5 összetevőből álló kolbász és tojásos keto reggeli rakott (könnyű recept)

Véleményem szerint nincs jobb választás reggelire, mint valami gyorsan és egyszerűen elkészíthető, miközben hihetetlenül finom. Ez a recept könnyedén kielégíti ezeket a kritériumokat, mivel elkészítése rendkívül egyszerű, és csak öt egyszerű összetevőt igényel egy fantasztikus reggeli rakott elkészítéséhez. Különösen imádni fogja ezt a receptet, ha rajong a tojásért és a kolbászért, mint a reggeli étkezéséhez, mivel ez egy 5 összetevőből álló kolbászt és tojásos keto reggelit készít, amely szó szerint mindent megad Önnek, amit remélhet keto étkezés során.

álló

Könnyű egy fincsi Keto reggelire

Mindig is nagy rajongója voltam a reggeli kolbásznak, sokféle keto receptben használtam (például ez a nagy disznó egy takaró, magas fehérjetartalmú palacsinta receptben). Ennek ellenére ez a rakott recept lehet az új kedvenc módszerem arra, hogy reggelit készítsek velük. Általában szeretek pikánsabb kolbászt használni, amikor elkészítem ezeket a recepteket, mivel nagyon kedvelem a fűszeres meleg reggelit, amely segít kora reggel felpörgetni az anyagcserét. Ha ezt a rakottat készítjük, akkor egy font reggeli kolbászt kell főzni közepes lángon, csak annyi ideig, hogy összeomljon és ne legyen már rózsaszínű.

Bármennyire is szeretem a reggeli kolbászt, az igazi ok, hogy annyira szeretem ezt a receptet, az az, hogy egy hatalmas 10 tojást tartalmaz. A tojás mindig is az első számú kedvenc reggeli ételem volt, mivel őrületesen sok alapvető tápanyagot tartalmaz. Kiváló minőségű fehérje és egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és étkezési koleszterin források. És csak arra az esetre, ha kíváncsi lennél, az étrendi koleszterin mérsékelt fogyasztása nem növeli a szívbetegség kockázatát. (1) Nem kell attól tartania, hogy a tojássárgáját a fehérjével együtt élvezheti - a tojás valóban a természet egyik legnagyobb szuperélelmiszere.

A 10 tojással együtt felveri a nehéz tejszínt és a felaprított cheddar sajtot. Mindkét összetevő meglehetősen gyakori sok keto receptünkben, és jó okkal. Mindkettő elősegíti ennek a rakott ételnek az ízét, miközben egyidejűleg szilárd mennyiségű kiváló minőségű zsírt ad hozzá. A tejszínen és a sajton kívül néhány apróra vágott friss petrezselymet is belekeverünk. Ez az ízletes kulináris gyógynövény egyike a kedvenc főzési összetevőimnek, mivel hihetetlen mindenben, a levesektől kezdve a rakottig.

A petrezselyemben található illékony olajoknak hihetetlen egészségügyi tulajdonságai is vannak, rengeteg antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnnyel járnak. (2) A tojásoknak a fenti összetevőkkel való habverése után a reggeli kolbászt egy rakott edénybe rendezheti, mielőtt a tojáskeveréket ráöntené. A tetejére szórhat bármilyen cheddar sajtot, majd folytassa és süsse a rakott tálat 35-40 percig.

Biztos vagyok benne, hogy egyetértesz azzal, hogy ez egy hihetetlenül finom, tápláló és ó, annyira kielégítő keto étkezés reggelire. Ha élvezte ezt a receptet, kaptunk még néhány remek reggelire vonatkozó receptet, amelyeket érdemes kipróbálnod legközelebb. Ami a palacsintát illeti, nem tévedhet el sem ez a 2 összetevős krémsajtos palacsinta, sem ez a tökfűszeres palacsinta. Vagy ha inkább egy reggelit szeretne, amelyet megragadhat és elmehet, próbálja ki helyette ezeket az egészséges és ízletes alacsony szénhidráttartalmú granola bárokat.