5 ok, amiért az időseknek be kell építeniük az aszalt szilva étrendjükbe

Idősek gondozása Indianapolisban, IN

időseknek

Szilva aszalt szilvával

Az aszalt szilvalé a székrekedés jól ismert orvossága. Magas rosttartalmának és hashajtó tulajdonságainak köszönhetően az aszalt szilvalé annyira hatékony erre a célra, hogy közhiedelemsé vált, hogy az aszalt szilva csak erre szolgál. Ez azonban nem lehet távolabb az igazságtól! Az aszalt szilva (vagy szárított szilva), nem lé formájában, ízletes és édes, és rengeteg ételhez adható. Ezen túlmenően számos egészségügyi előnnyel jár, amelyekre az időseknek szükségük van. Íme öt ok, amiért az időseknek be kell építeniük az aszalt szilva étrendjükbe:

1. Segíthetnek a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében

Az aszalt szilva és a nyers szilva oldható rostot tartalmaz. Az oldódó rostok amellett, hogy jóllaknak és megakadályozzák a túlevést, stabilan tartják a vércukorszintet. Az aszalt szilva és a szilva íze édes, de magas rosttartalma miatt nincsenek tele üres kalóriákkal, így tápláló, gyors és könnyű snack.

2. Elősegítik az erős csontokat

Az idősek az öregedés miatt nagyobb kockázatot jelentenek a csontritkulásra. Emiatt fontos, hogy az idősek csont-egészséges ételeket fogyasszanak, mint például a kalciumban gazdag tejtermékek. Az aszalt szilva bórtartalma miatt a csont egészséges táplálkozás fontos része is lehet. A bór egy ásványi anyag, amelyről kiderült, hogy segíti az erős csontok felépítését, és még kutattak is rajta, hogy képes-e még csontritkulás kezelésére is.

3. Vasgazdagok

Mint a mazsola, egy másik finom szárított gyümölcs, az aszalt szilva is gazdag vasban. A vasban gazdag ételek rendszeres fogyasztása megakadályozhatja az időskorúak vérszegénység vagy vashiány kialakulását. A vérszegénység egyéb tünetek mellett fáradtságot és légszomjat okozhat, ezért az idősek számára fontos, hogy tegyék meg a vérszegénység elkerülését, amely magában foglalja a vasban gazdag ételek napi fogyasztását.

4. Segítik az emésztést

Az aszalt szilvalé híres a székrekedés enyhítéséről, de az aszalt szilva rendszeres fogyasztása megakadályozhatja, hogy a székrekedés fő kérdéssé váljon. Mivel az idősek körében nem ritka a krónikus székrekedés, az időseknek célszerű rendszeresen élvezni a rostban gazdag aszalt szilvát, hogy elkerüljék a kényelmetlen székrekedést. Az aszalt szilva gazdag káliumban is, amely egy másik emésztést elősegítő tápanyag.

5. Segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében

Az aszalt szilva valóban felszívhatja a koleszterint a szervezetben, és elősegítheti annak magas szintjének csökkentését, ezáltal a szív számára egészséges étel. A szív egészséges „szuper étkezéséhez” adjon aszalt szilvát egy tál zabpehelyhez, amelyek mind oldható rostokban gazdagok, és köztudottan segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

Akárcsak az idősebb szeretett személy szokásos étrendjének megváltoztatásakor, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, megfelelőek-e az aszalt szilva számukra. A magas rosttartalmú ételek szövődményeket okozhatnak bizonyos betegségben szenvedők számára.

A Great Care szakemberei készségesen beszélgethetnek Önnel és családjával az összes otthoni gondozási igényről. A Great Care egy nem orvosi otthoni gondozó ügynökség, amely minőségi és megfizethető segítséget nyújt az idősek gondozásához Indianapolisban, Indiában és a környező területeken. További információért hívja az (317) 595-9933 telefonszámot.