozgáshoz köszvény esetén

1. Alacsony hatású kardio/aerob gyakorlatok

2. Úszás

Nyújtás

3. Csukló Készítsen ököllel a kezével. Görgesse a csuklóját mind az óramutató járásával megegyező irányba, mind az óramutató járásával ellentétes irányba 30 másodpercig.

4. Vállak Tegye a kezét maga mellé, és görgesse előre a vállát 30 másodpercig, majd tekerje hátra további 30 másodpercig.

5. Hátsó és combizmok Üljön le a földre egyenesen kinyújtott lábakkal maga előtt, majd nyúljon előre, hogy megérintse a lábujjait. Tartsa kb. 15 másodpercig, és próbáljon még 3-szor.

A weboldalon található bármilyen orvosi jellegű információ az egészségi állapot vagy állapotok általános megértésének biztosítására szolgál. A beteg/orvos kapcsolatra nem lehet következtetni, és orvoshoz kell fordulnia szakképzett szakembertől. Ezen az oldalon semmi sem használható fel a szakképzett orvos szakvéleményének pótlására.