egészséges nők

Hozza ki a legtöbbet ebből a fontos vitából.

Írta: Karen R. Koenig, M.Ed., LCSW

való

Az egészségügyi szolgáltatókkal folytatott beszélgetések az étkezési kihívásokról és a súlyproblémákról nehézkesek lehetnek Ön és szolgáltatói számára. Vékony megszállott, zsírfób kultúrában élve sokunkat érint a súly előítélete.

Szeretnénk azt hinni, hogy az orvosok, az ápolók és más egészségügyi szakemberek immunisak az ilyen elfogultságtól, de a kutatások és saját bevallásaik szerint ez nem így van.

Íme öt egyszerű tipp az egészségügyi találkozókon, amelyek segítenek minél többet kihozni látogatásaiból, és a jobb egészség és fitnesz felé irányítani.

1. Oszd meg őszintén és nyíltan étkezési és súlyproblémáidat. Beszéljen az étrendjéről és a testsúlyáról. Nem szégyenletes azt mondani, hogy érzelmi vagy stresszfaló vagy, soha nem találkoztál olyan szénhidráttal, ami nem tetszett volna, vagy hogy túl nagynak érzed magad ahhoz, hogy kijusson oda és testét úgy mozgassa, ahogyan szeretné. Nem szégyenletes azt mondani, hogy lefogyott és visszanyerte 50 vagy 100 fontot. Valószínűleg gazillion étrenden vett részt, és több (lejárt) edzőtermi tagsága is lehet. Rendben van. Az a tény, hogy az évek során megpróbált egészségesebbé válni, fontos, hogy büszkén állítsa, és elengedhetetlen a szakember számára. Az az igazság, hogy a pakli ellened van rakva. A tudományos tanulmányok azt mondják, hogy a diéták nem működnek hosszú távon, és lehet, hogy olyan sokáig megfosztotta magát az ételtől, hogy teste kalória-megőrzési módba lépett. A diéták kudarcot vallottak - és nem fordítva -, és az önfegyelem felpezsdül, ha ismételten használják az egyedüli eszközként az ételbevitel kezelésére.

2. Beszéljen fizikai és érzelmi igényeiről. A jól étkezni és a testével törődni inkább öngondoskodásról, mint önfosztásról szól. Az igényeinek azonosításával és verbalizálásával kezdődik. A viselkedés gyakorlásának jó helye egy orvosi rendelő. Kényelmesen elfér a méretben a váróban és az irodai székekben? Ha nem, szóljon. Utálsz szűkös kórházi ruhát viselni? Kérdezze meg a nővért, ha át kell öltözni. Ha nem akarja, hogy lemérjék, vagy hogy megmondja a súlyát, mondja el az ápolónőnek. Ha az ápolónő ragaszkodik ahhoz, hogy lépjen a skálára, kérje meg, hogy ne mondják meg számnak vagy állványnak, hogy ne lássa.

3. Arra számít, hogy tisztelettel és együttérzéssel bánnak veled, függetlenül attól, hogy milyen súlyú vagy. Méretétől, súlyától, étkezési problémáinak tartósságától és nagyságától függetlenül jogosult arra, hogy minden egészségügyi szolgáltató tisztelettel és együttérzéssel bánjon veled. A kövér megbélyegzés nem jobb, mint más rágalmazások vagy előítéletek. A rossz bánásmód magában foglalja azt, hogy a szolgáltatók kritikus hangnemben beszélgetnek veled, és megmondják, mit kell "tenned" vagy "mit kell tennie", ahelyett, hogy megkérdeznék, hogyan tudnak segíteni, vagy bármilyen módon hibáztatnak és megszégyenítenek étkezésed vagy méreted miatt. Minden joga megvan azt mondani az egészségügyi szolgáltatónak, hogy "félreértésnek érzem magam, amikor azt állítja, hogy csak kevesebbet kell ennem", vagy "bárcsak abbahagyná azt a jelzést, hogy szörnyű diétát fogyasztok, amikor valójában egész egészségesen étkezem". Ha szívzöreje vagy törött válla lenne, tiszteletre és együttérzésre számíthatna. Az étellel kapcsolatos problémái nem kevesebb megértést és figyelmességet érdemelnek.

4. Számítson arra, hogy orvosi gondjait megfelelően kezelik. Szolgáltatói megpróbálhatják minden egészségügyi problémájukat az étkezési és mozgásszegény szokásoknak és a magas testsúlynak okolni. Valójában a vékonyabb emberek megbetegednek, és betegségeik is vannak. A térd- vagy hátproblémák javulhatnak, ha kevesebb a testsúlya, de ezeknek a problémáknak más okai is lehetnek. Ha aggódik a gyomorégés miatt, akkor joga van arra, hogy közvetlenül kezelje ezt a problémát, és ne folytassa a vita előadását arról, miért kell kevesebbet enni és többet mozogni. Nyugodtan tapintatosan szakítsa félbe a szolgáltatót, és mondja: "Szeretnék visszatérni a gyomorégésem problémájához" vagy "Szeretnék többet beszélni arról, hogy mi okozhatja a gyomorégésemet, és a lehetséges gyógymódokról." Ne feledje, ez a teste, a kinevezése és a napirendje.

5. Legyen elszámoltatható és nyitott az együttműködésre. Bár fájdalmas lehet, ha beismeri magának és szolgáltatójának, hogy hat hónappal ezelőtt abbahagyta az edzőteremben való járást, legyen az ereje. Legyen kíváncsi arra, mi késztette a továbblépésre, és magyarázza el az okokat a lehető legjobban. Kérjen segítséget. A legtöbb egészségügyi szolgáltató segíteni akar az embereken. Mondja el nekik, mi segíthet egészségesebb táplálkozásban és aktívabbá válásban. Mondja el nekik, hogy mi nem működött és miért, de ismerje fel, hogy némi csípéssel most működhet. Legyen nyitott az új ötletekre, például egészségügyi edző vagy fitnesz edző felvétele, konzultáció étkezési rendellenességgel foglalkozó terapeutával, csatlakozás étkezési támogató csoporthoz vagy időpont egyeztetés regisztrált dietetikushoz.

Tartson pozitív hozzáállást és remélje a legjobbakat egészségügyi szolgáltatóival, függetlenül attól, hogy milyen rossz tapasztalatokat szenvedett. Kínáljon második esélyt, de ha megpróbálta javítani kapcsolatának minőségét, és az továbbra sem működőképes, lépjen tovább. Adj tiszteletet és várd el ugyanezt. Legfőképpen ne mondjon le arról, hogy az optimális wellness és jólét érdekében megkapja a szükséges segítséget és kezelést.