4 turmix, hogy egészséges legyen a beled

Írtunk egy sok a probiotikumokról és a bél egészségéről itt a Hello Glow-on. És oké, nem éppen a legelbűvölőbb téma, de egyre fontosabb téma lesz. Úgy tűnik, szinte minden héten van egy új tanulmány, amely összekapcsolja az egészséges (vagy egészségtelen) bélbiomot az egészségünk különböző vonatkozásaival. A probiotikumok nem csak az emésztésre szolgálnak - hanem a mentális tisztaságra, a gyönyörű bőrre, a fogyásra és az immunrendszerünkre is [forrás].

egészséges

A bél egészsége rendkívül fontos, és ez azért van, mert az emésztőrendszer egészsége a test minden más funkciójához kapcsolódik, beleértve a kutatókat, az agyad és a hangulatod [forrás]. Amellett, hogy csak joghurtot, erjesztett ételeket és kefirt eszik, hogy helyrehozza a probiotikumot, rengeteg más módszer is segít a bél (és a többiek) remek formában tartásában.

nem úgy mint probiotika, előa biotikumok olyan élelmiszerek, amelyek közvetlenül táplálják a jó bélbaktériumokat, életben tartva és erősen tartják őket az emésztőrendszerben, ezért nem kell folyamatosan szednie ezeket a probiotikumokat! A rengeteg rostot és tápanyagot tartalmazó növényi ételek, mint a spenót és más zöldek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, alma és egyéb gyümölcsök, zab, hagyma és még sok más, biztosítják a szükséges összetevőket ahhoz, hogy saját jó bélbaktériumaid boldogok és egészségesek maradhassanak [forrás].

Itt van négy egészséges bél turmix recept, amellyel elindulhat!

Fahéjas bogyós turmix

A fahéj elősegítheti a bélgáz felbomlását, megkönnyítheti az emésztést és javíthatja a glükóz anyagcserét [forrás]. A növényi tejben és az avokádóban található egészséges zsírokkal, valamint a zöldek, bogyók (és az avokádó) rostjaival kombinálva krémes, addiktív turmixot kap, amely könnyen emésztőrendszerében hasznos és jót tesz mikrobiomjának.