40 zsírégető ital fogyáshoz - gyümölcslé, tea és méregtelenítő víz indiai fogyás tippek blog -

Előnyök - Már megbeszéltük a zöld tea előnyeit a fogyás szempontjából. Most, a menta tea katechinek és koffein tartalma révén elősegíti az anyagcserét, ami extra kalóriákat éget el.

méregtelenítő

A menta tea felelős számos gyomorprobléma kezelésében, mint az emésztési zavarok, a gáz felhalmozódása, és segít enyhíteni az émelygéstől.

Hogyan készítsünk: A zöld tea és a menta tea keverékének elkészítéséhez egy csésze forrásban lévő vízbe adhatunk néhány zöld tea leveleket és 4–5 mentalevelet. Hagyja kihűlni, majd szűrje le a keveréket.

Mennyit és mikor - Mint tudjuk, napi 750 ml körüli zöld teát kell innunk, így 1-2 alkalommal meg lehet inni mentával, lehetőleg egy órával a főétkezés előtt.

16. Oolong tea - Zöld teapótló

Előnyök - Az Oolong tea EGCG-t (Epigallo Catechins) és koffeint tartalmaz, amely segít csökkenteni a hasi zsír és a felkar zsírját. Emellett növeli az anyagcserét, így gyorsabb zsírégetést. Ezenkívül nem tartalmaz kalóriákat, ami nagy előnye annak, hogy segít felaprítani ezeket a felesleges fontokat.

A tea olyan tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vékonybél glükóz felszívódását, megelőzve ezzel a cukorbetegséget.

Hogyan készítsünk: Ha oolong teászsákot használ, csak töltsön be egy csésze langyos vizet, és hagyja 2-3 percig meredek. Ha oolong tea leveleket használ, adjon hozzá 1 evőkanál Oolong tealevelet egy csésze forrásban lévő vízhez, majd egy perc múlva szűrje le.

Mennyit és mikor - A nap folyamán bármikor elfogyaszthat egy csésze ilyen italt, lehetőleg egy órával a fő étkezés előtt.

17. Pitypang tea

Előnyök - A gyermekláncfű tea vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetből származó többletvizet, elősegítik a víztömeg csökkenését, és leadnak néhány plusz kilót is. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz (kb. 2–3/csésze), ami nem növeli a napi kalóriaszámot. Emellett növeli az anyagcserét és elősegíti a zsír gyorsabb elégetését.

Ezenkívül lebontja a szervezet koleszterinszintjét és elősegíti az egészséges szív fenntartását.

Hogyan készítsünk: Ha gyermekláncfű teazsákot használ, töltse be egy csésze langyos vízzel, és hagyja 2-3 percig meredek. Ha pitypang tea leveleket használ, adjon hozzá 1 evőkanál zöld tea leveleket egy csésze forrásban lévő vízzel, majd egy perc múlva szűrje le.

Mennyit és mikor - A nap folyamán bármikor elfogyaszthat egy csésze ilyen italt, lehetőleg egy órával a fő étkezés előtt.

18. Kurkuma aranytej

Előnyök - A kurkuma, a fogyás másik elterjedt, de hasznos összetevője, a kurkumin néven ismert fontos elemet tartalmaz, amely hasznos a fehér zsírszövet zsírlerakódásának megakadályozásában, amely megakadályozza a súlygyarapodást. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, amely segít csökkenteni a puffadást és a testtömeg-növekedést.

A kurkuma antibiotikus, antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segít számos baktériumellátás és a sebgyógyulás gyógyításában.

Egyszerű recept: Forraljon kb. 200–220 ml tejet (zsírmentes), és hagyja egy ideig hűlni, hogy langyos állapotba kerüljön. Adjunk hozzá 1 teáskanál kurkuma port, és alaposan keverjük össze. Hozzáadhat mézet a további íz és egészségügyi előnyök érdekében.

Mennyit és mikor - Alvás előtt 30 perccel elfogyaszthat egy csésze ebből az arany kurkuma tejből, mivel az egész éjszaka elősegíti az anyagcserét.

19. Fekete kávé

Előnyök - A szokásos ital, a kávé is segíthet a fogyásban. Előnyei maximálisak, ha fekete kávé formájában van. Mint mindannyian tudjuk, a kávé koffeint tartalmaz, amely felelős azért, hogy több energiát nyújtson a további edzéshez, és a klorogénsav tovább segíti a zsírégetést.

A kávé antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól, és segítenek megőrizni az egészséges szív működését.

Hogyan készüljünk fel: Egy csésze forrásban lévő vízzel egyszerűen adjon hozzá egy evőkanál fekete kávét. Hagyja kihűlni és szűrje le a keveréket.

Mennyit és mikor - Fogyasszon 1 csésze fekete kávét edzés előtt az energia növelése érdekében, ami segít jobban izzadni, ami több kalóriát és zsírt éget el.

16 legjobb fogyókúrás zöldséglé - igyon zsírégetésre

Mindannyian sokat hallottunk a fogyókúrás gyümölcslevekről, és a zöldséglevek működnek a legjobban, mivel táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak. Ami elengedhetetlen a kalóriahiányos étrendhez.

20. Lauki Juice (üveg töklé)

Előnyök - Egy másik gyakori mindennapi összetevő a palack tök, a Lauki főként vízből áll. A rost- és víztartalom sokáig teli marad, és nem engedi, hogy nagy kalóriatartalmú ételeket fogyasszon.

A Lauki alacsony kalóriatartalmú, ami segít kezelni az aznapi számlálást. Ezenkívül fehérjetartalmában is gazdag, ami segít több izomépítésben és több zsírégetésben.

A lauki további egészségügyi előnyei közé tartozik a kiszáradás problémáinak csökkentése és az emésztési rendellenességek, például a palack tökben lévő rosttartalom miatt fellépő székrekedés kezelése.

Hogyan készüljünk fel: Ahhoz, hogy ez a zöldséglé fogyás céljából elkészüljön, le kell hámoznia egy közepes méretű laukit, levágni és turmixolni. Adjon hozzá egy pohár vizet, és készen áll a fogyasztásra.

Egy másik módszer az, hogy csak forraljuk fel a Laukit, pépesítsük és turmixoljuk össze. Iszik ezt forrón. További súlycsökkenési előnyökhöz gyömbért és citromot adhat, hogy növelje annak hatását és ízét.

jegyzet - Kóstolja meg először a Laukit, mivel nem szabad keserű palacktököt használni, ez komoly egészségügyi problémákat okozhat.

Mennyit és mikor - Reggelente vagy vacsorára fogyaszthat egy pohár ilyen egészséges gyümölcslevet.