5 módszer arra, hogyan jutalmazza önmagát jelentős fogyás után

jelentős

Ha sikeresen szeretne fogyni, akkor meg kell jutalmaznia önmagát, amikor jelentős fogyást ér el. A jó jutalmazási rendszer csodákra képes, hogy motivált maradhasson a fogyókúrája során, mert ez fókuszáltabbá és céltudatosabbá teszi a fogyást. Azon jutalmakra összpontosítva, amelyeket küzdelme végén megkap, inspirációt kap arra, hogy legyőzze mindazokat a kísértéseket és negatív gondolatokat, amelyek akadályozhatják a fogyást. Íme 5 módszer, amellyel megjutalmazhatja önmagát, miután jelentős súlycsökkenést szenvedett.

1) Vásároljon új ruhát

A fogyás egyik fő előnye, hogy karcsúbbá és vonzóbbá teheti. Mint ilyen, a fogyás megünneplésének legjobb módja az, ha vásárol egy új ruhát, amely megmutatja karcsúbb és kíméletesebb alakját. Viselheti új ruháját táncklubba vagy partira, és biztos lehet benne, hogy biztató észrevételeket fog kapni barátaitól. Amikor új és kisebb ruhával jutalmazza magát, akkor valóban meg lesz győződve arról, hogy a fogyás erőfeszítései hatékonyak, és motivált lesz arra, hogy hű maradjon programjához.

2) Szerezzen be egy mini átalakítást

Az új ruha beszerzésén kívül érdemes egy mini átalakítást is végezni karcsúbb alakjának kiegészítése érdekében. Megváltoztathatja frizuráját vagy hajszínét, vagy módosíthatja a sminkjét. A mini átalakítással új identitást teremthet és javíthatja önbecsülését.

3) Kényeztesse magát egy jó masszázzsal

Ha rendszeresen gyakorol a fogyás érdekében, az izmok idővel stresszel járhatnak. Az izmok stresszének csökkentésének egyik módja egy jó masszázs. A masszázs nemcsak a fizikai kikapcsolódást segíti elő; emellett enyhítheti a mentális stresszt és segíthet abban, hogy a súlycsökkentési terveire összpontosítson. A fogyás stresszes próbálkozás lehet, és célszerű egyszer-egyszer masszázzsal jutalmazni magát.

4) Vegyen részt szabadtéri tevékenységekben

Egy másik módszer, amellyel jelentős súlycsökkenés után jutalmazhatja magát, az a részvétel a szabadtéri tevékenységekben. Kihúzhat egy stresszes életmódot, ha egy hétvégét kirándulással vagy kerékpározással tölt el családtagjaival vagy barátaival. A szabadtéri tevékenységek nemcsak jó testmozgást nyújtanak; csökkenthetik a fogyással járó mentális és érzelmi stresszt is.

5) Vásároljon új gyakorló DVD-t

Néhány hétig ugyanazon gyakorlatok megtekintése és gyakorlása után érdemes beszereznie egy új testedzési DVD-t. Új edzés DVD vásárlása remek jutalom a sikeres fogyásért, mert ez érdekesebbé teszi a testmozgás rendjét. Megvásárolhatja a testmozgásról szóló DVD-t a test azon részeinek edzésére, amelyeken korábban nem dolgozott, hogy jó tónusú izmokat fejlesszen ki az egész testében.