5 ok a fogyókúra feladására ebben az évben

Újév van. Ideje meghozni ezeket az állásfoglalásokat. Újabb ígéret magadnak, hogy egészséges legyél. Újabb ígéret, hogy folytatom ezt a diétát. Jobb? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy jobb, ha nem diétázol? Én lennék az új legjobb barátod? Ma azért vagyok itt, hogy megosszam veled 5 ok a fogyókúra feladására ebben az évben.

A diétaipar egy millió dolláros iparág ebben az országban. Tornatermi tagságok ég rakéta az év ezen időszakában. Valaki azt ígéri, hogy megkapja a következő „csoda” étrendet, amely megoldja az egészségi és súlyproblémákat. De azért vagyok itt, hogy ebben az évben elengedjelek. A fogyókúra NEM jó neked. Valójában egészségtelen, és arra kérlek benneteket, hogy az újévi fogadalom érdekében határozzon el lemondást a fogyókúráról. És íme 5 ok, amiért:

# 1 A fogyókúra károsítja az anyagcserét:

Az egészséges, táplált anyagcsere elengedhetetlen a test minden funkciójához, beleértve az egészséges hormonális egyensúlyt is. Nem ritka, hogy a hosszú ideig diétázó emberek álmatlanságban, rossz emésztésben, pajzsmirigy-problémákban, mellékvese kimerültségében és hormonális egyensúlyhiányban szenvednek. Lásd EZT vagy EZT, ha többet szeretne megtudni a gyógyításról és az egészséges anyagcsere fenntartásáról.

# 2 A fogyókúra valójában hosszú távon növeli a súlygyarapodást:

A hosszú távú nélkülözés és korlátozás arra készteti a testet, hogy elhiggye, hogy „éhezik”, és arra készteti, hogy a kedves életben tartsa ezeket a plusz kilókat. Egy finnországi tanulmány kimutatta, hogy maga a diéta, a genetikától függetlenül, jelentősen összefügg a felgyorsult súlygyarapodással és növelte a túlsúlyosodás kockázatát.

És ez az éhségérzet, amely a korlátozó fogyókúrából fakad, valójában a tested jelzi, hogy nélkülözik az alapvető tápanyagokat. Nem csoda, hogy a fogyókúra idején gyakori a mértéktelen evés.

# 3 A kalóriaszámlálás haszontalan az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában:

A tested tudja, mire van szüksége. Ha sűrű tápanyagtartalmú ételt fogyasztunk, megfelelő mennyiségű jó minőségű zsírral, szénhidráttal és fehérjével, a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. Teltnek és elégedettnek érzi magát, és nem lesz kedve túl enni. Az ellenkezője is igaz. Feldolgozott élelmiszerek étrendje, amely nem tartalmaz elegendő zsírt, szénhidrátot, fehérjét és kalóriát, a test éhes lesz. Az agyad tudja, hogy tápanyagigényed nem teljesült. A kalóriaszámlálás ehhez a korlátozó típusú étkezéshez vezet, és hosszú távon NEM fenntartható étkezési módszer. A kalória NEM reális vagy hasznos módszer az étel értékének mérésére. Nem árulja el, hogy az étel tartalmaz-e nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat a test táplálásához. Az egészséges táplálkozás a minőségről szól, nem a mennyiségről. Koncentráljon a feldolgozatlan és tápanyagokban sűrű valódi ételekre. A tested megköszöni.

# 4 A fogyókúra egészségtelen kapcsolatot teremt az étellel:

Az evés állítólag élvezetes. Ez magában foglalja az ízérzetet, az illatot és a látványt. Amikor a bűntudat és a büntetés körforgásába kerülünk az elfogyasztott ételek körül, megváltozik a kapcsolatunk az elfogyasztott ételekkel. Az étel körüli szégyen vagy stressz érzése emésztési problémákhoz és a stressz hormonok növekedéséhez vezethet, amelyek más egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Képzelje el, ha jól állnánk a zsírok és szénhidrátok fogyasztásával. ITT olvashat bővebben arról, hogy a telített zsírok miért igazán hasznosak az Ön számára.

És még a testkép kérdését sem vitattuk meg, amely kultúránkban a legtöbb nőt sújtja. Milyen lenne, ha minden nő szeretheti a testét? Milyen lenne, ha a szépség színvonala nem irreális ideál lenne? Tudjon meg többet ITT a test szeretetének megtanulásáról.

# 5 A fogyókúra csak az egyenlet egy részére vonatkozik, amikor a létfontosságú életmódról van szó:

A fogyókúra az ételt helyezi az egészséges testsúly fenntartásának középpontjába. Igen, amit eszel, hatással van a fogyásra. De mi a helyzet a testmozgással, a stresszkezeléssel és a megfelelő alvással? Az egészséges életmód megváltoztatja az életmódot, nem pedig a következő csoda étrendet. Kulcsfontosságú, hogy megnézzük a testünket befolyásoló összes tényezőt. Tudta, hogy az alváshiány miatt hal meg, mielőtt éhen hal? Hányan alszunk rendszeresen az ajánlott 7-9 órás alvásból. Tudta, hogy a stressz növeli a kilók feltöltésének kockázatát? A megnövekedett stresszhormonok, mint a kortizol, fokozott étvágyhoz, cukor utáni vágyhoz és súlygyarapodáshoz kapcsolódnak. Mit tesz az életében a stressz kezelésére? És mozgatod a tested? A rendszeres, mérsékelt testmozgás csökkenti a vérnyomást, enyhíti a stresszt, csökkenti a testsúlyt, javítja a hangulatot és növeli az önbizalmat.

Szüksége van némi erőforrásra ahhoz, hogy fogyókúra nélkül egészségessé váljon? Nézze meg ezeket a nagyszerű könyveket a fogyás természetes táplálására, anyagcseréjének táplálására, fittségének fenntartására és egészséges méregtelenítésre:

Tegye meg süteményét és fogyjon Danelle Wolford
A táplált anyagcsere, Elizabeth Walling
Valódi fitt minden életkorban, Julie de Lagarde
3 hét a vitalitáshoz Mary Vance-től

Tehát azért jöttem, hogy elengedjem a horgot ebben az új évben. Határozzuk el mindannyian, hogy lemondunk a végleges fogyókúráról.

Szeretne többet megtudni? Nézze meg ezeket a nagyszerű bejegyzéseket arról, hogy miért nem működik a fogyókúra:

fotó jóváírás: depositphotos.com/SimpleFoto

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.