5 étel, amelyet kerülnie kell, ha fogyni akar

Figyelmeink figyelembevételével hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételnek számít, falatozásként, sőt vacsora helyett is fogyasztja. Ez azonban nem minden gyümölcs esetében helyes. Közülük sok túl sok cukrot tartalmaz - majdnem annyit, mint a csokoládé.

kerülnie

Napos oldal úgy döntött, hogy megtudja, melyik gyümölcs kerülendő, hogy megőrizze formáját.

5. hely

Eper az egyik legjobb termék egészséges táplálkozás. Ez a bogyó rostot, C-vitamint, sok vizet és nagyon kevés cukrot tartalmaz, ami segít küzdj a narancsbőr ellen.

Sárgabarack elég nehézek. A túl sok sárgabarack emésztési zavarhoz vezethet, de a fő veszély a kőben rejlik. Ha szereted megenni a barackkövek belsejét, tudnod kell, hogy tartalmazzák őket amygdalin, amelyik kialakul hidrogén cianid a gyomorban. Ez egy erős méreg ami okozhat hányinger, szédülés és ájulás ha nagy mennyiségben fogyasztják.

4. hely

Dinnye és a görögdinnye sok rostot és vizet tartalmaz, gyorsan telítődik és vízhajtó hatása van. Ezek a bogyók segítenek távolítsa el a méreganyagokat és harcoljon olyan körülmények között, mint cellulit és pattanás. Nagy segítség, ha meleg van, a vízmérleg helyreállítása, ami szintén kulcsfontosságú a jó alak és a bőr számára.

Körte jelentős hátrányuk van: képesek megzavarja a belek munkáját erőteljes székrekedő hatásuk miatt.

3. hely

Alacsony cukortartalmának, C-vitaminjának és antioxidánsainak köszönhetően, erdei bogyók nem árt az alakodnak. Éppen ellenkezőleg, segítenek kollagént termel és felesleges zsírt éget.

Avokádó, másrészről, nem olyan termék, amelyet diétával fogyasztana. Néha hívják
"vaj gyümölcs" és okkal: energiaértéke 227 kcal. Az avokádót inkább töltelékként lehet használni, vagy kis mennyiségben kenhető.

2. hely

Az alma a fitnesz legjobb gyümölcsei közé tartozik. Van nekik nincs zsír energiaértékük körülbelül 60-100 kcal. Az alma sok rostot tartalmaz és jól telített a narancsbőr ellen antioxidánsok és pektinek miatt.

Szőlő ellenkezőleg, a legrosszabb gyümölcs között az alakja és az egészségi állapota szempontjából egyaránt. A szőlő sok cukrot tartalmaz, héjuk nehezen emészthető, a magok képesek torlódik a belek, és a bennük lévő savak károsítja a fogzománcot.

1. hely

Grapefruit az első számú a túlsúly elleni küzdelemben mert erőteljes zsírégető tulajdonságok. A grapefruit enzimek segítenek aktívan dolgozza fel a kalóriákat. Egy fűtőértékű étkezés (legfeljebb 800 kcal) nem károsítja az alakját, ha egy fél grapefruitot eszel meg vele.

Banán, bár vannak a legtöbb "energikus" gyümölcs. Lassan emésztenek, és a tudósok nemrégiben találtak bennük bizonyos anyagokat blokkolja a sejtek aktivitását felelős a zsírhasadásért.