5 ok a méregtelenítésre és 5 méregtelenítés, fogyás és nagyszerű érzés

Legtöbben a méregtelenítést egyenlővé teszik a nélkülözéssel - vagy ami még rosszabb. Szerintünk éhség, furcsa étel, kelkáposzta-lé és gyarmatok. Lehet, hogy jobban érezzük magunkat a végén, de vajon megéri-e a fájdalmat és szenvedést? A helyzet az, hogy nem kell szenvednie. Van még egyfajta méregtelenítés, amely a mesés, finom ételekről szól. Ez egy újfajta méregtelenítő eszköz, amely óriási gyorsindítás az egészséged számára, és újraindítás az anyagcseréd számára. Szórakoztató, könnyen kivitelezhető és közvetlen út vezet a mesés érzéshez. Ezt csinálom a pácienseimmel, és Ön mindössze 10 nap alatt megteheti.

Az elmúlt 20 évben több tízezer beteget gondoztam, akiket rossz ételek káros hatásai szenvedtek: ipari, gyári tudományos projektek, hajónyi cukor és liszt - 152 font cukor és 146 font cukor liszt fejenként évente, egészen pontosan! Többet tesz, mint hogy a súly és a jo-jo diétákkal küzdjenek. Teljesen kisiklott az egészségükről. Rosszabb esetben önmagukat hibáztatják azért, mert nem tudták sikeresen ellenőrizni étkezési szokásaikat vagy vágyaikat.

Mi millióink, a lakosság több mint fele szenvedünk FLC-szindrómában. Ekkor érzed magad szarnak. Néha idegesítő apró tünetek, például fájó ízületek vagy izmok, agyi köd, fáradtság, fejfájás, allergia vagy gáz, vagy súlyosabb problémák, például autoimmun betegségek, migrén, asztma, pattanások, irritábilis bél, reflux, ízületi gyulladás vagy még rosszabb.

Amikor a „méregtelenítő” szót használom, egy tudományosan megtervezett orvosi méregtelenítőt értek a cukorból, és minden olyan dolgot, ami cukorrá alakul. A szórakoztató rész az, hogy egyszerűen úgy történik, hogy kiveszik a rossz dolgokat és beleteszik a jó dolgokat ... sok jó dolgot. Talán felhívnom kellene A jó érzés jó cuccokkal terv!

5 ok a méregtelenítésre

1. FLC-szindróma van: Feel Like Crap.

Arra ébred, hogy kevésbé érzi magát életfontosságúnak, lendületesnek, élõnek, örömteli és tele van energiával. Még akkor is, ha vékony vagy, de mérgező tünetei vannak, például fáradtság, agyi köd, fájdalom, emésztési problémák, allergia, fejfájás - valójában bármilyen tünet -, a méregtelenítő segíthet gyorsan meggyógyulni. Legtöbben nem kötjük össze azt, amit eszünk, és hogyan érezzük magunkat. A 10 napos „jól érezd magad jó dolgokkal” tervben - a The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet új könyvem programjában - megtudhatod, hogyan viselted el a felesleges szenvedéseket. A jó érzés csak néhány napra van.

2. Nem fogyhat le és tartsa távol (a farmernadrágba akar illeszkedni).

A tudományos létesítmény meggyőzött minket arról, hogy a fogyás csak a kalóriamennyiség/a kalóriatartalom kérdése, hogy az energiamérlegről, a kevesebb evésről és a testmozgásról szól. Hogy megy ez neked? Valószínűleg nem olyan jól! Probléma az, hogy a tudományos létesítmény eltér a kialakult tudománytól. A tudomány szerint a cukor és a liszt kalória WAY-től eltér. Először függőséget és túlevést váltanak ki. Másodszor, spike inzulint és gyulladást okoznak, ami tárolja a hasi zsírt, és blokkolja a teljes érzés képességét. Az ítélet a következő: A cukor kalória rosszabb, mint a teljes étel kalória. A cukor megköti az inzulint és kiváltja a gyulladást, ez a kettős csalás garantálja, hogy elrontja a hosszú távú fogyás kísérleteit.

3. Nem tudja kordában tartani a cukor- és szénhidrátvágyát (lehet, hogy ételfüggőségben szenved).

Az a tény, hogy a cukor és a liszt biológiailag függőséget okoz. A tudomány mögött egyértelmű és meggyőző. Mégis a kövér embert okoljuk, hogy lusta falánk, ami szégyenhez és bűntudathoz vezet. Azért vagyok itt, hogy elmondjam, ez nem a te hibád. Biológiáját az élelmiszeripar eltérítette. Ellenségesen átvették az ízlelőbimbóit, az agyi kémiát, a hormonokat és az anyagcserét. Több mint 300 élelmiszeripari bennfentes öntötte el a babot Michael Mossnak a Só, cukor és zsír című könyvében, elmagyarázva, hogy „vágyakozó szakértőket” alkalmaznak, hogy hozzák létre az ócska ételek „boldogság pontját”, hogy ezzel „nehéz felhasználókat” teremtsenek és gyomrukat növeljék. Ossza meg." A cukor az új nikotin. Valójában a cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain. Ha akaraterőt próbál fogyni, akkor kudarcot vall. A tudomány segítségével fel kell szabadítania magát a cukor, a liszt és a hiperfeldolgozott, túl ízletes ételszerű anyagok (vagy „nem élelmiszer-ócska”, ahogy Dr. Aviva Romm barátom nevezi) addiktív erejétől.

4. Soha nem méregtelenítettél.

Legtöbben életünkben soha nem töltöttek el 10 napot, hogy a testünkbe csak finom, egész tiszta ételeket tegyünk. Csak 10 nap. Még akkor is, ha egészségesnek gondolod magad és jól érzed magad, nem biztos, hogy rájössz, hogy a normális állapotod nem az optimális állapotod. Gondoljon rá, mint egy hangolásra, egy szupergyors, szuper könnyű módra az egészség feltöltésére.

5. STAYCATION-re van szüksége.

Mindannyian eltévelyedünk attól, hogy egészségünket támogató módon éljünk: túl kevés alvás, kevés mozgás, túl sok rossz étel, túl sok stressz, nincs elég idő önmagunkra. Az életed helyreállításának legjobb módja a 10 napos méregtelenítés. Egyszerű, finom ételek. Nincsenek méreganyagok vagy gyógyszerek, ez alatt cukrot, lisztet, feldolgozott ételeket, koffeint vagy alkoholt értek. Önellátó gyakorlatok: mély légzés, éjszakai 7-8 óra alvás, egy kis testmozgás, önszeretet. Mindez úgy működik, hogy testét és elméjét visszaállítsa eredeti gyári beállításaiba - és gyorsan!

5 módja a méregtelenítésnek, a fogyásnak és a nagyszerű érzésnek

Tehát most, hogy tudja, miért van szüksége méregtelenítőre, hogyan lehet fájdalom és szenvedés nélkül? Hogyan lehet egy parancsikont arra, hogy jól érezze magát? Itt van egy kis titok, hogy az étrend- és élelmiszeripar, az orvosi intézmény és a Big Pharma nem akarja, hogy tudd: Legtöbbünk csak néhány napra van az egészségtől és a boldogságtól. Még akkor is, ha valóban rossz esete van az FLC-szindróma vagy akár egy krónikus betegség, az étel a bolygó legerősebb orvossága annak orvoslására.

1. Legyen pulyka (hideg), és vegyen igénybe egy drogos ünnepet.

A valódi fiziológiai függőség kezelésére nincs mód, csak teljesen abbahagyni. A szenvedélybetegeknek nem lehet csak egy sor kokain vagy csak egy ital. Menj hideg pulyka. De nem kell fehéren megfognia, mert ha betartja az „5 út a méregtelenítéshez”, akkor automatikusan visszaállítja testének neurotranszmittereit és hormonjait. Állítson le mindenféle cukrot, minden lisztet és minden mesterséges édesítőszert. Ezek mind fokozott vágyat és lassú anyagcserét okoznak, és zsírraktározáshoz vezetnek. Ez különösen magában foglalja a folyékony cukor kalóriákat - egy tejeskávé több cukrot tartalmazhat, mint egy doboz szódát -, ami miatt egész nap többet eszik, és meghajtja a hasi zsír tárolását. A transz- vagy hidrogénezett zsírokkal és az MSG-vel is szabaduljon meg bármitől (figyeljen a rejtett nevekre). Ideális esetben 10 napig kerülje az olyan ételeket, amelyek dobozban, csomagolásban vannak, vagy amelyeken címke szerepelhet, vagy amelyeknek van címkéje, és ragaszkodnak a valódi, teljes, friss ételekhez. És a méregtelenítés legjobb módja az, ha 10 napig minden gabonát felad. Adjon le minden drogot is. A koffein és az alkohol a cukor után a két legnagyobb.

2. Töltse fel a napot fehérjével.

A fehérje, a fehérje, a fehérje minden étkezéskor, különösen a reggelinél, a kulcs a vércukor és az inzulin egyensúlyának megőrzéséhez és a vágy csökkentéséhez. Kezdje a napot egész farm tojással vagy fehérje turmixmal. Ajánlom a Whole Food Protein Shake-et. Minden étkezéshez használjon diót, magot, tojást, halat, csirkét vagy fűvel táplált húst fehérjéhez. Egy adag mérete 4-6 uncia vagy a tenyér nagysága.

3. Egyél korlátlan szénhidrátot (a megfelelőt).

Igen ez így van. Korlátlan szénhidráttartalom. Tudta, hogy a zöldségek szénhidrátok? És annyit eszel, amennyit csak akarsz. Korlátlan utántöltés! Egy fogás van. Csak a nem keményítőtartalmú zöldségekre gondolok, mint a zöldek, a brokkoli család (beleértve a karfiolt, a kelkáposztát és a káposztát), a spárga, a zöldbab, a gomba, a hagyma, a cukkini, a paradicsom, az édeskömény, a padlizsán, a articsóka, a paprika stb. burgonya, édesburgonya, téli tök és cékla - csak 10 napig. 10 napig hagyja ki a szemeket és a babot is. Tölti fel az eredményeket, így lefogy, és jól érzi magát.

4. Küzdelem a cukorral zsírral.

A zsír nem négybetűs szó. A zsír nem hizlal, a cukor igen. A zsír telítetté teszi, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, és szükséges a sejtek táplálásához. A fehérjével együtt minden étkezésnél és snacknél legyen jó zsír, beleértve a dióféléket és a magvakat, amelyek fehérjét, extra szűz olívaolajat, kókuszvajot, avokádót és halból származó omega-3 zsírokat is tartalmaznak.

5. Használd a baráti erőt, ne az akaraterőt.

Rendkívüli új kutatások azt mutatják, hogy az elhízás fertőző. Nagyobb a valószínűsége annak, ha túlsúlyosak a barátai, mint ha szülei vagy testvérei túlsúlyosak lennének. De az egészség is fertőző. Egy nagy társadalmi kísérletben, amelyet Rick Warrennel, a Saddleback Church-ben végeztem, 15 000 embert sikerült 250 000 fontot vesztenünk egy év alatt a program közös elvégzésével. Kis csoportokban találkoztak, segítették, szerették és támogatták egymást. Akik pedig együtt csinálták, kétszer akkora súlyt vesztettek és kétszer olyan egészségesek lettek. Szerelmi Fogyókúrának hívom! Minden „testnek” szüksége van egy „haverra”. Keressen egy barátot, vagy alakítson ki egy kis csoportot, és együtt végezzék el a méregtelenítést.

Mindezek és még sok más ötlet - plusz egy teljesen biztos, lépésenkénti terv arról, hogyan érhetnénk el őket - új könyvemben találhatók. Ha inspirál a méregtelenítésre, fejezze be az ételfüggőséget, valamint a cukor- és szénhidrát utáni vágyakat, és újítsa meg, és indítsa újra az egészségét, nézze meg a The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet! Című bestseller könyvemet. Ráadásul azonnal kapja meg ezeket a remek bónusz ajándékokat a program elindításához:

A konyhában Dr. Mark Hymannal - ebben a 3 részes online videósorozatban Dr. Hyman megtanítja, hogyan készítsen elképesztően finom gyógyító ételeket gyorsan.
A hiányzó összetevőkről szóló jelentés - Miért ragadunk el és hogyan tudjuk fenntartani a fogyás céljainkat
Dieting 101Guide - Dr. Hyman áttekinti a 10 legfontosabb fogyókúrás programot, hogy megossza, mi működik és mi nem, és MIÉRT?

Egészséget és boldogságot kívánva,

Mark Hyman, orvos