4 vitamin, amire a diétádnak szüksége van, ha nem tud fogyni

Leah Carton 2020. március 5

shefinds | Étel

Vallja be, néha mindannyiunknak szüksége van egy kis extra segítségre, amikor a fogyásról van szó. A súlycsökkentő út néha kihívásnak tűnhet, egyszerű tippek és trükkök segíthet a várt eredmények megtekintésében. Az egészséges tiszta étrenden és a testmozgáson kívül más módon is javíthatja új életmódját.

Vitaminok nagyszerű források a fogyás napi rutinjába való beépítéshez. Ezek táplálék-kiegészítők segíthet megadni a testének, amire szüksége van, miközben pótolja az étrendben esetleg hiányzó hiányosságokat. A legfontosabb, hogy a vitaminok elősegítsék testének a lehető leghatékonyabb működését, így könnyebben leadhat néhány kilót.

Az ön szerencséjére megkapta a legjobb tippeket és trükköket, amelyekre érdemes figyelnie vitaminok szedése a fogyás eredményének növelése érdekében. A szakértők mérlegelték a legjobb választásaikat az étrendjének szükséges vitaminok, ha úgy tűnik, hogy nem tud fogyni.

Dr. David Friedman a The Healthy-nek kifejtette, hogy a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek a fogyásban. Dr. Friedman azt mondja, hogy amikor alacsony a D-vitamin szintje, teste a cukrot zsír helyett energiává alakítja. A legjobb eredmény érdekében bizonyos D-vitamin-kiegészítőket ajánl. "A D3-at azért javaslom, mert sokkal hatékonyabban emeli a D-vitamin vérszintjét, mint a D2" - mondta Dr. Friedman.

A fogyás másik nagyszerű vitaminja a vas. A Healthline szerint „a vas szerepet játszik abban, hogy a tested tápanyagokból energiát teremtsen. A vas segít oxigént szállítani a test összes sejtjében, beleértve az izmait is. Ez pedig segíti őket a zsírégetésben. ” Mennyire csodálatos ?! A vasat könnyen megtalálhatja olyan ételekben is, mint a csirke és a bab.

Byrdie-nek adott interjújában Charles Passler, DC, táplálkozási szakember javasolta a fogyás kiegészítését. Passler növényi alapú multivitamin és omega-3 zsírok bevételét javasolja az anyagcsere fokozása érdekében. Ez az Olly multivitamin tökéletes választás, és kevesebb, mint 15 dollár a Targetnél. Ezt nem lehet legyőzni!

Cynthia Sass bejegyzett dietetikus egy újabb ideális kiegészítőt javasol a fogyáshoz: a C-vitamint. „Az Arizonai Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy a testedzők több zsírt égettek, amikor egy hónapon keresztül minden nap 500 mg C-ot kaptak tablettaként, mint azok, akik nem. növeljék a bevitelüket ”- írta Sass a Shape-nek. A C-vitamin szintén könnyen megtalálható és megfizethető, csakúgy, mint az összes többi ajánlott kiegészítőnk. Téged fedeztek!

Melyek a fogyókúrás vitaminjai? Mondja el nekünk kedvenceit az alábbi megjegyzésekben!