4 ok a mandulának az edzés utáni snacknek

Feladva: 2016. november 22-én

Akár kardiót, súlyzós edzést, kondicionálást, centrifugálási órát vagy valami könnyű dolgot végzett a pulzus növelése érdekében, a mandula és más diófélék lehetőséget nyújtanak az edzés előnyeinek maximalizálására akkor is, ha abbahagyja a mozgást.

Az orvosok, a táplálkozási szakemberek és a testépítő szerelmesek egyetértenek abban, hogy bizonyos dolgoknak a testének megfelelő helyreállítására és felépítésére van szüksége, miután túllépte határait. A Maisie Jane dióvaja és diója kényelmes harapnivalókkal és fehérjével töltött erősítőkkel illeszkedik a számlához.

1. A mandula segít a testének helyreállításában

A testmozgás során két dolog történik: a tested átégeti az izmaidban tárolt szénhidrátokat, majd a tested az izmokon keresztül kezd égni. Ezt nevezzük fehérjebontásnak (mivel az izmaid nagyrészt fehérjéből állnak), és mértékkel, valójában egészséges.

Izmaid elkezdik lebontani a régi fehérjét, hogy energiaként felhasználják őket. Az edzés után, amikor a testednek új izomzatot kell építenie és pótolnia kell szénhidrátkészletét. Ehhez szüksége van - sejtette - fehérjére és szénhidrátokra.

Az egészséges zsírok kulcsfontosságúak. A tested nem képes megfelelően felszívni a fehérjét zsírok nélkül, de telítetlen, többszörösen vagy egyszeresen telítetlen zsíroknak kell lenniük - gondoljunk csak diófélékre, avokádóra, mandulaolajra stb.

2. A mandula nagyszerű kiegészítője az egészséges életmódnak

Akár a célja a fogyás, az egészséges egyensúly megőrzése, akár a testépítő versenyre való felkészülés, a mandula remekül kiegészíti életmódját.

Fogyás - A mandula kiválóan alkalmas minden típusú étkezési tervhez. Ha kalóriákat számol, a mandula segíthet kielégíteni a vágyakat és ellenállni ezeknek az éhség fájdalmaknak.

Táplálás - A mandula rostot, egyszeresen telítetlen zsírokat (jó fajtát) és fehérjét tartalmaz. Az E-vitamin, a magnézium, a mangán, a réz, a foszfor és a riboflavin kiváló forrásai. A legtöbb ember nem is veszi észre, hogy mi a kalcium mandula nagy forrása. Szerint a Almond Board of California, unciánként unciánként összehasonlítva a mandula a legmagasabb kalciumtartalom, unciánként 75 mg.

Energia - Körülbelül 6 gramm fehérje van csomagolva minden uncia mandulába. Akár egy értekezleten kell áramellátást folytatnia, akár egy gyalogos sétára indul, a mandula megadhatja az aznapi üzemanyagot.

Edzés után a testének speciális tápanyagokra van szüksége az izmok helyreállításához és a vércukorszint stabilizálásához. A cél az, hogy egyél valamit az edzés befejezése után egy órán belül. Ekkor az izmaid készen állnak a tápanyagok hatékony felszívására.

3. A mandulákat könnyen hozzá lehet adni a receptekhez

Egy marék megfogása gyors és egyszerű, de sok-sok finom módja van annak, hogy mandulát fogyasszon az étrendben és edzés utáni snackként. Nézze meg az alábbi recepteket:

4. A mandulát kényelmesen online lehet megrendelni

Megtalálhatja a Maisie Jane's-ben forgalmazott különféle diófélékben található további vitaminok és ásványi anyagok részletes listáját itt . Miután megnézi azokat az előnyöket, amelyeket a fitneszút kiegészítésével kihasználhat Maisie Jane termékeivel, tudjuk, hogy Ön is kipróbálja. Nézze meg a mi oldalunkat online áruház dió és dió vaj ízletes és teljes kiegészítő az edzés utáni tervhez.

Mivel az igazság az, hogy nemcsak a Maisie Jane termékeinek hihetetlen minőségét kóstolhatja meg, hanem a kiváló táplálkozási különbségeket is.

A Maisie Jane's California Sunshine Products, Inc. erős meggyőződésen és szenvedélyen alapult, hogy egyedi, zamatos, csúcsminőségű mandula termékeket kínáljon. Határozottan hiszünk a földbarát gyakorlatokban, amelyek a családi tulajdonban lévő és üzemeltetett gyümölcsöskertjeinkben kezdődnek. Ökológiai gazdálkodási gyakorlatokat alkalmazunk, és folytatjuk a folyamatot minden természetes összetevő felhasználásával, tartósítószer és GMO nélkül. Hisszük az őszinte, barátságos és segítőkész ügyfélkapcsolatokat minden szinten. Büszkék vagyunk minden feladatra, minden nap, minden emberre.